Supplemento di vitamina B6: à chì serve è cumu aduprà
Cuntenutu
I supplementi di vitamina B6, cunnisciuti ancu cum'è piridossina, ponu esse truvati in forma di capsula o in forma liquida, ma devenu esse aduprati solu in casu di mancanza di sta vitamina, è devenu esse aduprati secondu u duttore o nutrizionistu.
A vitamina B6, o piridossina, hè prisente in cibi cum'è pesci, fegatu, patate è frutti, è svolge funzioni in u corpu cum'è u mantenimentu di un metabolismu adeguatu è a produzzione energetica, prutegge i neuroni è produce neurotrasmettitori, sostanze chì sò impurtanti per u funziunamentu currettu di u corpu.sistema nervosu.
A mancanza di sta vitamina causa sintomi in u corpu cum'è stanchezza, depressione, cunfusione mentale è gonfiore nantu à a lingua. Vede i segni più cumuni di mancanza di vitamina B6 è cumu trattallu.
Per chì ghjè
U supplementu di vitamina B6 cuntene Piridossina HCL è hè indicatu per cumbatte a mancanza di sta vitamina è ancu per aumentà i livelli di energia di u corpu, migliurà a produzzione di massa musculare, per migliurà a produzzione di neurotrasmettitori cerebrali è ancu per migliurà a produzzione di cellule sanguine. Hè ancu utile in casu di disordini metabolichi, depressione, PMS, diabete gestazionale, sindrome di Down è per riduce a nausea è u vomitu durante a gravidanza.
In forma di soluzione topica, a vitamina B6 agisce contr'à a caspa è a seborrea è deve esse aduprata in concentrazioni da 0,2 à 2%, essendu ancu indicata per luttà contr'à l'alopecia seborreica è l'acne.
Un pacchettu costa trà 45 è 55 reai.
Cumu aduprà
A quantità di supplementu di vitamina B6 indicata da u duttore varierà secondu u scopu di l'usu, per esempiu:
- Cum'è supplementu nutrizionale: Pò esse indicatu per piglià da 40 à 200 mg di supplementu per ghjornu;
- Carenza causata da l'usu di isoniazida: Pigliate da 100 à 300 mg / ghjornu
- In casu d'alcolismu: Pigliate 50 mg / ghjornu, per 2 à 4 settimane.
Contraindicazioni
Ùn deve micca esse pigliatu da e persone chì piglianu Levodopa, Fenobarbital è Fenitoina.
Effetti secondari
A dosa esagerata, sopra 200 mg per ghjornu per più di 1 mese pò purtà à l'emergenza di neuropatia periferica severa, generendu formicoli in i pedi è in e mani, per esempiu. Amparate à ricunnosce i sintomi di eccessu di vitamina B6 quì.
A vitamina B6 ingrassa?
A vitamina B6 ùn porta micca à l'aumentu di pesu perchè ùn causa micca ritenzione di fluidi, nè aumenta l'appetitu. Tuttavia, favurisce l'aumentu di i musculi è questu rende a persona più musculosa è dunque più pesante.
Leghje Oghje
Disordini Piastrinichi
