10 Modi per Trattà a Psoriasi in Casa

Cuntenutu

• 1. Pigliate supplementi dietetichi
• 2. Impedisce a pelle seca
• 3. Evite fragranze
• 4. Manghjà sana
• 5. Mogliu u to corpu
• 6. Piglia qualchi raghju
• 7. Riduce u stress
• 8. Evite l'alcol
• 9. Pruvate a curcuma
• 10. Smetta di fumà
• U takeaway

Trattà a psoriasis

A psoriasis hè un disordine autoimmune recurrente caratterizatu da macchie rosse è sfocate nantu à a pelle.

Ancu se affetta a vostra pelle, a psoriasis principia in realtà in u vostru corpu in u vostru sistema immunitariu.

Provene da e vostre cellule T, un tippu di globuli bianchi. E cellule T sò destinate à prutege u corpu da infezioni è malatie. Quandu queste cellule diventanu erroneamente attive è scatenanu altre risposte immunitarie, pò purtà à sintomi di psoriasi.

Ancu s'ellu ùn ci hè micca curazione, parechji trattamenti esistenu per allevà i sintomi di psoriasis. Eccu 10 manere di gestisce sintomi leve da u cunfortu di a vostra casa.

1. Pigliate supplementi dietetichi

I supplementi dietetichi ponu aiutà à allevà i sintomi di psoriasi da l'internu.

L'oliu di pesce, a vitamina D, u cardo marinu, l'aloe vera, uva Oregon è l'oliu di primula sò stati tutti segnalati per aiutà à alleviare i sintomi lievi di psoriasi, secondu a Fundazione Naziunale di Psoriasi.

Hè impurtante di verificà cù u vostru duttore prima di piglià qualsiasi supplementi per verificà chì ùn interferiscenu micca cù altre cundizione di salute chì pudete avè o medicazione chì pigliate.

2. Impedisce a pelle seca

Aduprate un umidificatore per mantene l'aria in casa o in ufficiu umida. Questu pò aiutà à prevene a pelle secca prima di cumincià.

L'idratanti per a pelle sensibile sò ancu ottimi per mantene a vostra pelle flessibile è impedisce a furmazione di placche.

3. Evite fragranze

A maiò parte di i saponi è di i prufumi anu tinte è altri chimichi in quelli chì ponu irrità a vostra pelle. Puderanu falla un grande odore, ma ponu ancu infiammà a psoriasi.

Evite tali prudutti quandu pudete, o sceglite quelli chì anu etichette "pelle sensibile".

4. Manghjà sana

A dieta pò ghjucà un rolu in a gestione di a psoriasi.

Eliminà a carne rossa, i grassi saturati, i zuccherini raffinati, i carboidrati è l'alcol ponu aiutà à riduce i flare-ups scatenati da tali alimenti.

Pesci d'acqua fredda, sementi, noce è acidi grassi omega-3 sò cunnisciuti per a so capacità di riduce l'infiammazione. Questu pò esse utile per gestisce i sintomi di psoriasi.

L'oliu d'aliva pò ancu avè benefizii calmanti quandu si applica topicamente à a pelle. Pruvate à massaghjà uni pochi di cucchiai di u vostru cuoiu capellutu per aiutà à allentà e placche fastidiose durante a vostra prossima doccia.

5. Mogliu u to corpu

L'acqua calda pò esse irritante per a vostra pelle. Tuttavia, un bagnu tiepiu cun sale Epsom, oliu minerale, latte o oliu d'oliva pò calmà u pruritu è ​​infiltrassi in scale è placche.

Idratate subitu dopu à u vostru bagnu per doppia prestazione.

6. Piglia qualchi raghju

A terapia di luce implica l'esposizione di a vostra pelle à a luce ultravioletta sottu a supervisione di un duttore.

A luce ultravioletta pò aiutà à rallentà a crescita di e cellule di a pelle scatenate da a psoriasi. Stu tipu di terapia richiede spessu sessioni consistenti è frequenti.

Ci hè da nutà chì i letti di cuncia ùn sò micca un mezu per uttene una terapia di luce. Troppu luce di u sole pò in realtà aggravà a psoriasi.

A terapia di luce deve esse sempre fatta sottu a supervisione di un duttore.

7. Riduce u stress

Ogni cundizione cronica cum'è a psoriasis pò esse una fonte di stress, chì a sua volta pò aggravà i sintomi di a psoriasi.

Oltre à riduce u stress ogni volta chì hè pussibule, pensate à incorporà pratiche di riduzione di u stress cum'è yoga è meditazione.

8. Evite l'alcol

L'alcol hè un fattore di scatenamentu per parechje persone chì anu psoriasi.

Un studiu in 2015 hà trovu un risicu aumentatu di psoriasis trà e donne chì bevianu birra senza luce. Quelli chì anu bevutu almenu cinque birre non leggere à a settimana eranu quasi duie volte più propensi à sviluppà psoriasi paragunatu à e donne chì ùn beianu.

9. Pruvate a curcuma

E erbe sò cumunemente aduprate per trattà parechje condizioni.

A curcuma hè stata trovata per aiutà à minimizà i flare-ups di psoriasis. Pò esse presu in forma di pillola o supplementu, o spruzzatu nantu à u vostru cibu.

Parlate cù u vostru duttore nantu à i vantaghji potenziali per voi. A dosa di curcuma appruvata da a FDA hè di 1,5 à 3,0 grammi à ghjornu.

10. Smetta di fumà

Evite u tabacco. Fumà pò aumentà u risicu di psoriasis.

Se avete dighjà a psoriasi, pò ancu fà i vostri sintomi più severi.

U takeaway

Ùn ci hè micca una sola risposta per mantene i sintomi di a psoriasis à badia. Ciò chì funziona per una persona pò ùn funziunà per un'altra.

Alcune opzioni di trattamentu ponu avè effetti collaterali negativi per e condizioni preesistenti diversa da a psoriasi.

Arricurdatevi chì, mentre questi rimedi casani per a psoriasis ponu aiutà cù casi lievi, a terapia di prescrizione hè necessaria per i casi più severi. Parlate cù u vostru duttore prima di circà trattamentu da soli.

"Cambià a mo dieta hà fattu una grande differenza per a mo psoriasi. Aghju pigliatu una dieta per perde u pesu è un effetti secundariu inaspettatu, assai benvenutu, hè chì i mo gomiti si sò schjariti assai! "
- Chjara, campendu cù psoriasis