Fighjulendu u Figliolu Quasi Fattu Da una Vittura Ispiratu Sta Donna à Perde 140 Chilo

Cuntenutu

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U mo pesu hè qualcosa chì aghju luttatu cù tutta a mo vita. Eru "chunky" da zitellu è aghju etichettatu a "big girl" in a scola - u risultatu di a mo relazione tossica cù l'alimentu chì hà cuminciatu quandu avia solu 5 anni.

Vidite, hè quandu sò stata prima assaltata sessualmente.

Sò statu molestatu da un membru di a famiglia è andò per un bellu pezzu. U stress è u traumu m'hà purtatu à inizià a binge eating. Scossa da u lettu da i terrori notturni è vultà à manghjà per cunsulazione per aiutà mi infermiera torna à dorme.

Cum'è se ciò chì accadia in casa ùn fussi micca abbastanza difficiule, sò statu ancu molestatu da un zitellu maiò in u nostru quartieru quandu aviu 6 anni è fù dopu stupratu da un zitellu in u liceu. (Assuciatu: Ballet m'hà aiutatu à ricunnessu cù u mo corpu dopu avè statu stupratu-Avà aghju aiutu à l'altri à fà listessa)

Mentre nimu ùn sapia ciò chì stava attraversu, in certi modi, eru cum'è a maiò parte di e zitelle in u liceu. Cercu sempre di diventà "magru" è pruvà ogni truccu di perdita di pesu. Ma à a fine di a ghjurnata, ùn aghju mai pussutu cuntrullà a mo dipendenza da l'alimentu è continuu à manghjà in secretu-passendu tutta a mo indennità in cibo spazzatura è nascondela.

Per via di a mo misura, aghju campatu assai intimidazioni è aghju continuatu à girà versu l'alimentu per cunfortu. In tutta a mo adolescenza, aghju passatu cicli di binging emozionale è restrittivu. Quandu mi sentu estremamente ansiosu è depressu, mi feraghju, poi mi morgu di fame per quattru ghjorni per "punirmi" me stessu. (Assuciatu: Perchè Duvete Lascià una Dieta Restrittiva una volta per tutte)

Combinatu, tutte queste cose mi anu lasciatu cun fiducia in sè stessu o autovalutazione. Mi sentu dannighjatu è spessu tenutu per me stessu - paura chì l'altri figlioli scupressinu ciò chì m'era accadutu, ciò chì puderia rende u bullying ancu peghju.

A mo fiducia in l'alimentu è a mancanza di rispettu per u mo corpu anu continuatu ancu dopu chì aghju maritatu è avutu u mo figliolu. Quandu avia circa 3 anni, ghjucava à u parcu in a strada di a nostra casa. Stavamu à ghjucà à tag, è ellu mi perseguitava, ma mentre scappava, hà decisu di vultà è hà cuminciatu à lampassi versu a porta. Ùn l'aghju pussutu chjappà per via di e mo dimensioni, è hè surtitu da u portone è nantu à a strada, induve una vittura hà stridatu à piantà, fermendu à pochi centimetri da ellu. (Related: Cumu avè una figliola hà cambiatu a mo relazione cù l'alimentu per sempre)

Ùn hè micca statu culpitu è ​​ùn hè statu feritu, ma u mo core hè cascatu in terra. A culpabilità chì aghju avutu mi hà fattu sentì cum'è a peghju mamma. Finu à oghje, ricordu cusì chjaramente u panicu è a frustrazione chì sentia sapendu chì ùn pudia micca tene u ritimu di u mo figliolu stessu - finu à u puntu chì a so vita hè stata messa in periculu. À quellu mumentu, sapia chì ùn vulia micca chì e mo abitudini l'affettinu negativamente mai più, è vulia insegnallu à campà un stile di vita sanu. L'unicu modu per fà ciò era di dà l'esempiu.

Allora, aghju assuciatu un entrenamentu per aiutà à mantene mi accountable è in traccia, chì hè qualcosa chì ùn aghju mai fattu prima. Aghju scrittu note appiccicose in tutta a mo casa per ricurdammi di stà focalizatu, cun affermazioni positive chì mi ispiravanu è mi motivavanu à seguità u mo pianu pastu. Puderaghju ancu ghjurnale è leghje libri ispiratori di autosviluppu. Aghju continuatu à pensà à quellu ghjornu quandu aghju quasi persu u mo figliolu, è ancu u traumu sessuale chì aghju passatu. Pigliò u tempu, ma eventualmente, piuttostu cà aduprà sti sperienze cum'è una scusa per alimentà i mo cattivi abitudini, aghju cuminciatu à aduprà cum'è carburante per spinghje è empower. (Assuciatu: 5 Motivi Legittimi per Assicurà un Personal Trainer)

A mo carriera hè ancu qualcosa chì m'hà aiutatu immensamente. Sò un fotografu prufessiunale per nove anni. Unu di i modi chì aghju statu motivatu era sparendu à l'atleti è à sente e so storie. Amparà nantu à alcuni di l'ostaculi ch'elli avianu superatu per ghjunghje induve sò veramente inspirati per spinghje più forte è luttà per a mo salute.

Oghje, mi alleniu di forza cinque ghjorni à a settimana, chì hè generalmente seguitatu da circa 30 minuti di cardio. Insegnu ancu classi di spin è corsi di boxe cardio in a mo palestra lucale, è corgu trè ghjorni à a settimana in parte di a furmazione per a mo prima mezza maratona. In quantu à a mo dieta, aghju aduttatu un approcciu di l'alimentu sanu è aghju tagliatu cumplettamente l'alimentu spazzatura è tuttu ciò chì hè imballatu o trasfurmatu. Mentre ùn era micca faciule di riqualificà u mo cervellu per pensà à l'alimentu in una manera completamente diversa, in l'ultimi dui anni, aghju amparatu à guardà l'alimentu cum'è un modu per nutre u mo corpu, piuttostu chì un mezzu per distrae me da a mo ansietà è depressione. (Connessu: Cumu sapè s'è vo site Emutivu Manghjendu)

Dapoi ch'e aghju principiatu u mo viaghju di perdita di pesu dui anni fà, aghju persu 140 sterline è mi sentu stupente di u mo prugressu, soprattuttu quandu fighjaghju ind'i tempi induve aghju cuminciatu. Sò cusì fieru perchè sò una persona interamente diversa emotivamente - Sò chì aghju sempre saputu chì eru in fondu.

Avà, sceltu di amà me stessu ogni ghjornu. Cambià a mo mentalità m'hà aiutatu à capì chì u mo valore ùn hè micca attaccatu à e mo sperienze passate. Invitaghju à qualchissia altru in i mo scarpi à dumandà perchè volenu fà cambiamenti in u so modu di vita è in salute. U vostru "perchè" hà da tene vi motivatu i ghjorni chì avete voglia di rinuncià. Per mè, era u mo maritu è ​​u mo figliolu, ma ancu eiu stessu. Vuliu ritruvà u mo putere interiore è esse a migliore versione di me stessa per pudè allora aiutà l'altri. (Relazionatu: Cumu rinfurzà a vostra motivazione per a perdita di pisu quandu vulete rinfriscà è manghjà patatine fritte)

In a mo esperienza, a perdita di pesu è i cambiamenti di stile di vita sò 90 per centu mentale. Avete bisognu di mette à u cunfortu cun u fastidiu. Stu viaghju vi sfidarà in tanti modi diffirenti è inaspettati - è certi ghjorni (vale, simu reali, un assai di ghjorni) vi senterete cum'è smettere. Basta à ramintà chì ùn fà nunda è stà induve site piglia energia, è hè difficiule d'esse sempre "appiccicatu" girendu e vostre rote. Fà grandi cambiamenti di stile di vita piglia a stessa quantità di energia è hè ancu duru. Cusì avete bisognu di sceglie u vostru duru. Hè ciò chì vi spingerà à fà un cambiamentu à longu andà chì site fieru. Sò prova viva.

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