Seconda Settimana: Chì fate quandu una malattia vi face falà?

Cuntenutu

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Aghju finitu cù a settimana unu di a mo furmazione di mezza maratona è mi sentu cusì bè avà (ancu forte, abilitatu è ispiratu per ripiglià a mo corsa)! Ancu s'ellu mi firmau per queste corse di vuluntà, è di solitu cum'è decisioni spur-of-the-moment, ùn sò micca sempre sicuru chì a strada di u ghjornu di a corsa implica. L'annu scorsu circa a metà di a mo furmazione di triathlon, aghju fattu un passu in daretu è aghju pensatu, in chì mi sò messu? Forse duverebbe avè principiatu cù una distanza sprint o qualcosa micca cusì estremu. Ma dapoi ch'e aghju realizatu quella corsa, sò chì possu fà tuttu ciò chì mette u mo corpu per pruvà.

Cusì a settimana una di a mo furmazione di mezza maratona hè fatta è sò in mezu di a seconda settimana, ma micca senza una piccula lotta. Mi sò svegliu dumenica matina prontu à scuntrà i mo cumpagni di corsa in Central Park per a nostra furmazione in maratona di 6 mileri, u sabbatu è a dumenica sò sempre i vostri ghjorni à distanza più longa; durante a settimana e vostre corse ùn superanu più di cinque chilometri. Lasciami spiegà cumu funziona a mo mente, quandu mi impegni à qualcosa, cum'è una maratona o un novu prughjettu à u travagliu, ùn aghju micca solu ciò chì mi spetta, pruvate d'andà sopra è oltre, qualchì volta sò un pocu. di perfeccionista-so s'è I sugnu furmazioni è I hannu a essiri prestu prestu à curriri, I saltà fora è I rinunziò dolci, alcolu, o stà tardi; tuttu ciò chì pò mette un frenu per esse u megliu chì possu esse. Ma mi sò svegliatu dumenica mi sentu dolente, congestionatu, è di più gola chì mi sentu un pocu adduluratu-i primi segni chì forse stò falendu cù qualcosa. Aghju sceltu di dorme è saltà a mo corsa di a prima mattina è fà lu più tardi in a ghjurnata per contu meiu.

Quandu s'avvicinava à 8 ore di sera, ùn avia ancu fattu u mo 6-miler. Ùn sò mai ciò chì hè megliu à fà quandu sò chì aghju da furmà, ma ùn mi sentu solu à u 100% - alcuni dicenu di travaglià è di fà u vostru core per un pocu di energia extra, è qualchì volta chì funziona. Tuttavia, altri ponu dì per ascultà u vostru corpu, piglià u ghjornu liberu, è ripiglià a matina dopu. Di solitu facciu i dui, secondu quantu mi sentu malatu. Ma, eiu veramente vulia finisce a settimana unu di a mo furmazione è cumincià à u pede dirittu cù sta nova sfida (13 chilometri saranu assai più difficiuli di ciò chì m'aspettavu - mi sentu ventu dopu solu 4!).

Aghju ricurdatu di qualcosa chì un lettore m'hà dettu una volta (una donna in una di e nostre Storie di Successu): chì si dedichi solu cinque o deci minuti à travaglià, è ùn site micca cusì in questu, allora pigliate u ghjornu liberu è pigliate u ripusate u vostru corpu (è mente) hà bisognu. Dittu chistu, sò andatu à a palestra per pruvà sta riflessione è dopu à dui chilometri mi sentu forte è preparatu per fà i mo sei chilometri. Ùn mi sentu micca bè oghje, ma aghju da cuntinuà cù stu mantra - pruvate è se ùn possu micca cuntinuà, almenu aghju pruvatu!

Chì fate si ùn vi sentu bè, ma sapete chì avete da furmà per una corsa ?

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