U modu intelligente I Prufessiunale di u sonu I mo allenamenti in casa

Cuntenutu

• Rivista per

Innò, Veramente, Avete bisognu Di Questu presenta prudutti di benessere chì i nostri redattori è esperti si sentenu cusì appassiunati chì ponu basalmente garantisce chì rende a vostra vita megliu in qualchì modu. Sè vo avete mai dumandatu, "Questu pare bellu, ma aghju veramente ~ bisognu ~?" a risposta sta volta hè iè.

Qualchissia chì mi cunnosce pò attestà questu: ùn sò micca a persona più tranquilla in palestra. Sò tutale quellu zitella espirendu bruscamente cù ogni pugnu chì tiru in a mo classa di pugilatu è fendu pedi veloci quant'è duri è veloci quant'è pussibule durante ogni allenamentu HIIT.

Dunque, quandu aghju cuminciatu à esercità da casa in u mo pianu di u 3u pianu, vulia esse rispettosu di u mo cumpagnu di stanza è di i vicini, ma vulia ancu assicurassi di pudè purtà ancu a stessa intensità da a palestra à u mo sudore in casa. sessioni. (Assuciatu: Quessi Formatori è Studii Offrenu Classi di Allenamentu Gratuiti in Linea à mezu à a Pandemia di Coronavirus)

In altre parolle, aghju avutu bisognu à insonorizà i mo allenamenti, in modu chì pudessi lascià tuttu nantu à u tappettu - er, pavimentu di legnu duru. Aviu digià avutu un cushy Gaiam Performance Jute Yoga Mat (Compralu, $ 40, gaiam.com) è cuffie wireless - ghjuru per queste Cuffie Sport Wireless In-Ear JBL Reflect Flow (Cumprate, $ 150, bestbuy.com) - però, Avia sempre paura chì sbattulà nantu à i mo squat salti è girà mentre lanciava i mo ganci ghjusti avessi i mo vicini di u pianu pianu chì mi vulianu assassinà.

Ma tandu m'hà fattu l'alba: puderia travaglià in calzini grippy barre ! I calzetti Grippy sò super legeri è ovviamente menu grossi di i scarpi di furmazione, eppuru offrenu sempre i so propri vantaggi unici, cume una linguetta per u tallone chì prutegge u vostru tendinu d'Achille, bande d'arcu chì furniscenu elevazione è supportu, è un design chì permette à i vostri dita di naturalmente prupagazioni. Non solu sò insanamente comodi, ma possu ancu esse leggeru nantu à i mo pedi è sussurru-ish tranquillu in tutti i mo movimenti. (Assuciatu: Arrubate Questi Cunsiglii per i Formatori Cume Effettivamente Funziunà In Casa)

Aghju trè paia di calzetti à barre, ma i mo preferiti sò i Calzetti Grip Half-Toe Ballerina (Buy It, $ 18, carbon38.com). Continuanu cum'è un calzinu normale, ma sò pensati per esse purtati senza scarpi - è restanu nantu à u to pede attraversu movimenti difficili, grazia à a calzata aderente è à u fondu antiscivolo. Sò ancu fatti di cuttuni organici transpirabili, perchè ùn puzzanu micca o mantenenu u sudatu cum'è i mo altri calzini (grossu, a so). (In relazione: Aghju pruvatu calzini anti-odori per mantene i mo pedi freschi dopu à l'allenamentu, è ùn aghju mai guardatu in daretu)

Mentre chì e calzette sò tecnicamente cuncipite per Pilates, yoga, o ballu, aghju trovu chì travaglianu ugualmente bè in u mo pugilatu, HIIT, è esercitazioni di forza in casa. I punti aderenti nantu à a sola furnisce trazione per i mo scalatori di muntagna, stabilità per i mo deadlifts rumeni, è mi impediscenu di sciddicà nantu à i mo pavimenti di legnu mentre pivotu nantu à i mo pugni di forza. In più, sbarcu * cusì * assai più dolce cù u ToeSox nantu à i mo squat salti è burpees. (In cunnessione: L'allenamentu HIIT Senza Saltu, Amichevule per l'Appartamentu chì ùn piserà micca i vostri vicini o i vostri ghjinochji)

I ghjorni chì i ToeSox sò in lavatu è pensu chì possu fà i mo allenamenti scalzi, mi sbagliu di modu grossu. Quandu i boxe, ùn possu micca pivotà cusì veloce chì mi piacerebbe, chì lascia i mo pugni debuli è a mo forma crappy; durante l'addestramentu di forza, mi sbatteraghju tantu nantu à i movimenti di una sola gamba chì teme ch'e possu rotulà una caviglia. Se pensate, perchè ùn mette micca una coppia di scarpe da ginnastica, l'aghju capita - ma ci sò in realtà assai vantaghji per a furmazione scalza.

Quandu portu i Calzetti Grip Half-Toe Ballerina Grip, mi sentu sicuramente chì sò capace di muvimentu più veloce è uttene a stessa equità di sudore chì aghju da una classe di fitness in studio tuttu senza disturbà a ghjente chì mi circonda. È sò chì continueraghju à aduprà stu pirate ancu una volta chì sò fora di quarantena - questi ToeSox seranu perfetti per l'allenamenti di vacanze, postu chì sò assai più faciuli da imballà chè e scarpe da tennis. (Psst, pensate dighjà à a vostra prima scappata dopu a quarantena? Questi hotel anu u megliu palestre.)

Rivista per