Ciò chì significa veramente avè una personalità di tippu A

Cuntenutu

• Chì sò alcuni tratti di una personalità di tippu A?
• Cumu hè differente da una persunalità di tippu B?
• Chì sò i pro è i contra di avè una personalità di tippu A?
• Pros
• Cons
• Cunsiglii per campà bè cù una persunalità di tippu A.

E personalità ponu esse categurizate in parechje manere. Forse avete fattu un test basatu annantu à unu di sti approcci, cum'è l'Indicatore di Tipu Myers-Briggs o l'inventariu Big Five.

A divisione di e personalità in u tippu A è u tippu B hè un metudu per discrive diverse personalità, ancu se sta categurizazione pò esse vista cum'è più di un spettru, cù A è B à l'estremità opposti. Hè cumunu d'avè un mischju di tratti di tippu A è tippu B.

In generale, e persone cù una personalità di tippu A sò spessu caratterizati da esse:

• cunduttu
• travagliu duru
• decisu à riesce

Sò spessu rapidi è decisivi, cù una tendenza à a multitasca. Puderanu ancu sperimentà alti livelli di stress. Questu hà purtatu i ricercatori in l'anni 1950 è 1960 à suggerisce chì e persone cun una personalità di tippu A avianu una malattia cardiaca, ancu se questu hè statu dopu sbulicatu.

Chì sò alcuni tratti di una personalità di tippu A?

Ùn ci hè micca una definizione ferma di ciò chì significa avè una personalità di tippu A, è i tratti ponu varià leggermente da persona à persona.

Generalmente, se avete una personalità di tippu A, pudete:

• avè una tendenza à a multitasca
• esse cumpetitivu
• avè assai ambizione
• esse assai urganizatu
• disgrazia perde u tempu
• sentite impaciente o irritatu quandu si ritarda
• spende assai di u vostru tempu cuncintratu nantu à u travagliu
• esse assai focalizatu nantu à i vostri scopi
• esse più propensu à sperimentà u stress quandu si trova di fronte à ritardi o altre sfide chì influenzanu u successu

Avè una personalità di tippu A spessu significa chì trovi u vostru tempu assai preziosu. A ghjente pò descriverle cum'è motivatu, impaziente, o entrambi. I vostri penseri è i prucessi interni si ponu focalizà nantu à idee concrete è i compiti immediati à portata di mano.

Un sensu d'urgenza intornu à u travagliu pò cunduce à pruvà à affruntà parechje cose à tempu, spessu senza pausa. Pudete ancu esse propensu à criticà sè stessu, soprattuttu se avete avutu da lascià qualcosa à fà o sente chì ùn avete micca fattu un bon travagliu.

Cumu hè differente da una persunalità di tippu B?

Una personalità di tipu B hè a contraparte di una personalità di tippu A. Hè impurtante di tene à mente chì sti tippi riflettenu più un spettru. A maiò parte di a ghjente cade da qualchì parte trà i dui estremi.

E persone cù una personalità di tip B tendenu à esse più rilassate. Altri puderanu descrive e persone cun sta personalità cum'è rilassate o tranquille.

Se avete una personalità di tip B, pudete:

• spende assai tempu nantu à ricerca creativa o pensamentu filosoficu
• sentite menu precipitatu quandu compie incarichi o compiti per u travagliu o a scola
• ùn vi sentite micca stressatu quandu ùn pudete micca ghjunghje à tuttu nantu à a vostra lista di cose da fà

Avè una persunalità di tippu B ùn significa micca chì ùn si senti mai stressatu. Ma pudete quandu ùn risponde micca à i vostri scopi paragunatu à e persone cù una personalità di tippu A. Puderete ancu truvà più faciule per gestisce u stress.

Chì sò i pro è i contra di avè una personalità di tippu A?

A personalità face parte di ciò chì ti rende quellu chì sì. Ùn ci hè micca una personalità "bona" ​​o "mala". Avè una personalità di tippu A vene cù u so propiu inseme di pro è di contra.

Pros

I mudelli di comportamentu di Tipu A ponu benefiziu, soprattuttu à u travagliu. Sè site direttu è decisivu cun un forte desideriu è capacità per uttene i vostri scopi, probabilmente farete bè in roli di leadership.

Di fronte à una sfida, pudete preferisce agisce rapidamente invece di deliberà per ore. Puderete ancu truvà più faciule d'avanzà quandu una situazione diventa difficiule. Queste qualità ponu esse assai preziose sia in u travagliu sia in casa.

Cons

U comportamentu di tippu A hè qualchì volta assuciatu à u stress. Pò esse naturale sbaglià parechji prughjetti à a volta, ma questu pò resultà in stress, ancu sè preferite avè assai cose in una volta.

Altri tratti di tippu A, cum'è a tendenza à cuntinuà à travaglià finu à chì tuttu hè fattu, aghjunghjenu solu à stu stress.

Mentre u stress hè à volte utile per spinghjevi in ​​una situazione dura, pò influenzà a vostra salute fisica è emotiva se lasciata senza cuntrollu.

Pudete ancu esse più inclinatu à avè un temperamentu cortu. Sì qualchissia o qualcosa vi rallenta, pudete reagisce cun impazienza, irritazione o ostilità. Questu pò purtà à prublemi in e vostre relazioni personali è prufessiunali.

Cunsiglii per campà bè cù una persunalità di tippu A.

Arricurdatevi, avè una persunalità di tippu A ùn hè micca una cosa bona o cattiva. Se pensate chì avete una personalità di tippu A, ùn avete micca bisognu di preoccupassi per pruvà à cambialu.

Tuttavia, se trattate cun alti livelli di stress, pò esse benefiziu di sviluppà alcune tecniche di gestione di u stress, soprattuttu se avete a tendenza à reagisce à situazioni stressanti cù rabbia, irritazione o ostilità.

Per trattà u stress, pensate à pruvà alcuni di i seguenti suggerimenti:

• Truvate i vostri triggers. Ognunu hà sfarenti disparatori di stress. Semplicemente identificalli prima di diventà un prublema pò aiutà à truvà modi per circundà li o minimizà a vostra esposizione ad elli.
• Fate pause. Ancu s'ellu ùn hè micca pussibule d'evità una situazione di stress cumpletamente, pudete dà vi almenu 15 minuti per respirà, parlà cun un amicu, o gode una tazza di tè o caffè. Dà si un pocu di tempu per raccoglie si pò aiutà à affruntà una sfida cun più positività.
• Fate u tempu per esercitassi. Pigliate 15 o 20 minuti ogni ghjornu per attività chì aumenta a frequenza cardiaca pò aiutà à riduce u stress è à migliorà u vostru umore. Camminà o andà in bicicletta per travaglià invece di guidà vi pò aiutà à evità u trafficu di l'ora di punta è à cumincià a vostra ghjurnata cù una energia aumentata.
• Praticate l'autocura. Hè impurtante di piglià cura di voi stessu, soprattuttu quandu site stressatu. L'autocura pò cumprende manghjà alimenti nutritivi, esse attivi, è dorme abbastanza, oltre à piglià u tempu per gode di passatempi, esse solu, è rilassassi.
• Amparate tecniche di rilassamentu novi. A meditazione, u travagliu di u soffiu, u yoga, è altre attività simili ponu calà a frequenza cardiaca è a pressione sanguigna, riducendu l'ormoni di u stress è aiutendu à sentite più calmu.
• Parlate à un terapeuta. S'ellu hè difficiule di trattà u stress da per voi, un prufessiunale di salute mentale furmatu pò aiutà vi à identificà e fonti di stress è vi sustene à amparà à trattà cun elli.