Smoothie Boosters - o Busters?

Cuntenutu

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Smoothie Boosters

Semi di lino

Riccu in omega-3, acidi grassi putenti chì rinfurzanu l'immunità è prumove a salute di u core è di l'arteria; aghjunghje 1-2 cucchiai (per cucchiaia: 34 calorie, 3,5 g di grassu, 2 g di carboidrati, 2 g di proteine, 2 g di fibra).

Germu di granu

Eccellente fonte di fibra, folatu è l'antioxidante vitamina E; top smoothie cù 1-2 tablespoons (per tablespoon: 25 calori, 0,5 g fat, 3 g carbs, 2 g protein, 1 g fibre).

Latte in polvere seccu senza grassu

Excelente fonte di proteine ​​di alta qualità senza grassu; aghjunghje 2-4 cucchiai (per cucchiaia: 15 calorie, 0 g di grassu, 2 g di carboidrati, 2 g di proteine, 0 g di fibra).

Latte di soia leggeru o senza grassu

Riccu in iso-flavoni chì aiutanu à custruisce a massa ossea, riduce u risicu di malatie cardiache, ponu impedisce a crescita tumorale maligna è riduce i vampati di calore in donne in menopausa; rimpiazzate u latte o u yogurt cù u latte di soia (per cuppa: 110 calorie, 2 g di grassu, 20 g di carboidrati, 3 g di proteine, 0 g di fibra).

Acidophilus in polvere

Aiuta à mantene l'equilibriu di a "flora" intestinale, chì prumove batteri sani chì luttanu contru i batteri "cattivi" in l'intestinu. A forma in polvere furnisce una concentrazione assai più alta di l'organismi desiderati cà u yogurt o u latte acidophilus. Segui sempre i cunsiglii di l'etichetta.

Smoothie Busters

Lecitina

Nisuna prova à l'affirmazioni di memoria mejorata è risicu ridutta di l'aterosclerosi è a malatia d'Alzheimer; una dieta equilibrata furnisce tutta a lecitina chì avemu bisognu.

Polline d'api

Micca a "bona surghjente di vitamine B" hè prumessa per esse.

Picolinatu di cromu

Ùn ci hè micca evidenza chì questu supplementu aiuta a perdita di pesu, stabilizza u zuccherinu in sangue, tratta l'ipoglicemia, abbassa u colesterolu o migliora i grassi di u sangue.

Gelatina reale

Prufittatu cum'è una proteina cuncentrata è una fonte minerale - ma ùn ci hè micca bisognu di stu pruduttu d'api caru in a dieta umana.

Spirulina è / o chlorella (alga d'acqua dolce)

Cum'è una presunta fonte di proteine ​​è minerali traccia, hè costosa è inutile.

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