A Scienza Pruvede A Forma Fisica Hè Veramente in E Vostre Mani

Cuntenutu

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Un travagliu duru pò solu ottenevvi finu à u minimu - almenu, hè ciò chì a scienza ci dice dapoi anni. Più si travaglia, più fitter è sanu sarete di sicuru, ma i circadori anu avutu un tempu duru à dimustrà chì l'eserciziu provoca direttamente questi cambiamenti à longu andà in u nostru corpu è u cervellu. A causa di tante variabili, cum'è genetica è educazione, a più vicina ch'elli ponu vene hè di dimostrà l'associazione o l'idea chì e persone chì esercitanu tendenu à esse più sane, micca chì esercitassi cause cambiamenti sani.

Ma grazia à una lacuna in e variabili, i circadori finlandesi si sò avvicinati più chè mai di a prova chì l'eserciziu hà un impattu direttu nantu à a nostra salute fisica è mentale esclusiva di tutti i fattori ambientali, dietetichi è genetichi. L'eccezzione ch'elli anu trovu? Gemelli identici.

Per definizione, i gemelli anu u stessu ADN è, assumendu chì sò stati criati inseme, i stessi abitudini da a so educazione. I scienziati di l'Università di Jyvaskyla anu guardatu i gemelli identichi in a so età adulta chì avianu pigliatu abitudini di eserciziu drasticamente diverse dopu avè lasciatu a so casa d'infanzia. (Curiosamente, questu era difficiule da truvà - a maiò parte di e coppie in a basa di dati gemelli finlandesi anu spartutu rutine di esercitazioni simili sempre, malgradu a vita à parte).

I risultati? A genetica era à pocu pressu l'unicu fattore identicu lasciatu trà i dui. Per principianti, i gemelli inattivi avianu una capacità di resistenza più bassa, o a capacità di u vostru corpu à travaglià dura per un bellu pezzu. I fratelli sedentariu anu avutu ancu percentuali di grassu di u corpu più altu (malgradu a dieta simili) è dimustravanu segni di resistenza à l'insulina, chì significa chì a pre-diabetes pò esse in u so futuru vicinu. (Consultate questi altri 3 abitudini cattivi chì arruvinanu a vostra salute futura.)

E e differenze andavanu al di là di solu u fisicu: u gemellu inattivu avia ancu assai menu materia grigia (tessutu cerebrale chì vi aiuta à trattà l'infurmazioni) di u so fratellu amante di sudore. Questu era soprattuttu prominente in i zoni di u cervellu implicati in u cuntrollu di u mutore, chì significheghja a so coordinazione musculare era inferjuri à i membri di a famiglia adatta.

Siccomu i coppie avianu una genetica identica è abitudini simili finu à pocu anni fà, sti scuperti suggerenu chì l'eserciziu pò influenzà significativamente u vostru corpu, a salute è u cervellu in un periudu di tempu relativamente curtu.

Inoltre - è forse più impurtante per alcuni - e differenze trà i gemelli attivi è inattivi suggerenu ancu chì i geni ùn anu micca l'ultima parolla in quantu à esse destinatu à esse, hà dettu l'autore di studiu Urho Kujala. (Sò i genitori à culpisce per i vostri cattivi abitudini di allenamentu?) Hè propiu, a scienza hà dimustratu chì tuttu u putenziale hè in e vostre mani, allora vai!

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