Soluzione fatta in casa per i pedi stanchi

Cuntenutu

• 1. Cumu fà u pede scalding
• 2. Cumu fà u massaggio di i pedi
• Vede ancu:

Una bella soluzione casera per trattà i pedi stanchi è alleviare u dulore di a fine di a ghjurnata hè di fà un autumassaggio aduprendu oliu d'amanduli, dopu avè fattu un bon scaldamentu per lascià i musculi rilassati.

1. Cumu fà u pede scalding

Fà un bagnu di pedi rilassante hè abbastanza faciule, ghjustu:

1. Mettite un pocu d'acqua calda in una suppera è aghjunghjite 2 cucchiai di sale da tavulinu;
2. Mettite i pedi per 15 à 20 minuti;
3. Asciucate bè i pedi è sparghjite un pocu d'oliu d'amanduli nantu à e vostre mani, sparghjendu bè nantu à i vostri pedi.

Dopu, per arricchisce l'effettu rilassante di u pede scaldante, un massaggio pò esse fattu. Se ùn avete micca qualcunu chì possa fà u massaggio, pudete ancu fà un auto-massaggio cum'è spiegatu sottu.

2. Cumu fà u massaggio di i pedi

Per fà u massaghju duvete pusà cù e gambe incruciate, da pudè applicà una piccula quantità d'oliu d'amanduli à i vostri pedi. Basta à scorrà bè e vostre mani. Dopu, duvete seguità questi passi:

1. Applica a pressione cù a punta di i diti nantu à a sola di i vostri pedi, cuminciannu à a sola di i vostri pedi finu à u taccu. Dopu ripeti u muvimentu à a sola di u to pede, torna, è ripeti sti muvimenti per 1 minutu;
2. Push the big toe contra a sola di u pede, applicendu una ligera pressione, scorri da u taccu à i pedi. Ripetite tante volte quant'è necessariu finu à avè pressatu tutte e regioni di a sola;
3. Tenite un dittu cù a manu è premete leggermente, girendu a manu finu à massaggiare tutte e parti di ogni ditu;
4. Tenite tutti i diti è pieghjatevi in ​​avanti, tenendu a pusizione per 30 secondi. Dopu, piegate e dite indietro è tenite per altri 30 secondi.

Una bona punta per riduce u gonfiore di i vostri pedi tutta a ghjurnata hè di chjinassi è di mette un cuscinu assai altu sottu à i vostri pedi, facenduli più alti ogni volta chì site stesu indietro o stesu nantu à u lettu o u divanu. Questa pusizione aiutarà à drenà l'eccessu di fluidu, riducendu u gonfiore è rendendu e gambe più leggere.

Vede ancu:

• Cumu fà un massaghju rilassante per i pedi
• Bagnu rilassante per i pedi stanchi