Bursite Retrocalcanea

Cuntenutu

• Cosa hè a bursite retrocalcanea?
• Chì sò i sintomi?
• Chì a causa?
• Cumu hè diagnosticatu?
• Cumu hè trattatu?
• Hè prevenibile?
• Campà cù bursite retrocalcanea

Cosa hè a bursite retrocalcanea?

A bursite retrocalcanea accade quandu e bursae intornu à u to tallone si infiammanu. E Bursae sò sacchi pieni di fluidi chì si formanu intornu à e vostre articolazioni. E bursae vicinu à i vostri tacchi sò daretu à u tendinu d'Achille, ghjustu sopra induve si attacca à u to talu.

U sfruttamentu eccessivu da marchjà, corsa o saltu pò causà bursite retrocalcanea. Hè cumunu in l'atleti, in particulare i corridori è i ballerini di ballò. I duttori a volte ne diagnostichanu male cum'è tendinite d'Achille, ma e duie cundizioni ponu accade à tempu.

Chì sò i sintomi?

U sintomu principale di a bursite retrocalcanea hè u dolore à u calcagnu. Puderete sente solu u dulore quandu si mette pressione nantu à u calcagnu.

Altri sintomi ponu include:

• gonfiu intornu à u spinu di a vostra zona di u taccu
• dulore quandu si appoghja daretu à i tacchi
• dulore in i musculi di u vitellu quandu si corre o si cammina
• rigidità
• pelle rossa o calda in u spinu di u taccu
• perdita di muvimentu
• sonu crepitante quandu si flette u pede
• i scarpi diventanu scomodi

Chì a causa?

A causa più cumuna di bursite retrocalcanea hè l'usu eccessivu di u talone è di a zona di a caviglia. Un rapidu aumentu di l'attività fisica o micca riscaldà currettamente prima di esercitassi pò tramindui causà questu.

Esercitassi in scarpi scarsi o camminà in tacchi alti pò ancu causà bursite retrocalcanea. Se avete dighjà una bursite, portà sti tippi di scarpi pò ancu peghju.

In certi casi, l'artrite pò causà bursite retrocalcanea. Raramente, una infezzione pò ancu causallu.

Altre cause possibili includenu:

• gout
• A deformità di Haglund, chì pò cunvivisce cù bursite retrocalcanea

Puderete esse più à risicu per sviluppà bursite retrocalcaneale se:

• anu più di 65 anni
• participà à sporti di alta attività
• ùn si stende bè nanzu di esercità
• avè i musculi stretti
• avè un travagliu chì richiede u muvimentu ripetutu è u stress nantu à e articulazioni

Cumu hè diagnosticatu?

U vostru duttore esaminerà u vostru pede è u taccu per verificà eventuali segni di tenerezza, rossu o calore. Puderanu aduprà una radiografia o una RM per escludere una frattura o una ferita più seria. In certi casi, u vostru duttore pò piglià fluidu da a zona gonfia per pruvà per una infezzjoni.

Cumu hè trattatu?

A bursite retrocalcanea risponde di solitu bè à i trattamenti in casa. Questi includenu:

• ripusendu i tacchi è e cavichje
• elevendu i pedi
• ghiaccià a zona intornu à i tacchi parechje volte à u ghjornu
• piglià antiinflamatori non-steroidali senza prescrizione (AINE), cum'è ibuprofene (Advil, Motrin)
• purtendu una scarpa cù u taccu leggermente elevatu

U vostru duttore pò ancu raccomandà cunei di taccu senza prescrizzione o persunalizati. Queste si inseriscenu in a vostra scarpa sottu u tallone è aiutanu à alzà i dui lati. Aiutanu à riduce u stress nantu à i tacchi.

Se i trattamenti in casa è l'inserti di scarpi ùn aiutanu micca, u vostru duttore pò cunsigliarle una iniezione di steroidi se hè sicuru per fà. Considereranu i rischi di un steroide in questa zona, cume a rottura di u tendinu d'Achille.

U vostru duttore pò ancu avè portatu un rinforzu o un cast se avete ancu tendinite d'Achille. A fisioterapia pò ancu aiutà à rinfurzà a zona intornu à u to talone è a caviglia. In casi rari, pudete avè bisognu di chirurgia per rimuovere a bursa se altri trattamenti ùn funzionanu micca.

Assicuratevi di cuntattà u vostru duttore se avete unu di i sintomi seguenti. Queste ponu indicà una infezzione in u to talone:

• gonfiore eccessivu o rash intornu à a zona di u taccu
• dulore à u taccu è frebba di più di 100,4 ° F (38 ° C)
• dulore acutu o sparante

Hè prevenibile?

Ci hè uni pochi di passi faciuli chì pudete fà per evità d'avè una bursite retrocalcanea:

• Stretch and warm up before work out.
• Aduprate una bona forma quandu esercite.
• Purtate scarpi di sustegnu.

U rinfurzamentu di i musculi di i pedi pò ancu aiutà. Pruvate questi nove esercizii in casa.

Campà cù bursite retrocalcanea

I sintomi di bursite retrocalcanea di solitu si miglioranu in circa ottu settimane cù trattamentu in casa. Se vulete restà attivu durante stu tempu, pruvate una attività alternativa, à pocu impattu, cum'è a natazione. Verificate sempre cù u vostru duttore prima di fà novi esercizii fisichi. Seguitate u so pianu di trattamentu raccomandatu per una ripresa riesciuta.