Waking Up Dizzy: Cause è Cumu fà per andà

Cuntenutu

• Chì ghjè u sturdimentu?
• Ragioni di vertigine mattutina
• Apnea di u sonnu
• Disidratazione
• Pocu zuccheru in sangue
• Medicazioni
• Cumu riduce vertigini di a mattina
• Purtà si

Panoramica

Invece di svegliarsi riposu è prontu à affaccà u mondu, vi truverete à inciampà in bagnu cun vertigini è una sensazione di stancu. Puderete ancu sente a stanza girà mentre fate una doccia, o avete bisognu di un minutu per schjarisce a testa mentre vi lavate i denti.

Chì si passa quandu si sveglia sturdulitu? È ci hè un modu per fallu andà?

Chì ghjè u sturdimentu?

U sturdimentu ùn hè micca propiu a so cundizione. Invece, hè un sintimu chì qualcosa altru si passa.

Accade cum'è un sintimu di stupore, a stanza "gira", o hè sbilanciata.

U sturdimentu pò esse accumpagnatu da svenimentu o attacchi. Pone l'individui chì pò avè altre condizioni di salute o chì sò più anziani à risicu di cadute.

Ragioni di vertigine mattutina

Ci sò parechje cause possibili di vertigini - da una situazione medica sottostante à medicazione à una lunga notte di divertimentu troppu. In generale, tuttavia, i vertigini mattutini sò qualcosa chì accade occasionalmente à parechje persone è ùn hè micca una grande causa di preoccupazione.

Sè site sturditu in a mattina subitu dopu à u svegliu, puderia esse u risultatu di u cambiamentu subitu di equilibriu chì u vostru corpu si adatta da una pusizione reclinata à una permanente. U sturdimentu pò accade quandu u fluidu in l'arechja interna cambia, cume quandu cambi di pusizione rapidamente.

Sì avete un prublema di fretu o sinusali, pudete nutà chì i vertigini empieghjenu perchè avete un eccessu di fluidu è gonfiore in i vostri seni, chì sò ligati à l'orechja interna.

Eccu alcuni altri prublemi cumuni chì puderebbenu portà à vertigini mattutini.

Apnea di u sonnu

Se avete apnea di u sonnu o u vostru cumpagnu vi hà infurmatu chì ronca assai, i vostri schemi di respirazione di notte ponu esse culpevuli di i vostri vertigini mattutini.

L'apnea di u sonnu hè in realtà una situazione di respirazione ostruttiva, chì significa chì smette temporaneamente di respirà di notte se l'avete. Queste interruzzioni in a respirazione ponu purtà à livelli di ossigenu più bassi, chì puderebbenu causà vertigini in a mattina quandu si svegliate.

Disidratazione

Una di e cause più cumuni per svegliarsi cun vertigini hè in realtà a disidratazione.

Se beie alcolu prima di dorme, per esempiu, pudete esse specialmente disidratatu quandu si sveglia a mattina.

Ancu s'ellu ùn beie alcolu alcolu, pudete esse disidratatu se travagliate in un ambiente caldu, ùn bevi micca abbastanza liquidi, pigliate diuretici, beie assai bevande caffeinate, o sudate assai.

Pocu zuccheru in sangue

Svegliarsi marghjulatu a matina puderia ancu esse un segnu chì avete un bassu zuccheru in sangue, allora site maritu prima di manghjà manghjà a mane.

Se avete diabete è pigliate insulina o altri medicamenti, pudete diventà ipoglicemici a mattina se ùn manghjate micca abbastanza a notte nanzu o se a vostra dosa di medicazione hè troppu alta.

Pudete esse hypoglycemic ancu se ùn avete micca diabete, ancu. Se sperimentate regolarmente periodi di vertigini, stanchezza, o sintimentu malatu è debule trà pasti o spuntini, parlate cù u vostru duttore per esse testatu per l'ipoglicemia.

Medicazioni

Sì pigliate qualsiasi medicazione regulare, ponu esse u culpevule daretu à u vostru sturdimentu di a mattina.

Parlate cù u vostru duttore nantu à quali effetti secundari puderanu avè i vostri medicazione attuale è se a vostra medicazione prescritta hè a causa. Pò esse una soluzione, cum'è piglià a vostra medicina in un tempu diversu, chì puderia aiutà.

Cumu riduce vertigini di a mattina

A cosa più impurtante chì pudete fà per riduce i vertigini di a mattina hè di stà idratatu durante u ghjornu.

Ancu sè ùn avete micca sete, u vostru corpu pò ancu esse in periculu per esse disidratatu, soprattuttu se avete un travagliu assai fisicu attivu, se travagliate fora, o se fate assai eserciziu intensu.

Scopu di almenu 8 tazzi d'acqua à ghjornu è di più sè site assai attivu, incinta, o sì un tipu di persona chì tende à sudà assai. A sudazione aumenterà a disidratazione.

Evite di beie alcolu, soprattuttu prima di dorme, è beie un bichjeru pienu d'acqua prima di dorme è dopu u svegliu prima ancu di sorte da u lettu. Per fà lu cunveniente, pudete tene un bichjeru d'acqua o una buttiglia accantu à u to lettu per beie l'acqua a prima cosa di a mattina.

Sì queste misure ùn funzionanu micca, pudete avè una malattia chì vi causi u so sturdimentu. In questu casu, duvete cunsultà u vostru duttore per pruvà à determinà a causa di i vostri vertigini.

Purtà si

Sè vo site di modu regulare à svegliatevi cù sturdimentu o avè qualchì episodiu regulare di sturdimentu per tutta a ghjurnata o tutta a ghjurnata, parlate cù u vostru duttore per escludere qualsiasi pussibule cundizione medica chì puderebbe causà u sturdimentu.

Ci sò parechje cundizione chì puderebbenu purtà à u sturdimentu, dunque hè impurtante esse testatu se u vostru sturdimentu ùn si ne và micca o s'ella accade ogni matina.