Perchè sò cusì sete di notte?

Cuntenutu

• Hè u mo ambiente di sonnu?
• Sò disidratatu?
• Hè ligatu à un medicamentu chì aghju pigliatu?
• Hè una resaca?
• Hè per via di l'apnea di u sonnu?
• Pò esse perimenopausa o menopausa?
• Pò esse questu un sintimu di diabete?
• Chì puderia più esse?
• Sindrome di Sjögren
• Anemia
• Insufficienza cardiaca, renale o epatica
• Devu vede un duttore?
• U fondu

Svegliarsi sete puderia esse un fastidiu minore, ma se accade spessu, puderia signalà una situazione di salute chì hà bisognu di a vostra attenzione.

Eccu alcune pussibilità da cunsiderà se u vostru bisognu di qualcosa da beie vi sveglia di notte.

Hè u mo ambiente di sonnu?

Se vulete dorme tranquillamente, una stanza più fresca hè megliu cà una più calda. I sperti cunsiglianu di mette a temperatura di a vostra camara trà 16 è 21 ° C (60 è 70 ° F).

Sè site svegliatu sete, hè ancu pussibule chì l'aria di a vostra casa sia troppu secca.

L'Agenzia per a Protezzione Ambientale (EPA) raccomanda di mantene l'umidità in a vostra casa trà 30 è 50 per centu. Questu hè abbastanza seccu per limità a crescita di muffa.

Sò disidratatu?

Esattamente quantu acqua a ghjente hà bisognu à ghjornu pò varià. In generale, beie ottu biccheri d'acqua da 8 once ogni ghjornu.

Sè avete esercitatu assai, travagliendu in u caldu, o pocu tempu persu assai liquidi da vomitu, diarrea o frebba, pudete avè bisognu di beie di più liquidi per rimpiazzà l'acqua è l'elettroliti chì avete persu.

Prestà molta attenzione à l'ingaghjamentu d'acqua hè particularmente impurtante per i zitelli è l'adulti maiori, chì u sensu di a sete pò esse micca un calibru precisu di i so livelli di idratazione.

Hè ligatu à un medicamentu chì aghju pigliatu?

A Sete hè un effetti secundariu per parechje medicazione prescritta, cumprese:

• corticosteroidi
• Inibitori SGLT2
• antipsicotichi
• antidepressivi
• anticonvulsivanti
• anticolinergichi

Se site svegliatu di sete dopu avè pigliatu unu di sti medicamenti, pudete vulete parlà cù u vostru duttore per vede s'ellu ci hè una alternativa chì ùn averà micca chì dirigite versu u tappu in mezzu a notte.

Hè una resaca?

Sì avete avutu più di uni pochi di bevande alcoliche in un brevi periodu di tempu, puderebbe svegliarvi sentendovi secchi.

A vostra risposta di sete pò esse attivata da diuresi - chì hè una perdita di fluidi per urinazione - è ancu da altri meccanismi chimichi in u corpu.

Quandu u vostru corpu rompe l'alcol, hè pruduttu un chimicu chjamatu. Questa chimica stimula i risultati in a sensazione di sete, in più di causà altre reazioni fisiologiche.

Se site rinchjusu, pudete pruvà à beie constantemente:

• acqua
• tisana
• bevande sportive per ristabilisce l'elettroliti persi
• brodu chjaru per ristabilisce u vostru livellu di sodiu

Hè per via di l'apnea di u sonnu?

Sì avete apnea di u sonnu, pudete respirà per a bocca di notte. U cunfortu di una bocca asciutta vi puderia svegliare. Aduprà un dispusitivu di pressione cuntinua di e vie aeree (CPAP) pò peghju ancu a bocca secca.

Sè vo aduprate una macchina CPAP, pudete parlà cù u vostru duttore nantu à una macchina chì hè menu prubabile di asciugà a bocca di notte.

Hè impurtante di parlà cù u vostru dentistu ancu di a bocca secca. Meno saliva in bocca pò purtà à a carie.

Pò esse perimenopausa o menopausa?

L'ormoni riproduttivi estrogeni è progesterone ghjucanu entrambi un rolu impurtante in a regolazione di i fluidi è a sete in u vostru corpu. Durante a perimenopausa è a menopausa, i cambiamenti ormonali ponu causà vampate di calore, sudori di notte, è sete aumentata.

In un studiu 2013, i ricercatori anu studiatu mudelli di sudore in donne premenopausali, perimenopausali è in postmenopausa mentre esercitavanu. U studiu hà scupertu chì i participanti perimenopausali è postmenopausali si sò percepiti cum'è più sete paragunati à i participanti premenopauusi prima è dopu l'eserciziu.

Sè vo site in ménopause, hè particularmente impurtante per esse sicuri di beie assai acqua ogni ghjornu.

Pò esse questu un sintimu di diabete?

U diabete mellitus provoca sete eccessiva. Quandu u vostru corpu ùn pò micca trattà currettamente u zuccheru, i vostri reni travagliavanu ore straurdinarie pruvendu à sbarrazzà u sangue di u zuccheru in eccessu. I vostri reni producenu più urina, chì inghjenna una risposta di sete per incitarà à beie più acqua.

Altre cundizioni cunnesse ponu ancu causà sete estrema, cume:

• diabetes insipidus centrale
• diabete insipidu nefrogenicu
• diabete insipidu dipsogenicu

A diabetica insipida centrale è nefrogenica pò influenzà a vostra pruduzzione o assorbimentu di vasopressina, rispettivamente. A vasopressina, chjamata ancu ormone antidiureticu, hè un ormone chì regule u bilanciu d'acqua in u corpu.

U risultatu hè chì u vostru corpu perde troppu urina, allora sperimentate una sensazione di sete guasi ininterrotta.

Chì puderia più esse?

Sindrome di Sjögren

U sindromu di Sjögren hè un disordine autoimmune chì face chì u vostru corpu attacchi e glàndule chì idratanu i vostri ochji è a bocca. Affetta di più donne chè omi. Pò dinò causà:

• siccità vaginale
• eruzioni cutanee
• pelle seca
• dulore articulare
• infiammazione sistemica

Masticà a gomma è aduprà pastiglie pò aiutà cù a bocca asciutta. U vostru duttore pò prescrive medicazione per aiutà à regulà a risposta immune di u vostru corpu.

Anemia

L'anemia hè un disordine chì affetta i vostri globuli rossi. U sintomu più largamente riportatu di l'anemia hè a fatica o a stanchezza.

Tuttavia, l'aumentu di a sete pò ancu esse un sintomu. Certi tippi d'anemia ponu certe volte cunduce à a disidratazione.

L'anemia hè di solitu una cundizione lieve, ma s'ellu ùn hè trattata, pò purtà à prublemi di salute più gravi. Parlate cù u vostru duttore se pensate chì puderia esse ligatu à ciò chì vi sveglia di notte.

Insufficienza cardiaca, renale o epatica

Sì avete una grave insufficienza cardiaca, renale o epatica, pudete sente intensamente sete mentre u vostru corpu funziona per equilibrà i so livelli d'acqua è elettroliti.

In parechji studii, intornu à e persone in unità di cure intensive cun queste condizioni anu sperimentatu sete moderata à severa.

Devu vede un duttore?

Hè una bona idea di parlà cun un prufessore sanitariu ogni volta chì avete preoccupazioni per un sintomu o una situazione chì sperimentate.

Pianificate definitivamente a visita di un duttore se:

• Ùn pudete micca stancià a vostra sete quantunque beie.
• Urinate di più in più quantità d'urina ogni ghjornu.
• Site spessu stancu o stancu.
• A vostra visione hè sfocata.
• Avete ferite, tagli, o piache chì ùn guariscenu micca bè.
• A vostra sete hè accumpagnata da una fame eccessiva.

U fondu

Sì vi svegliate durante a notte perchè avete a sete, a causa puderia esse u vostru ambiente di sonnu, abitudini di idratazione, o un medicamentu chì pigliate.

Un aghjustamentu simplice à a vostra rutina puderia purtà à un sonnu di notte ininterrotta.

Ma se si sveglia regolarmente avendu sete, una situazione di salute sottostante pò esse u culpevule.

In questu casu, seguite a frequenza chì vi svegliate in questu statu è fate nota di altri sintomi chì avete notatu. Parlate cù u vostru duttore nantu à ciò chì passa. U vostru corpu pò esse pruvatu à dì qualcosa impurtante.