Perchè Ghjè Bè Sì Ùn Avete micca Colpitu Tutti i Vostri Obiettivi Quist'annu

Cuntenutu

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Avemu tutti obiettivi. Ci sò chjuchi, tutti i ghjorni (cum'è "Aghju da corse un chilometru in più oghje"), è dopu ci sò obiettivi più grandi, di tuttu l'annu, chì aghjustemu sottu à l'etichetta intimidante "risoluzione". Quandu avete delineatu e vostre risoluzioni di u 2016, pudete avè pensatu chì ormai, 12 mesi dopu, avariate abbandunatu una taglia per via di u pesu chì erate. supposta per perdere o chì avete finalmente sbulicatu i vostri brami di cioccolatu per u bonu. Quì simu à l'orlu di u 2017, è forse ùn site micca vicinu à induve pensavate di esse. Forse ci vole più di l'aspittatu, o forse avete capitu chì ùn hè micca accadutu in tuttu.

Hè bè. "A volte e risoluzioni ùn funzionanu micca solu", dice Gina Van Luven, parlante di benessere, autore è coach. Spessu quandu ciò accade, ti batti. È quellu prucessu, se ci pensate, ùn vi porta più da vicinu à ghjunghje i vostri scopi. Solu ti fa sentu male. "Bashing yourself hè cumplettamente auto-sconfigge", dice Van Luven.

Una soluzione megliu: Truvate un modu per andà avanti. Erin Clifford, un allenatore di benessere olisticu, dice chì hè cum'è entrà in una lotta cù u vostru cumpagnu. Sapete chì ùn hè micca sanu di cuntinuà à rifà u listessu argumentu più è più volte, è chì a stessa attitudine si deve applicà quandu vene cortu in i vostri obiettivi. "Ùn aiuta à nimu à batte si per ciò chì ùn hè micca accadutu prima", dice ella.

Pudete esse tentatu di evità a delusione cumpletamente saltendu e risoluzioni quist'annu. Ma ci hè valore in l'attu di creà scopi è travaglià versu elli, ancu s'ellu ùn li scuntrà micca. "Una di e mo citazioni preferite hè," Si tratta di u prugressu, micca di a perfezione ", dice Clifford. (Assuciatu: 25 Esperti Spartenu i so Cunsiglii per Rializà Ogni Obiettivu)

Diciamu chì avete lanciatu l'annu cù u scopu di perde 10 sterline, è chì avete persu solu un coppiu. "Festighjate i 2 chilò chì avete persu!" Van Luven dice. U vostru scopu di perdita di pisu prubabilmente hà aiutatu à creà abitudini più sani. Forse avà ghjunghjite à a palestra di modu regulare o bramate insalata annantu à i cheeseburger. Quessi sò cose per esse fieru, ùn importa ciò chì a scala dice. "Ci hè una bona scelta chì hè fatta in u prucessu chì ne facenu una sperienza gratificante, allora focalizatevi nantu à queste cose", dice Van Luven.

Dopu avè riflessu nantu à e cose chì avete ottenutu diritta, pensate à perchè i scopi ùn anu micca travagliatu per voi. "Se ùn site micca constantemente à rispittà i vostri obiettivi, duvete dumandà perchè", dice Van Luven. U scopu era troppu altu o impussibile da misurà? Era cumplitamente irreale? Avete subconsciente rendendu difficiule per sè stessu? "Hè induve a magia hè: scavà è capisce perchè fate scelte poveri invece di quelli sani", dice Van Luven.

Pigliate quelli lezioni è l'utilizanu per furmà e vostre risoluzioni per 2017. Cumincià per esse u più specificu pussibule. Se vulete perde u pesu, immergitevi in ​​quantu vulete perdere è cumu si ferà. "Eccu induve assai decisioni è obiettivi di e persone anu fiascatu in u passatu, se ùn anu micca un pianu propiu", dice Clifford. Ti unisci à una palestra o ingaghjate un trainer? O saltate a vostra colazione abituale è fate invece farina d'avena? Piazzate un pianu realistu, è assicuratevi chì funzionerà bè cù u vostru modu di vita. Per esempiu, sè ùn site micca una persona di a mattina, ùn vi impegnate micca à travaglià prima di dirigene l'uffiziu, dice Clifford.

Dumandate perchè quella risoluzione hè impurtante per voi. Puderia piglià qualchì riflessione (Clifford ricumanda di ghjurnali per vene cù u vostru "perchè"), ma identificà u mutivu di u scopu pò aiutà vi à stà motivatu quandu i tempi diventanu duri. Pudete ancu stà nantu à a pista visualizendu cumu serà a vostra vita una volta chì avete ghjuntu à u scopu. Annotate qualchì penseru in quellu stessu ghjurnale o piazzate citazioni motivazionali o foto intornu à a vostra casa o nantu à a visiera di a vostra vittura induve li pudete vede ogni ghjornu, dice Clifford. Infine, recruta membri di a famiglia o amichi chì si verificanu cun voi è vi rendenu responsabili. "Sò cum'è i vostri cheerleaders", dice Clifford.

Ùn pensate micca un altru secondu à ciò chì ùn hà micca succede in 2016. Hè un annu novu, è avete principiatu da zero. "Avete impegnatu avà", dice Clifford. "Avete principiatu avà". È ogni ghjornu chì vi avvicinate à tuttu ciò chì avete decisu di rializà hè una vittoria in sè stessu.

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