À chì serve u fruttu Seriguela

Cuntenutu

• 1. Per pruvucà a sazietà
• 2. Dà energia
• 3. Impedisce l'invichimentu
• 4. Favorite l'equilibriu di u corpu è u sistema immune
• 5. Idratate

A seriguela, cunnisciuta ancu cum'è siriguela, siriguela, seriguela, ciruela o jacote, hè un picculu fruttu di culore giallu o rossu, cù a pelle fina è liscia, assai apprezzatu in a regione di u Nordeste di u Brasile. Hè un fruttu dolce è gustosu chì hè riccu in carboidrati, calciu, putassiu, magnesiu, ferru, vitamina C, vitamina B1 è antioxidanti.

U nome scientificu di questu fruttu hè spurpurea pondias, cù a più grande pruduzzione di frutti chì si faci trà dicembre è marzu, è a so cunsumazione pò esse fatta cum'è fruttu in natura, suchji è ghjacci, per esempiu.

U cunsumu di ranunculu porta parechji vantaghji, perchè in più di esse un modu gustosu di diversificà u cunsumu di frutti, hà pruprietà capaci di:

1. Per pruvucà a sazietà

Seriguela hè ricca di fibre, dunque aiuta à causà una sensazione più grande di sazietà è à calà a fame per tutta a ghjurnata è, per questa ragione, pò esse un alliatu per a perdita di pesu durante a dieta.

L'azzione di e fibre in l'intestinu aiuta ancu à regulà u vostru ritimu, evitendu a stinzia è diminuendu u gonfiore addominale è a furmazione di gas.

2. Dà energia

Perchè hè un fruttu dolce, u ranunculu hè riccu in carboidrati chì sò una fonte di energia per fà esercizii è attività di u ghjornu. Perchè cuntene zuccheri, deve esse cunsumatu cù moderazione da e persone diabetiche.

3. Impedisce l'invichimentu

E farfalle sò ricche in antioxidanti, cum'è u beta-carotene è a vitamina C, chì sò sustanze chì impediscenu a furmazione di radicali liberi in u corpu, è cusì impediscenu l'invechjamentu cellulare è l'apparizione di malatie cum'è u cancer, l'Alzheimer, e malatie cardiache è l'aterosclerosi.

U cunsumu di alimenti antiossidanti hè ancu un alliatu per a bellezza, perchè aiuta à mantene a pelle, i capelli è e unghie sane. Scopri di più nantu à chì antioxidanti sò è per chì sò.

4. Favorite l'equilibriu di u corpu è u sistema immune

Parechje vitamine è minerali facenu parte di a cumpusizione di seriguela, cum'è Vitamina C, vitamina B1, calciu, magnesiu, potassiu, fosforu è ferru, dunque, questu fruttu aiuta à migliurà u funziunamentu di u corpu, regulendu a produzzione di enzimi è ormoni, permettenu u funziunamentu currettu di l'organi cum'è u cervellu, u core, i musculi, in più di equilibrà u sistema immunitariu.

5. Idratate

A Seriguela hè un fruttu riccu in acqua, dunque u so cunsumu aiuta à idratà naturalmente u corpu, in più d'esse accumpagnatu da un effettu diureticu.