7 Benefici per a Salute di Supplementi di Resveratrol

Cuntenutu

• Cosa hè u Resveratrol?
• 1. I Supplementi di Resveratrol Pò Aiutu à Abbassà a Pressione Sangue
• 2. Hà un Effettu Pusitivu nantu à i Grassi Sangue
• 3. Allunga a durata di vita in certi animali
• 4. Prutegge u Cervellu
• 5. Pò Aumentà a Sensibilità à l'insulina
• 6. Pò Facilità U Dolore Articulatu
• 7. U resveratrol pò suppressione e cellule di u cancheru
• Rischi è Preoccupazioni in quantu à i Supplementi di Resveratrol
• U Bottom Line

Sì avete intesu dì chì u vinu russu pò aiutà à calà u colesterolu, hè pussibule chì avete intesu parlà di resveratrolu - u cumpostu vegetale assai hyped chì si trova in u vinu russu.

Ma al di là di esse una parte sana di u vinu russu è di altri alimenti, u resveratrol hà un putenziale di rinfurzà a salute in sè stessu.

In fatti, i supplementi di resveratrol sò stati ligati à parechji benefici eccitanti per a salute, cum'è a prutezzione di a funzione cerebrale è a riduzione di a pressione sanguigna (,,,).

Questu articulu spiega ciò chì avete bisognu di sapè nantu à u resveratrol, cumprendu sette di i so principali benefici potenziali per a salute.

Cosa hè u Resveratrol?

U Resveratrol hè un compostu vegetale chì agisce cum'è un antioxidante. E prime fonti alimentarie includenu u vinu rossu, uva, alcune bacche è arachidi (,).

Stu cumpostu tende à esse cuncentratu soprattuttu in e bucce è i semi di uva è di bacche. Queste parte di uva sò incluse in a fermentazione di u vinu russu, da quì a so alta concentrazione di resveratrolu (,).

Tuttavia, gran parte di e ricerche nantu à u resveratrolu sò state fatte in animali è provette cù quantità elevate di cumpostu (,).

Di e ricerche limitate in l'omu, a maiò parte si hè focalizzata nantu à forme supplementari di u cumpostu, in concentrazioni superiori à quelle chì puderete attraversà l'alimentu ().

U Resveratrol hè un cumpostu antiossidante chì si trova in u vinu russu, in i frutti è in l'arachidi. Gran parte di a ricerca umana hà adupratu supplementi chì cuntenenu alti livelli di resveratrol.

1. I Supplementi di Resveratrol Pò Aiutu à Abbassà a Pressione Sangue

Per via di e so proprietà antioxidanti, u resveratrol puderia esse un supplementu prometitore per abbassà a pressione sanguigna ().

Una rivista 2015 hà cunclusu chì e dosi alte ponu aiutà à riduce a pressione esercitata nantu à i muri di l'arteria quandu u core batte ().

Stu tipu di pressione hè chjamatu pressione sistolica, è appare cum'è u numeru superiore in letture di pressione sanguigna.

A pressione sanguigna sistolica tipicamente aumenta cù l'età, cume l'arterie si irrigidiscenu. Quandu hè altu, hè un fattore di risicu per e malatie cardiache.

Resveratrol pò rializà questu effettu di pressione di sangue per aiutà à pruduce più ossidu nitricu, chì face chì i vini sanguini si rilassanu (,).

Tuttavia, l'autori di stu studiu dicenu chì più ricerca hè necessaria prima di raccomandazioni specifiche ponu esse fatte nantu à a migliore dose di resveratrol per massimizzare i benefici di a pressione sanguigna.

I supplementi di Resveratrol ponu aiutà à calà a pressione sanguigna aumentendu a produzzione di ossidu nitricu.

2. Hà un Effettu Pusitivu nantu à i Grassi Sangue

Parechji studii in animali anu suggeritu chì i supplementi di resveratrol ponu cambià i grassi di u sangue in modu sanu (,).

Un studiu di u 2016 hà alimentatu à i topi una dieta ricca di proteine ​​è di grassi polinsaturati è li hà ancu datu supplementi di resveratrol.

I circadori anu trovu u nivellu mediu di colesterolu tutale è u pesu di u corpu di i topi diminuitu, è i so livelli di "bonu" colesterolu HDL aumentanu ().

U Resveratrol sembra influenzà i livelli di colesterolu riducendu l'effettu di un enzima chì controlla a produzzione di colesterolu ().

Cum'è antioxidante, pò ancu diminuisce l'ossidazione di u colesterolu LDL "cattivu". L'ossidazione LDL contribuisce à l'accumulazione di placche in i muri di l'arteria (,).

In un studiu, i participanti anu datu un estrattu di uva chì era statu stimulatu cù resveratrolu in più.

Dopu à sei mesi di trattamentu, u so LDL era calatu di 4,5% è u so LDL ossidatu era calatu di 20% paragunatu à i participanti chì anu pigliatu un estrattu d'uva senza arricchimentu o un placebo ().

I supplementi di Resveratrol ponu benefiziu i grassi di u sangue in l'animali. Cum'è antioxidante, ponu ancu diminuisce l'odixazione di u colesterolu LDL.

3. Allunga a durata di vita in certi animali

A capacità di u cumpostu di allargà a durata di a vita in diversi urganismi hè diventata una zona maiò di ricerca ().

Ci hè evidenza chì u resveratrol attiva certi geni chì alluntananu e malatie di l'anzianu ().

Funziona per ottene questu in u listessu modu cum'è a restrizione di calorie, chì hà dimustratu prumessa per allungà a durata di vita cambiendu cume i geni si esprimenu (,).

Tuttavia, ùn hè micca chjaru se u compostu averebbe un effettu simile in l'omu.

Una rivista di studii chì esploranu sta cunnessione hà trovu chì u resveratrolu hà aumentatu a durata di vita in u 60% di l'organismi studiati, ma l'effettu hè statu u più forte in l'urganismi chì eranu menu ligati à l'omu, cum'è i vermi è i pesci ().

I supplementi di Resveratrol anu allungatu a durata di vita in studii animali. Tuttavia, ùn hè micca chjaru se avianu un effettu simile in l'omu.

4. Prutegge u Cervellu

Parechji studii anu suggeritu chì beie vinu rossu pò aiutà à rallentà a calata cognitiva ligata à l'età (,,,).

Questu pò esse in parte per via di l'attività antioxidante è antiinflamatoria di resveratrol.

Sembra interferisce cù frammenti di proteine ​​chjamati beta-amiloidi, chì sò cruciale per a furmazione di e placche chì sò un segnu distintivu di a malattia di Alzheimer (,).

Inoltre, u compostu pò scatenà una catena di eventi chì prutegge e cellule cerebrali da i danni ().

Mentre sta ricerca hè intrigante, i scienziati anu sempre dumande nantu à quantu u corpu umanu hè capace di fà usu di resveratrol supplementare, chì limita u so usu immediatu cum'è supplementu per prutege u cervellu (,).

Un putente cumpunente antioxidante è antiinflamatoriu, u resveratrolu mostra prumesse in a prutezzione di e cellule cerebrali da i danni.

5. Pò Aumentà a Sensibilità à l'insulina

U Resveratrol hè statu dimustratu per avè parechji benefici per a diabete, almenu in studii animali.

Questi benefici includenu aumentà a sensibilità à l'insulina è prevene complicazioni da a diabete (,,,).

Una spiegazione per u funziunamentu di u resveratrol hè chì pò impedisce à un certu enzima di trasfurmà u glucosiu in sorbitol, un alcolu di zuccheru.

Quandu troppu sorbitol si accumula in e persone cun diabete, pò creà u stress ossidativu chì danneghja e cellule (, 31).

Eccu alcuni benefici in più chì u resveratrol pò avè per e persone cun diabete ():

• Pò prutegge contra u stress ossidativu: A so azzione antioxidante pò aiutà à prutegge contra u stress ossidativu, chì causa alcune di e complicazioni di a diabete.
• Aiuta à diminuisce l'infiammazione: U resveratrol hè pensatu per diminuisce l'infiammazione, un contribuente chjave per e malatie croniche, cum'è a diabete.
• Attiva AMPK: Questa hè una proteina chì aiuta u corpu à metabolizà u glucosiu. AMPK attivatu aiuta à mantene i livelli di zuccheru in sangue.

Resveratrol pò ancu furnisce più benefici per e persone cun diabete di quelli chì ùn l'anu micca. In un studiu animali, u vinu russu è u resveratrol eranu in realtà più antioxidanti efficaci in topi cun diabete ch'è in topi chì ùn l'avianu ().

I ricercatori dicenu chì u compostu pò esse adupratu per trattà a diabete è e so complicazioni in u futuru, ma hè necessaria più ricerca.

Resveratrol hà aiutatu i topi à sviluppà una migliore sensibilità à l'insulina è à luttà cumplicazioni di u diabete. In u futuru, l'omu cun diabete puderia ancu prufittà di a terapia di resveratrol.

6. Pò Facilità U Dolore Articulatu

L'artrite hè una afflizione cumuna chì porta à u dolore articulare è a perdita di mobilità ().

I supplementi à base vegetale sò studiati cum'è modu per trattà è prevene u dolore articulare. Quandu si piglia cum'è supplementu, u resveratrol pò aiutà à prutege a cartilagine da a deteriorazione (,).

A ripartizione di u cartilagine pò causà dolore articulare è hè unu di i sintomi principali di l'artrite ().

Un studiu hà iniettatu resveratrol in e articulazione di u ghjinochju di i cuniglii cù artrite è hà trovu chì sti cuniglii anu subitu menu danni à a so cartilagine ().

Altre ricerche in provette è animali anu suggeritu chì u compostu hà u putenziale di riduce l'infiammazione è prevene i danni à l'articuli (,,,).

U Resveratrol pò aiutà à alleviare u dolore articulare impedendu chì u cartilagine si rompa.

7. U resveratrol pò suppressione e cellule di u cancheru

U resveratrol hè statu studiatu, soprattuttu in provette, per a so capacità di prevene è di curà u cancheru. Tuttavia, i risultati sò stati misti (,,).

In studii nantu à l'animali è in provette, hè statu dimustratu per luttà contr'à parechji tippi di cellule di u cancheru, cumpresu u stomacu, u colon, a pelle, u senu è a prostata (,,,,).

Eccu cumu u resveratrol pò cumbatte e cellule cancerose:

• Pò inibisce a crescita di e cellule cancerose: Pò impedisce à e cellule tumorali di ripruducesi è di sparghje ().
• Resveratrol pò cambià l'espressione genica: Pò cambià l'espressione genica in e cellule cancerose per inibisce a so crescita ().
• Pò avè effetti ormonali: Resveratrol pò interferisce cù a manera chì certi ormoni sò espressi, chì ponu impedisce a diffusione di i tumori dipendenti da ormoni ().

Tuttavia, postu chì i studii finu à avà sò stati realizati in provette è animali, hè necessaria assai più ricerca per vede se è cumu questu compostu pò esse adupratu per a terapia di u cancheru umanu.

U Resveratrol hà dimustratu un'attività eccitante di bloccu di u cancheru in provette è in studi animali.

Rischi è Preoccupazioni in quantu à i Supplementi di Resveratrol

Nisun risicu maiò hè statu rivelatu in studii chì anu utilizatu supplementi di resveratrol. E persone sane parenu tolleralli bè ().

Tuttavia, deve esse nutatu chì ùn ci sò micca abbastanza raccomandazioni conclusive nantu à quantu resveratrol una persona deve piglià per uttene benefici per a salute.

È ci sò alcune precauzioni, soprattuttu in quantu à u resveratrol puderia interagisce cù altri medicamenti.

Postu chì sò state dimustrate dosi alte chì fermanu u sangue da a coagulazione in e provette, hè pussibule chì puderia aumentà i sanguinamenti o e contusioni quandu si piglianu cù droghe anti-coagulazione, cume l'eparina o a warfarina, o alcuni analgesici (,)

U Resveratrol blocca ancu alcuni enzimi chì aiutanu à eliminà certi cumposti da u corpu. Ciò significa chì alcuni medicamenti puderebbenu accumulà à livelli periculosi. Questi includenu certi medicazione per a pressione sanguigna, meds d'ansietà è immunosuppressanti ().

Se aduprate attualmente farmaci, allora pudete cunsultà cun un duttore prima di pruvà resveratrol.

Infine, hè largamente dibattitu quantu resveratrol u corpu pò effettivamente aduprà da supplementi è altre fonti ().

Tuttavia, i ricercatori studianu modi per rende u resveratrol più faciule per u corpu da aduprà (,).

Mentre i supplementi di resveratrol sò prubabilmente sicuri per a maiò parte di a ghjente, puderianu interagisce cù certi medicazione è ùn ci hè ancu una guida chjara nantu à cumu usalli in modu efficace.

U Bottom Line

U Resveratrol hè un putente antioxidante cun grande putenziale.

Hè dimustratu prumessu in quantu à una varietà di cundizioni di salute, cumprese e malatie cardiache è l'artrite. Tuttavia, manca una guida chiara di dosaggio.