Verificà Abitudini Sane cù u Duttore Dan DiBacco

Cuntenutu

• Rivista per

Un paru di settimane fà aghju spartutu qualchì penseru nantu à ciò chì aghju fattu per evità di malà sta stagione invernale. Dopu avè publicatu stu articulu, aghju avutu una conversazione cù u mo amicu è u tippu di salute, u duttore DiBacco, per verificà e decisioni di salute chì aghju fattu in a mo vita. Aghju dumandatu à u Duttore DiBacco, chì avete scontru in i posti precedenti, se ciò chì facia era intelligente è s'ellu era dispostu à sparte qualchì cunsigliu addizionale per fà e mo abitudine ancu megliu. Leghjite sottu per e prospettive sempre umoristiche di u Duttore DiBacco nantu à u mantenimentu di un stilu di vita sanu.

1. Pigliate e vostre Vitamini (pigliu C è Zinc)

Sia a vitamina C sia u zincu anu dimustratu i beneficii per a lotta di u friddu, cusì site definitamente nantu à a strada bona quì. Dui avvisi: Tipicamente, pudemu solu assorbe 500mg di vitamina C per dose. Se pudete, pruvate à piglià u vostru supplementu cutidianu di 1000mg vitamina C in duie dosi separate. E, piglià u zincu hè statu dimustratu per diminuisce a gravità è a durata di i sintomi di u friddu, ma u travagliu megliu se cuminciate à piglià immediatamente à l'iniziu di sniffles. Mantene a manu è devotamente falà à u primu signu di prublemi.

2. Get Your Sleep (Aghju per 8 Hours)

Ùn dorme abbastanza stressa u vostru corpu. Un corpu stressatu hè più suscettibile à i batteri invadenti è una mala attitudine. Allora sì, assolutamente dorme. Ùn fate micca solu per voi stessu, fate per quelli chì vi circondanu.

3. Lavate E Mani (I lavu in permanenza)

Puderaghju "lavà e mani" cum'è u numeru unu. A vostra obsessione clinicamente significativa per lavà e mani hè u mutivu numeru unu per stà in salute. Continua cusì!

4. Pigliate un Probioticu (pigliu unu ogni ghjornu)

Iè à i probiotici! Cum'è quellu quì, sempre più studii mostranu benefici per i probiotici al di là di l'armunia intestinale.

5. Aduprà un Umidificatore (ne adupru unu ogni notte)

"Sò neutru in umidificatori. Forse perchè campu in un umidificatore gigante chjamatu Atlanta. Tuttavia, se vive in un clima più aridu un umidificatore pò esse di qualchì benefiziu. Sì nunda di più, pò mantene a mucosa di u vostru respiratoriu sistemu ooey è gooey. Ooey è gooey mucosa hè a nostra prima linea di difesa contr'à e cose chì volenu fà ci malà.

6. Fate Sessu (quante volte mi piacerebbe)

Grazie Renee, ma l'omi anu sappiutu questu sempre. Dapoi anni è anni dicemu chì u sessu regulare aumenta u sistema immunitariu è furnisce parechji altri benefici per a salute chì ùn pudemu micca pensà avà perchè vi pare caldu ... Hè pussibule chì pudemu solu includere u sessu in ogni "bonu per voi" lista? O almenu mandà l'inclusione di benefici cunnisciuti di u sessu regulare in ogni edizione di a rivista di ogni donna publicata in i Stati Uniti? Forse ancu un ticker continuu longu à u fondu di a rete O ...

Cessione di Verificà e Mie Bona Abitudine,

Renee è Dan

Dan DiBacco, PharmD, MBA, hè farmacista praticante in Atlanta. Hè specializatu in nutrimentu è dieta. Segui e so meditazioni è cunsiglii à essentialsofnutrition.com. Sè vo avete dumande chì vulete portà à Dan in quantu à a vostra ingesta di supplementu o à altre questioni di nutrizione è di dieta, dumandateli in a casella di cumenti sottu.

Rivista per