Terapia Bioenergetica: cosa hè, à chì serve è cumu si face

Cuntenutu

• Per chì ghjè
• Cumu a tecnica hè fatta
• 1. Massaggio bioenergeticu
• 2. Esercizii bioenergetichi

A terapia bioenergetica hè un tipu di medicina alternativa chì usa esercizii fisichi specifici è respirazione per diminuisce o eliminà ogni tipu di bloccu emotivu (cusciente o micca) presente.

Stu tipu di terapia funziona sottu à u cuncettu chì alcuni esercizii specifichi è massaggi, cumbinati cù a respirazione, sò capaci di attivà u flussu di energia è rinnuvà l'energia vitale di a persona, travagliendu micca solu u corpu fisicu, ma a mente è l'emozionale.

A respirazione hè una cumpunente fundamentale di sta terapia è deve esse cambiata secondu a situazione chì state travagliendu, essendu più lenta in situ di tristezza è più rapida in situazioni di stress, per esempiu.

Per chì ghjè

Questa terapia hè indicata principalmente per e persone chì anu qualchì tippu di bloccu emotivu, cume fobie, depressioni, bassa autostima, attacchi di panicu, disordini ossessivi compulsivi. Ma pò ancu esse adupratu per aiutà à cuntrullà alcuni prublemi respiratorii, digestivi o neurologichi.

Sicondu induve sò focalizzati l'esercizii o i massaggi, a terapia bioenergetica pò allora aiutà à sbloccà vari tippi di prublemi riprimuti. Alcuni esempi sò:

• Pelvis: L'esercizii di u corpu fatti cù u pelvis sò destinati à sbloccà i prublemi relativi à a sessualità.
• Diafragma: Esercizii di u corpu cù u diafragma cercanu un cuntrollu respiratoriu maiò.
• Pettu: L'esercizii sò destinati à sprimà sentimenti è emozioni reprimiti.
• Gambe è pedi: Esercizii di u corpu cù questi membri cercanu di cunnessu l'individuu cù a so realità.

Inoltre, a terapia bioenergetica pò esse applicata ancu à u collu, per alleviare a tensione è prumove a relaxazione.

Cumu a tecnica hè fatta

In una sessione di terapia bioenergetica, massaggi, reiki, cristalli è tecniche di psicoterapia sò aduprati. Ogni sessione dura una media di un'ora. Alcuni dettagli sò:

1. Massaggio bioenergeticu

Consiste in a manipulazione di i musculi è di altri tessuti per mezu di massaggi cù scivoli, pressioni è vibrazioni, fornendu u benessere fisicu è mentale di l'individuu. I benefici includenu, sistemi musculari, circulatori è nervosi migliorati, sintomi diminuiti di ansietà è depressione, effettu calmante è rilassante, migliora l'umore è aumenta l'autoestima.

U focu di questi massaggi sò i canali energetichi (meridiani), induve si trovanu i principali organi di u corpu, cum'è i pulmoni, l'intestini, i reni è u core. A tecnica pò esse accumpagnata da olii è essenze aduprate in aromaterapia è musica rilassante, ma hè fatta in modu diversu in ogni individuu, postu chì hè focalizzata nantu à u puntu di sbilanciu di u cliente, postu chì u scopu di sta tecnica hè di furnisce l'equilibriu internu di l'individuu è migliurà a vostra qualità di vita.

2. Esercizii bioenergetichi

Includenu ottu segmenti di corpu: gambe, pedi, bacinu, diafragma, pettu, collu, bocca è ochji. Alcuni esempi sò:

•  Eserciziu di Vibrazione di Basi: Stà fermu cù i pedi à una distanza di 25 cm. Pendite in avanti finu à chì e vostre mani righjunghjenu u pavimentu, i vostri ghjinochji ponu esse piegati in modu chì l'eserciziu pò esse fattu più cunfortu. Rilassate u collu è respira prufundamente è pianu. Stà in pusizione per 1 minutu.
•  Eserciziu di stretching: St'eserciziu include u muvimentu di l'allungamentu. Pusiti in pusizione verticale è cù i pedi paralleli, mettite e bracce, intrecciate i pedi, allungatevi per uni pochi secondi, sintendu l'iperestensione di l'abdomen, è poi rilassatevi. Inspirate prufundamente, è quandu espirate fate un sonu "a" prolongatu.
•  Scossi è pugni: In questu eserciziu duverete scuzzulà tuttu u corpu, senza sincronia nè coordinazione. Cominciate agitendu e mani, e bracce, e spalle è dopu tuttu u corpu, rilassendu ancu i musculi di u pede è liberendu tensione. I muvimenti di punzonatura ponu esse fatti cù i bracci.

A terapia bioenergetica furnisce à i so praticanti tranquillità, equilibriu emotivu è rilassamentu.