A "Danza di perdita di pisu" virali di TikTok suscita cuntruversia trà i prufessiunali di salute

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I tendenzi prublemi di Internet ùn sò micca esattamente novi (trè parolle: Tide Pod Challenge). Ma quandu si tratta di salute è fitness, TikTok pare esse diventatu u terrenu preferitu per a guida d'eserciziu discutibile, cunsiglii di nutrimentu, è più. Cusì forse ùn duverebbe sorprende chì u mumentu virale più recente di a piattaforma alzi le sopracciglia trà i prufessiunali di a salute. Eccu, u "Dance Perdita di Peso".

Certamente, in un paisaghju di e social media pienu di false promesse da "tummy teas" à i supplementi "detox", pò esse difficiule per vede i prublemi maiò cù una tendenza à u primu sguardu - è l'ultima moda "fit fit" ùn hè micca sfarente. Apparentemente divulgatu da l'utilizatore TikTok, @ janny14906, u ballu di perdita di pesu, quandu si vede in frammenti isolati di menu o menu, sembra un pocu scioccu, una sorta di divertimentu, è micca tuttu quellu rimarchevuli. Ma una immersione più profonda in u prufilu di @ janny14906 palesa una maghjine più grande, più cuncernante: a stella un pocu anonima (chì hà più di 3 milioni di seguitori) pimienta i so posti cù tutti i generi di rivendicazioni ingannevuli, medicamente inaccurate è didascalie piatte offensive. (FYI: Mentre i clips indicanu chì @ janny14906 hè un tippu di istruttore di esercitazione, ùn hè chjaru se sò veramente un allenatore di forma fisica è se anu qualchì credenziale specifica in gran parte da a mancanza di informazioni in u so contu.)

"Vi permettite d'esse obesi?" leghje u testu in un video chì mostra una persona (chì pò esse @ janny14906) chì esegue a so spinta anca firma accantu à trè studienti coperti di sudore. "Questu eserciziu di curling di u ventre pò riduce u vostru ventre", sustene un altru video. È ùn importa micca quale video fate cliccà nantu à a pagina di @ janny14906, a legenda serà probabilmente, "Finchè vi piace u magru vene inseme", accumpagnatu da hashtags cum'è #exercise è #fit.

Di novu, tuttu què pò sembrà un'altra tendenza à l'internet ligeramente ridicula, sì micca inducente à l'ochji - eccettu per u fattu chì l'audienza di TikTok hè cumposta principalmente da adolescenti. È mentre serve assicurazioni infundate pò esse particularmente periculosu per una piscina impressionabile di ghjovani, ma chiunque di ogni età hè vulnerabile à l'effetti dannosi di stu tipu di cuntenutu. In u più minimu di scenarii, sti tipi di video ponu lascià una persona disappuntata quandu ùn ghjunghje micca l'estetica esatta ch'elli sò stati prumessi. In u peghju scenario, stu tipu di cuntenutu di cultura di dieta chì normalizeghja a ricerca di magrezza à ogni costu pò scatenà preoccupazioni di l'immagine di u corpu, manghjà disordinatu, è / o comportamenti di eserciziu compulsivu. (Assuciatu: Perchè aghju avutu ubligatu di Cancellà e mo Foto di Trasfurmazione)

"Hè sempre scandalizante per mè cumu e piattaforme di e social media sò spessu u primu postu chì a ghjente và per cunsiglii di salute è nutrizione invece di un prufessiunale o ancu un amicu strettu", dice Shilpi Agarwal, M.D., duttore di facultà à l'Università di Georgetown. "Una volta chì aghju superatu l'umuri di e mosse di questu TikToker, sò statu stupitu di quantu persone l'anu guardata è probabilmente ci anu cridutu, ciò chì face paura! Puderaghju ride d'ellu perchè so separà u fattu medicu da a finzione, ma a maiò parte di e persone chì feghjanu ùn sò micca Ùn sò dotati di quella cunniscenza per ch'elli credenu ".

Ci sò assai sustenitori di @ janny14906 chì cantanu e lode di u TikToker in e sezioni di cumenti di i video. "Ùn pudete micca vede i risultati fighjate à u so duh", hà scrittu un utilizatore. Un altru hà dettu: "Aghju cuminciatu oghje, sò un credente bc, possu sente a brusgiata chì ùn hè micca faciule cusì significa chì funziona". Ma e rivendicazioni di @ janny14906 cum'è "questu eserciziu pò brusgià u grassu di a panza" è "sta azzione pò riparà l'abdomen" (presumibilmente destinata à i spettatori postpartum), sò cumpletamente infundate è ancu periculose, secondu i sperti. .

"Hè impussibule di destinà u grassu in una zona particulare, cusì a creazione di sta falsa aspettativa porta à u sensu inevitabile chì a maggior parte di noi uttene da diete di moda è tendenze di esercitazione - ci hè qualcosa di male in" noi "perchè ùn hà micca funzionatu cum'è duverebbe ", dice Joanne Schell, coach nutrizionale certificatu è fundatore di Blueberry Nutrition."Posti cum'è questu mettenu valore soprattuttu nantu à l'aspettu esternu; in verità, un pacchettu sei hè creatu geneticamente o piglia cambiamenti significativi di dieta è eserciziu - spessu finu à u puntu induve u sonnu, a vita suciale è l'ormoni [ponu esse] disturbati è manghjatu disordinatu [ pò] nasce".

"A ghjente si cuncentra assai nantu à u scopu di esse a perdita di pesu, ma u veru scopu deve esse a creazione di un fundamentu sanu basatu annantu à boni abitudini alimentari è una crescita di l'attività fisica".

poonam desai, d.o.

Benchì pudete uttene un core forte senza sperimentà cunsequenze negative, u puntu hè chì travaglià per uttene, in parolle di Schell, "questi corpi TikTok è Instagram" - chì sò spessu irrealistichi (ciao, filtri!) - ponu esse assai periculosi per i vostri salute fisica è mentale. Hè più impurtante di "sentite còmode cù [a vostra] propria scelta, fora di l'influenza di e social media", aghjusta. (Relazionatu: L'ultima tendenza di i Social Media hè tutta di ùn esse filtrata)

In più, questu entrenamentu di TikTok ab pare "capitalizà a piccula dimensione di u ballerinu per prumove una tendenza chì l'osservatori sò fatti crede chì li permetterà di sembrà cum'è a persona chì balla", spiega Lauren Mulheim, Psy.D., psicologu, specialista certificatu in disordini alimentari, è direttore di Terapia di u disordine di l'alimentazione LA. "Hè mancatu di cuntà u fattu chì i corpi sò diversi è naturali sò in diverse dimensioni è forme è micca tutti quelli chì facenu stu muvimentu di ballu ponu mai fisicu cusì cusì". Ma quandu a sucietà prumove un standard di bellezza cusì focu in u pesu è "a cultura di a dieta hè viva è sana", pò esse difficiule per u spettatore mediu di ricurdà chì "a forma fisica è a salute sò circa assai di più cà a forma di u corpu", dice.

È u medicu di a sala d'urgenza è ballerinu prufessiunale, Poonam Desai, D.O., accunsente: "Nisun eserciziu solu ci darà abs piatti", dice u Duttore Desai. "A ghjente si focalizeghja assai nantu à l'obiettivu di a perdita di pisu, ma u veru scopu deve esse di creà una basa sana basata nantu à boni abitudini alimentarii è attività fisica aumentata".

Allora chì pare cusì? "Una ricetta simplice per un modu di vita di benessere hè u sonnu, l'acqua, l'alimentu senza trasfurmazioni, a furmazione / esercitazione di forza, u muvimentu attentu è a meditazione", dice Abi Delfico, un personal trainer, prufessore di yoga è nutrizionista olisticu.

Se custruisce un core più forte hè un scopu (è se questu scopu ùn interferisce nè impedisce a vostra salute mentale, benessere fisicu, o felicità generale), girà cun una stella TikTok ùn hè probabilmente micca u modu per uttene risultati, aghjusta Brittany Bowman, un allenatore di fitness à a palestra di Los Angeles, DOGPOUND. "[Invece] esse coherente cù i vostri allenamenti" è pensate oltre i sit-ups, cum'è "fendu cose cum'è squats, deadlifts, push-ups, pull-ups, etc. sò travagliendu u vostru core quantu, se micca più". (È se avete bisognu di un impulso aghjuntu per cumincià à sente a brusgiata, queste ispirazioni di preventivi di allenamentu sò sicuri di aiutà à tene vi motivatu.)

Ma ancu se una forza migliurata è una forma generale sò in a vostra lista di desideri, hè periculosu cunglutà quelli obiettivi cù perdita di pesu o estetica. "I video di tendenza, in particulare in leia cù a perdita di pesu, spessu ùn venenu micca da fonti di salute credibili o anu alcuna ricerca daretu, eppuru a popularità spessu supera a sicurezza è chì pò esse qualchì volta veramente dannosa", sparte Agarwal. "Esse" magru "o perde u pesu ùn hè micca l'unicu parametru di salute, ma hè ciò chì parechji di i video volenu fà pensà a ghjente".

Sè vo site à cultivà un stile di vita più sanu (bene per voi!), Dedicate u vostru tempu è l'energia à a ricerca di prufessiunali credenziali (pensate: duttore, nutrizionista, furmatore, terapeuta) chì ponu aiutà à travaglià versu una stampa olistica di benessere - è accetta. u fattu chì questu puderia micca includere a realizazione di qualsiasi estetica di u corpu accade di esse in tendenza in u mumentu. (Assuciatu: Cumu Truvà u Migliu Personal Trainer per voi)

"A vostra dieta hè ancu quella chì cunsumate nantu à e social media, allora sì influenzatori, celebrità, amici, o qualcunu vi face sentire male per voi stessi, fendu chì ùn vi sentiate micca abbastanza" magru "o avete u stomacu abbastanza piattu, datevi sempre permessu per annullà o mute l'infurmazioni per pudè fighjà nantu à ottene u vostru megliu persunale ", dice Agarwal. "U viaghju di a salute di tutti hè cusì sfarente è di sustegnu è cunti edificanti sò i più boni da seguità."

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