Redattori SHAPE 'Stay-Slim Tricks

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SNACK SMART

"Sì mi sò di fame è ùn aghju micca una seconda per sparghje, andaraghju in Starbucks è ordinu un Grande Caffè Misto di 100 calori cù latte di soia è un picculu pacchettu d'amandule per mi piazzà".

-GENEVIEVE MONSMA, DIRETTORE DI BELLEZZA

FÀ PIGLIA SANTA

"In quelli ghjorni chì mi sentu sguassatu, aghju fattu un puntu di urdinà u pranzu da un ristorante di alimentazione sana. Servenu solu pasti boni per voi, cum'è insalate grandi è pitas di hummus di granu integrale, cusì fà una scelta intelligente hè una senza pinsà ".

-ANNIE HONG, DIRECTORA ART ASSOCIATA

FIT IN EXERCISE

"Quandu sò troppu stancu per ghjunghje à a palestra di notte, facciu un affare cun mè stessu. Puderaghju arricà mi cù L'Uffiziu, ma solu s'e facciu eserciziu durante a publicità. Ogni pochi minuti, saltu da u lettu per fà crunches, push-up o jumping jacks".

-MARISSA STEPHENSON, EDITORE ASSISTENTE, FITNESS E SALUTE

TROVÀ UN PARTNER

"Aghju aduttatu un cane. Ancu s'è pensu chì sò troppu occupatu per un caminu, pigliu unu perchè hà bisognu à esce. Hè divertente cumu pudemu sempre fà u tempu per qualchì eserciziu ".

-JANE SEYMOUR, EDITORE FOTO ASSOCIATU

ORDINE WISELY

"Aghju spessu riunioni d'affari di a matina in un diner vicinu à l'uffiziu. Hè guasi impussibile di ùn esce micca, ancu l'omelette d'ovu bianchi sò bagnati in grassu. Per l'ultimu pastu sano, ordinu l'ova Benedict sans salsa hollandaise è u fruttu sustitutu. insalata per patatine fritte in casa. Custa $ 1 extra, ma a tarifa vale a pena e calori salvate ".

-AMANDA PRESSNER, EDITORE SENIOR, NUTRIZIONE

ESSERE PREPARATI

"Se sò chì devu travaglià tardi, aghju da imballà un sandwich per cena invece d'urdinà da asportà. U mo tacchinu, lattuga è furmagliu ùn pò micca esse u pastu u più eccitante, ma mi impedisce di inalà un cartone di pollo kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTENT MANAGING EDITOR

VERIFICA A TUA FAMIA

"U tempu vola in i ghjorni agitati, allora pò esse 2 ore è mezu dopu à quandu mi rendu contu di a fame. Per impedisce chì questu diventi un abitudine, adupru una" regula di sei ". Misuraghju a mo fame à un livellu da unu à 10, cù 10 chì sò fammi, è pigliate un snack à u mumentu chì ghjunghje à sei. Questu aiuta ancu à alluntanà l'alimentazione legata à u stress ".

-MISTY HUBER, EDITORE DI MODA CONTRIBUTU

PREP AND GO

"U mo standby di colazione in corsa era un muffin, ma aghju scupertu un'alternativa più sana: prima di dorme, scacciu u iogurtu senza grassu, una banana, bacche è latte di soia vaniglia in u blender è mette in tuttu. u frigorifero. Tuttu ciò chì devu fà a mane hè di schjattà u buttone è di versallu in u mo cuntaineru per andà. Hè un modu savurosu di furtificassi in proteine ​​è frutti. "

-SHARON LIAO, EDITORE ASSOCIATU SENIOR, SALUTE

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