U Pacchettu Benvenutu-Cura à a Casa Nuove Mamme * Veramente * Bisognu

Cuntenutu

• Acetaminofenu
• Boppy
• Cuscinetti di pettu
• Foglie di col
• Cuscinetti di gel
• Haakaa
• Pacchetti di calore
• Ibuprofene
• Pacchetti di ghiacciu
• Conchiglia di pettu Medela
• Oliu d'aliva
• Snacks à una manu
• Pads per a notte
• Padsicles
• Buttiglia Peri
• Spray perineale
• Biancheria intima postpartu
• Preparazione H
• Sitz bagnu
• Cuscinu chjucu
• Addolcitore di feci
• Tucks Cuscinetti di Raffreddamentu Medicati
• Bottiglia d'acqua

E coperte per i zitelli sò carine è tuttu, ma avete intesu parlà di l'Haakaa?

Quandu site à u codu in tutte e cose di u zitellu, hè faciule perde di vista à l'altra persona chì hà bisognu di nutrimentu: tù. Quelle prime settimane di guarigione è di trattà sò intense, è richiedenu assai TLC in più. Aduprate stu picculu kit di bricolage ancu putente per rifornisce è assicurà chì avete calmante è autocura in serratura.

E coperte per i zitelli sò fantastichi è tuttu, ma qualsiasi amicu chì si presenta cun questi elementi di cura postpartum hè un amicu per a vita.

Acetaminofenu

Per aiutà à alleviare i dolori postpartum è l'acetaminofene (Tylenol) riceve u lume verde da i duttori. Ùn hè micca qualcosa chì vulete piglià per u longu andà, ma dice chì hè una "bona scelta" per e mamme chì allattanu.

Boppy

U Boppy hè u cuscinu OG chì allatta, è hè un favuritu per una ragione: Rende più faciule u pusizionamentu di u zitellu annantu à u vostru pettu è riduce a frizione, ciò chì hè particolarmente impurtante dopu una C-sezione. Pò ancu aiutà à ottene più comodu, chì hè criticu quandu si allatta per ciò chì si sente cum'è ore à volta.

Cuscinetti di pettu

Disponibile in lavabili o dispunibuli, i pettini di pettu aiutanu à tene bagnati i punti umidi assorbendu u latte in eccessu. Sò soprattuttu fantastichi per quelli cun letdown iperattivu. Tuttavia, duie cose: Cambialle regolarmente, è se ti scuzzulanu o sò scomodi, saltate li.

Foglie di col

Stu truccu à l'antica funziona! Pò riduce u gonfiore da l'ingorgu i primi ghjorni o settimane dopu à u partu.Pigliate foglie di cavulu grande è fretu è purtatelu literalmente. Copre li nantu à u vostru pettu espostu finu à chì si riscaldanu è appassinu, poi scartanu.

Nutate bè chì l'usu cuntinuatu di e foglie di u cavulu pò fà calà l'offerta di latte, dunque adupralli solu finu à chì u vostru cunfortu iniziale di ingombimentu si calmi. (E allora sò utili di novu se sperimentate ingorgu cù u svezzamentu.)

Cuscinetti di gel

Queste aiutanu à calmà i capezzoli screpolati è dolorosi chì venenu spessu in i primi ghjorni di l'allattamentu. I Soothies Lansinoh sò affidabili, è ponu esse refrigerati per "ahh" extra.

Haakaa

Questa piccula gemma pare una pompa manuale standard, ma oh, hè tantu di più. Pò aspirà nantu à u pettu chì u zitellu ùn si nutrisce micca oghje per raccoglie qualchì latte chì puderebbe esse espressu durante a letdown. Hè un modu per salvà quellu oru liquidu.

Pacchetti di calore

Surpresa! U to latte ùn scurrerà micca quandu u zitellu nasca. Ci vò da 2 à 4 ghjorni per entra cumpletamente, è quandu si face, pò causà ingorgimentu (palloncinu di i seni è pò esse doloroso è duru).

U calore face meraviglie davanti à un alimentu o una pompa. Pudete aduprà un pacchettu di calore riutilizabile, microwavable, ancu per a so dimensione è comodità, adore i pacchetti di calore istantanei più caldi di mani. Attivateli è stivate in i vostri tazzi di bracciu finu à chì si rinfriscanu.

Ibuprofene

L'ibuprofene (Advil), quandu hè presu cumu indicatu, pò esse una scelta ancu megliu cà l'acetaminofene per u dolore postpartum perchè hè ancu un antiinflamatoriu.

Sicondu u, "A causa di i so livelli estremamente bassi in u latte materno, a breve demi-vita, è l'usu sicuru in i zitelli in dosi assai più alti di quelli excretati in u latte maternu, l'ibuprofene hè una scelta preferita cum'è analgesicu o agente antiinflamatoriu in mamme chì allattanu ".

Pacchetti di ghiacciu

Aghjunghjite questu cù pacchetti di calore, è avete u trattamentu ying-yang chì avete bisognu per ingorgimentu durante a vostra prima settimana postpartum.

Dopu un alimentu o una pompa, appughjate un picculu saccu di granu congelatu o di piselli (impannillatu in un asciugamanu di cucina finu è pulitu) à i vostri seni, o aduprate pacchetti freddi istantanei in manu o pacchi in gel riutilizabili è congelabili. Eliminà quandu u pacchettu cumincia à scaldà.

Conchiglia di pettu Medela

Quandu vulete u megliu di i dui mondi, Medela à u salvamentu. E so cunchiglie di pettu si infilanu direttamente in u vostru bra per dà à i vostri capezzoli un soffiu di umidità, è una volta chì site prontu à allattà di novu, agiscenu cum'è cullettore di latte durante e sessioni di allattamentu.

Oliu d'aliva

Mantene quellu EVOO in manu per più di coccia. Invece di gel pads, preferiscu aduprà oliu d'oliva per trattà i capezzoli dolorosi è screpolati. Simply dab un pocu nantu à ogni nipple dopu un alimentu o pompa è lasciate asciugà l'aria. Pò aiutà assai, è hè più economicu è (tipicamente) menu allergenicu cà e creme di capezzoli basate in lanolina.

Snacks à una manu

A menu chì qualcunu l'altru hà fattu, scurdate di spuntini fatti in casa per un pezzu. Avarete fame, prestu, cù e bracce piene è senza sensu di chì ora hè. Evite a felicità cù e cose chì pudete manghjà mentre tenite sempre u zitellu: Noci, semi, barrette di proteine ​​ricche di fibre, crackers è frutti.

Pads per a notte

U tempu di portà e grande armi. Vulete vulete cumprà u pad di notte più super-assorbente chì pudete truvà. Sì avete avutu una nascita vaginale o C-section, sperimenterete lochia, chì hè u terminu medicu per u scaricamentu post-nascita, cumpresu sangue, mucus è tessuti uterini.

Hè diversu per ogni persona, è ogni nascita, ma in generale aspettate chì u sanguinamentu durerà finu à 4 à 6 settimane per a nascita vaginale è da 3 à 6 settimane per a C-sezione, affinendu in pesantezza mentre andate. I tamponi è e cuppe menstruali ùn sò micca adattati dopu a nascita.

Padsicles

Pudete cumprà "pacchetti di ghiacciu perineali" ma hè abbastanza simplice per fà li da per voi. (È per "fà li stessi", vogliu dì l'attività di una persona cara per gestisce stu travagliu!)

Pigliate u to pad compru da u magazinu per a notte, svilatelu, è poi versate hamamelis, gel di aloe vera, è un coppiu di gocce d'oliu essenziale di lavanda nantu à u pad.

Sparse u mischju nantu à u pad, rinfriscà in un fogliu d'aluminiu, è pop in un freezer. Quandu site prontu à aduprà, cacciatelu, lasciate scongelà per un minutu, è poi mette in a vostra biancheria intima. Usate finu à ch'ella sia riscaldata è poi lampate. Nota: u fondu affullatu serà in effetti! Sceglite u vostru postu cun prudenza.

Buttiglia Peri

A maiò parte di l'ospedali vi daranu questu, è per tutti i mezi, u portanu in casa. Hè basicamente una bottiglia spremuta di cundimentu per a vostra vulva. Certi, cum'è Frida Mom, venenu cù una punta angulata è ponu esse aduprati à capu in ghjò. Incredibile!

U riempirete cù acqua calda è u spruzzerete in centru mentre urinate per alleviare l'inconfortu è pulisce a zona. Seccu à l'aria o maculatu - {textend} ùn asciugà mai - {textend} sè stessu dopu.

Spray perineale

Simile à i padsicles, questu hè un spray di raffreddamentu chì pò furnisce sollievu. (Eppuru i so effetti ùn sò micca longu.) Alcune mamme postpartum amanu questu, altri ùn trovanu micca assai usu per questu. Tocca à tè.

Basta à circà un spray senza ingredienti artificiali o prufumi. Certi, cum'è Earth Mama, venenu cun un pulverizadore chì pò esse adupratu à capu in ghjò - {textend} hè a chjave!

Biancheria intima postpartu

A biancheria intima postpartu hè u megliu. Sò più allungati cà e mutandine normali di a nonna, sò superassorbenti, ponu esse dispunibuli s'ellu hè cusì chì si rotula, è sò più traspiranti è confortevoli in generale. Se avete avutu una sezione C, vulete definitivamente questi per evità a pressione di una cintura elastica nantu à a vostra incisione.

Brief Transitions face una grande versione cum'è-l'uspidale-ma-megliu chì pò esse lavata o lanciata. Sempre Discreta è Depende Silhouette sò belle opzioni dispunibili chì ponu esse truvate in a maiò parte di e farmacie.

Se vulete andà un pocu più amatu, è aghjunghje u vostru propiu pad, Pretty Pushers hà una carina mutandine cù cordone chì cuntene una tasca per i pasticci, è Kindred Bravely hà una opzione di pizzo in vita alta se vi sentite ooh la la.

Preparazione H

Se ùn avete micca emorroidi durante a gravidanza, sorpresa! Hè quellu tempu. Spinghje, pressione, sforzu - {textend} hè assai in u vostru corpu. L'unguentu di Preparazione H hè una opzione senza prescrizione per riduce temporaneamente l'emorroidi è alleviare u dolore è u pruritu. Tuttavia, verificate cù u vostru fornitore per uttene u prugressu nantu à questu.

Sitz bagnu

L'ospedale vi pò dà unu da aduprà. S'elli ùn l'anu micca prupostu, dumandate! U bacinu pocu fondu si mette in a vostra toilette per chì pudete bagnà a vostra zona perineale in acqua calda (è forse u sale Epsom se u vostru fornitore dice chì hè OK) per calmà è accelerà a guarigione.

Assicuratevi chì u bagnu sia pulitu è ​​disinfettatu prima di l'usu, è assolutamente ùn aghjunghjite micca bagnu à bolle o saponi prufumati.

Cuscinu chjucu

Sì avete avutu una sezzione C, vulete mette questu nantu à u vostru addome è tene à questu ogni volta chì tossisci o starnutisci. In alternativa, se avete punti, pudete truvà sedendu nantu à un cuscinu utile per superfici dure cum'è legnu o sedie di plastica.

Addolcitore di feci

Di tuttu ciò chì hè elencatu quì, questu hè a prima priorità. Pigliate per tutte e ragioni elencate quì. L'ospedale o u centru di nascita vi darà probabilmente una dosa o duie durante u vostru sughjornu, è più probabilmente serà Colace. Hè una formula dolce chì ùn hè micca contraindicata per e mamme chì allattanu.

Una volta in casa, pudete cuntinuà à piglià a dosa raccomandata finu à trè capsule à ghjornu, per 1 settimana à menu chì u vostru duttore ne sia altrimente urdinatu. Fà micca piglià lassativi. Contenenu ingredienti diversi è furzanu u vostru corpu à espulsà un muvimentu intestinale.

Tucks Cuscinetti di Raffreddamentu Medicati

Queste pratiche rotonde aiutanu à facilità a brucia è u pruritu di emorroidi, è ponu esse aduprate liberamente secondu a necessità dopu a nascita. Se evitate in qualche modu l'emorroidi postpartum (voi unicornu furtunatu, voi) I pads Tucks sò sempre un modu intelligente è dolce per asciugàvi puru dopu avè passatu u numeru dui.

Bottiglia d'acqua

L'idratazione hè impurtante quant'è sempre durante u postpartum. Dittu chistu, ùn avete micca bisognu di chug cum'è crazy. Una regula simplice: Bevi 8 once di acqua ogni volta chì u zitellu manghja o pompa. Sapete chì site idratatu se u vostru pipì hè di culore chjaru. L'urina scura hè un segnu chì ci vole à beie di più tutta a ghjurnata.

Mandy Major hè una mamma, certificata postpartum doula PCD (DONA), è u cofundatore di Major Care, una startup di telehealth chì offre una cura di doula remota per i novi parenti. Seguitate longu @majorcaredoulas.