Cume Trattà a Tendinite Triceps

Cuntenutu

• Trattamenti di prima linea
• Medicazioni
• Iniezioni di corticosteroidi
• Iniezione di plasma riccu di piastrine (PRP)
• Terapia fisica
• Curvatu curvatu è dirittu
• Striscia francese
• Stressu di triceps staticu
• Resistenza di l'asciugamani
• Chirurgia
• Riparazione di tendini
• Innesta
• Cause
• I sintomi
• Ripresa
• Casi lievi
• Casi da moderatu à severu
• Quandu per vede un duttore
• U fondu

A tendinitis di u triceps hè una infiammazione di u tendinu di u triceps, chì hè una banda spessa di tessutu connettivu chì cullega u musculu triceps à a parte posteriore di u gomu. Aduprate u vostru musculu triceps per raddrizzà u vostru bracciu daretu dopu chì l'avete piegatu.

A tendinitis di u triceps pò esse causata da un abusu eccessivu, spessu à causa di attività di travagliu o di sport, cume lancià un baseball. Pò accade dinò per via di una ferita subita à u tendinu.

Ci hè parechje raccomandazioni di trattamentu diffirenti per a tendinitis di u triceps è quale hè aduprata dipenderà da a gravità di a cundizione. Andemu à traversu alcune di e opzioni di trattamentu sottu.

Trattamenti di prima linea

I trattamenti di prima linea per a tendinite da triceps sò destinati à riduce u dolore è l'infiammazione mentre prevenenu ulteriori ferite.

L'acronimu RICE hè impurtante da ricurdà quandu si tratta inizialmente a tendinite da triceps:

• R - Riposà. Evite movimenti o attività chì puderanu irrità o dannà u tendinu di u triceps.
• I - Ghiacciu. Applica u ghjacciu à l'area affettata per circa 20 minuti parechje volte à ghjornu per aiutà cù u dolore è u gonfiore.
• C - Cumpressione. Aduprate bende o involucri per cumpressà è furnisce supportu à l'area finu à chì u gonfiore sia falatu.
• E - Elevate. Mantene a zona affettata alzata sopra u livellu di u vostru core per aiutà ancu cun gonfiore.

Inoltre, i farmaci anti-infiammatori senza ricetta (OTC) ponu esse aduprati per aiutà cù u dolore è u gonfiore. Alcuni esempi includenu ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen sodium (Aleve), è aspirina.

Arricurdatevi chì i zitelli ùn devenu mai esse dati aspirina, chì questu pò purtà à una cundizione seria chjamata sindrome di Reye.

Medicazioni

Se i trattamenti di prima ligna ùn funzionanu micca, u vostru duttore pò cunsiglià alcuni medicazione addizionale per trattà a vostra tendinitis triceps.

Iniezioni di corticosteroidi

L'iniezioni di corticosteroidi ponu aiutà à riduce u dolore è u gonfiore. U vostru duttore injecterà u medicamentu in a zona intornu à u tendinu di u triceps.

Stu trattamentu ùn hè micca cunsigliatu per tendinite chì dura più di trè mesi, chì riceve iniezioni ripetute di steroidi pò forse indebulisce u tendinu è aumentà u risicu di più ferite.

Iniezione di plasma riccu di piastrine (PRP)

U vostru duttore pò ricumandà ancu una iniezione di plasma riccu di piastrine (PRP) per a vostra tendinite. U PRP implica piglià un campione di u vostru sangue è dopu separà e piastrine è altri fattori di sangue implicati in a guarigione.

Questa preparazione hè allora iniettata in a zona intornu à u tendinu di u triceps. Perchè i tendini anu un poviru apportu di sangue, l'iniezione pò aiutà à furnisce nutrienti per stimulà u prucessu di riparazione.

Terapia fisica

A fisioterapia pò ancu esse una opzione per aiutà à trattà a vostra tendinitis triceps. Si concentra nantu à aduprà un prugramma di esercizii accuratamente selezionati per aiutà à rinfurzà è allungà u tendinu di u triceps.

Di seguito sò uni pochi di esempi di esercizii semplici chì pudete fà. Hè assai impurtante di ricurdà di parlà cù u vostru duttore prima di fà unu di questi esercizii, chì fà certi muvimenti troppu rapidamente dopu a ferita pò aggravà a vostra situazione.

Curvatu curvatu è dirittu

1. Chiudite e mani in pugni sciolti à i vostri lati.
2. Alzate entrambe e mani in modu chì sianu à livellu di e spalle.
3. Pianu pianu pianu e mani, righjittendu u gomitu finu à chì e vostre mani sianu di novu à i vostri lati.
4. Repetite 10 à 20 volte.

Striscia francese

1. Mentre stai arrittu, stringhje e dite inseme è alza e mani sopra a testa.
2. Tenendu e mani aggrottate è i gomiti vicinu à l'arechje, calate e mani daretu à a testa, pruvendu à toccà a schiena.
3. Mantene a pusizione calata per 15 à 20 secondi.
4. Repetite 3 à 6 volte.

Stressu di triceps staticu

1. Piegate u bracciu feritu in modu chì u to codu sia à 90 gradi. In questa pusizione a to manu duveria esse in un pugnu cù a palma versu l'internu.
2. Aduprate u pugnu di u vostru bracciu piegatu per spinghje nantu à a palma aperta di l'altra manu, stringendu i musculi triceps in u fondu di u vostru bracciu feritu.
3. Mantene 5 secondi.
4. Ripetite 10 volte, stringendu u triceps quant'è pussibule senza dolore.

Resistenza di l'asciugamani

1. Tenite una estremità di un asciugamanu in ognuna di e to mani.
2. Stà cù u bracciu feritu sopra a testa mentre l'altru bracciu hè daretu à u vostru spinu.
3. Alzate u bracciu feritu versu u tettu mentre aduprate l'altra manu per tirà pianu pianu nantu à u asciugamanu.
4. Mantene a pusizione per 10 secondi.
5. Repetite 10 volte.

Chirurgia

Hè preferibile chì a tendinite di i triceps sia gestita aduprendu trattamenti più cunservatori, cum'è u riposu, i medicazione è a fisioterapia.

In ogni casu, se u dannu à u tendinu di u triceps hè severu o altri metudi ùn anu micca travagliatu, pudete esse bisognu di cirurgia per riparà u tendinu danatu. Questu hè tipicamente raccomandatu in i casi in cui u tendinu hè parzialmente o completamente strappatu.

Riparazione di tendini

A riparazione di u tendinu di u triceps hà per scopu di riattaccà u tendinu dannighjatu à una zona di u to codu chjamata olecranone. L'olecranone face parte di u vostru ulna, unu di l'ossi longhi di u vostru avambracciu. A prucedura si face di solitu sottu anestesia generale, vale à dì chì sarete incuscenti durante a chirurgia.

U bracciu toccu hè immubilizatu è una incisione hè fatta. Una volta chì u tendinu hè espostu accuratamente, l'attrezzi chjamati ancure d'osse o ancre di sutura sò messe in l'ossu chì attaccanu u tendinu feritu à l'olecranone cù l'aiutu di suture.

Innesta

In i casi induve u tendinu ùn pò micca esse riparatu direttamente à l'ossu, un innestu pò esse necessariu. Quandu accade, una parte di un tendinu da altrò in u vostru corpu hè aduprata per aiutà à riparà u tendinu dannighjatu.

Dopu a cirurgia, u vostru bracciu serà immobilizatu in una stecca o bretella. In u quadru di a vostra ripresa averete ancu esercizii fisichi o di occupazione specifici chì duverete fà per ripiglià a forza è a gamma di muvimentu in u vostru bracciu.

Cause

A tendinite di u triceps si pò sviluppà pianu pianu cù u tempu o di colpu, per via di una ferita acuta.

U sfruttamentu ripetitivu pò mette u stress nantu à u tendinu è fà formà piccule lacrime. Quandu a quantità di lacrime aumenta, u dolore è l'infiammazione ponu accade.

Alcuni esempi di muvimenti chì ponu purtà à tendinitis triceps includenu lancià un baseball, aduprà un martellu, o eseguisce presse da bancu in palestra.

Inoltre, certi fattori ponu mette in risicu più altu di sviluppà tendinite, cumprese:

• un rapidu aumentu di quantu duru o spessu realizate un muvimentu ripetitivu
• micca riscaldà o allungassi currettamente, in particulare prima di esercità o di fà sport
• aduprendu una tecnica impropia mentre esegue un muvimentu ripetitivu
• aduprendu steroidi anabolizzanti
• avè una malattia cronica cum'è a diabete o l'artrite reumatoide

A tendinitis di u triceps pò ancu esse causata da una ferita acuta, cume cascà nantu à u vostru bracciu stesu o avè un bracciu piegatu bruscamente tiratu drittu.

Hè impurtante chì ogni tipu di tendinite hè trattata currettamente. S'ellu ùn hè micca, pudete esse in periculu per una ferita o una lacrima più grande, più seria.

I sintomi

Alcuni sintomi chì indicanu chì pudete avè tendinite triceps includenu:

• achiness in a zona di u vostru triceps, spalla, o gomitu
• u dulore chì si verifica quandu si usa i musculi triceps
• una gamma limitata di muvimentu in u vostru bracciu
• un rigonfiu o una zona di gonfiore nantu à a parte posteriore di u bracciu, vicinu à u gomu
• debbulezza in o intornu à u triceps, u gomitu, o a spalla
• un rumore di popping o sensazione à u mumentu di a ferita

Ripresa

A maiò parte di e persone cun tendinitis triceps si recuperanu bè cù u trattamentu adattatu.

Casi lievi

Un casu assai ligeru di tendinite pò piglià parechji ghjorni di riposu, ghjacciu, è sollievu di u dulore OTC per facilità, mentre chì i casi più muderati o severi ponu piglià settimane o ancu mesi per recuperassi cumpletamente.

Se avete bisognu di chirurgia per riparà u tendinu di u triceps, a vostra recuperazione comporterà un periodu iniziale di immobilizazione seguitatu da terapia fisica o terapia occupazionale. U scopu hè di aumentà gradualmente a forza è a gamma di muvimentu di u bracciu affettu.

Casi da moderatu à severu

Unu hà dettu chì un paziente sottupostu à chirurgia per un tendinu strappatu di u triceps s'era ricuperatu cumpletamente sei mesi dopu a chirurgia. Tuttavia, un in u bracciu affettatu pò ancu accadere.

Indipendentemente da a gravità di a vostra tendinite, hè impurtante ricurdà chì tutti guariscenu à un ritmu diversu. Duvete sempre esse sicuri di seguità attentamente u vostru pianu di trattamentu.

Inoltre, hè assai impurtante di vultà à a piena attività pianu. Se tornate troppu prestu, site in periculu di aggravà a vostra ferita.

Quandu per vede un duttore

Parechji casi di tendinitis triceps ponu risolve aduprendu misure di cura di prima linea. Tuttavia, in certi casi pudete avè bisognu di vede u vostru duttore per discutere a vostra situazione è cumu trattarla più efficacemente.

Se parechji ghjorni sò passati è i vostri sintomi ùn cumincianu micca à migliurà cun autocura adatta, cumincianu à peghju, o interferiscenu cù e vostre attività di u ghjornu à ghjornu, duvete visità u vostru duttore.

U fondu

Ci hè parechje trattamenti dispunibuli per a tendinitis triceps, cumprese:

• riposu è ghjacciu
• esercizii di fisioterapia
• medicazione
• cirurgia

Un casu assai ligeru di tendinite pò facilità durante parechji ghjorni di terapia in casa mentre i casi moderate à severi ponu piglià settimane o qualchì volta mesi per guarisce. Hè impurtante di ricurdà chì tutti guariscenu in modu diversu è di seguità da vicinu à u vostru pianu di trattamentu.