Cunsiglii per trattà l'ansietà è u diabete

Cuntenutu

• Chì dice a ricerca?
• U ligame trà l'ansietà è i livelli di glucosiu
• Cause di ansietà per e persone cun diabete
• Sintomi d'ansietà
• Sintomi di ipoglicemia vs attaccu di panicu
• Sintomi di l'ipogliuemia
• Sintomi di un attaccu di panicu
• Trattamentu per l'ansietà
• Cambiamenti di stile di vita
• Terapia
• Medicazioni
• U takeaway

Panoramica

Mentre a diabetes hè tipicamente una malattia gestibile, pò creà stress aghjuntu. E persone cun diabete ponu avè preoccupazioni in quantu à cuntà regolarmente i carboidrati, misurà i livelli di insulina, è pensà à a salute à longu andà. Tuttavia, per alcune persone cun diabete, quelle preoccupazioni diventanu più intense è risultanu in ansietà.

Leghje per scopre di più nantu à a cunnessione tra diabete è ansietà è ciò chì pudete fà per prevene è trattà i vostri sintomi.

Chì dice a ricerca?

A ricerca hà sempre scupertu una forte cunnessione trà u diabete è l'ansietà. Un studiu hà trovu chì l'Americani cun diabete sò 20 per centu più propensi à esse diagnosticati d'ansietà di quelli senza diabete. Hè stata trovata particularmente vera in i ghjovani adulti è in i Hispanic Americans.

U ligame trà l'ansietà è i livelli di glucosiu

U stress pò influenzà i vostri zuccheri di sangue, ancu se a ricerca tende à esse mischiata nantu à cumu. In alcune persone, sembra aumentà i livelli di glucosiu in sangue, mentre in altri sembra abbassalli.

Almenu un studiu hà dimustratu chì ci pò ancu esse una associazione trà u cuntrollu glicemicu è e condizioni di salute mentale cum'è ansietà è depressione, in particulare per l'omi.

Tuttavia, hà trovu chì l'ansietà generale ùn hà micca influenzatu u cuntrollu glicemicu, ma u stress emozionale specificu di a diabetes hà fattu.

Altre ricerche anu trovu chì e persone cun diabete di tip 1 sembranu esse "più suscettibili à u dannu fisicu da u stress" mentre chì quelli cun diabete di tippu 2 ùn eranu micca. A so persunalità pare ancu determinà l'effettu in una certa misura ancu.

Cause di ansietà per e persone cun diabete

E persone cun diabete ponu diventà ansiose per una varietà di cose. Queste ponu includere monitorà i so livelli di glucosiu, u pesu è a dieta.

Puderanu ancu preoccupassi per e complicazioni sanitarie à breve termine, cume l'ipoglicemia, è l'effetti à longu andà. E persone cun diabete sò in più risicu per certe complicazioni sanitarie, cum'è malatie cardiache, malatie renali è infarctus. Sapendu questu pò purtà à più ansietà.

Ma tenite à mente chì l'infurmazione pò ancu esse empowering se porta à misure preventive è trattamenti. Amparate nantu à altri modi chì una donna cun ansia si sente abilitata.

Ci hè ancu qualchì evidenza chì l'ansietà pò ghjucà un rolu in a causa di a diabetes. Un studiu hà trovu chì i sintomi di ansietà è depressione sò fattori di risicu significativi per sviluppà a diabete di tip 2.

Sintomi d'ansietà

Mentre puderebbe inizialmente derivà da u stress o da una situazione stressante, l'ansietà hè più cà solu sentimentu stressatu. Hè una preoccupazione eccessiva, irreale chì pò interferisce cù e relazioni è a vita d'ogni ghjornu. I sintomi d'ansietà varienu da persona à persona. Ci sò parechji tippi di disordini d'ansietà, chì includenu:

• agorafobia (una paura di certi lochi o situazioni)
• disordine d'ansietà generalizata
• disordine ossessivu-compulsivu (OCD)
• disordine di panicu
• disordine di stress post-traumatic (PTSD)
• mutismu selettivu
• disordine d'ansietà di separazione
• fobie specifiche

Mentre ogni disordine hà sintomi distinti, sintomi cumuni di ansietà includenu:

• nervosità, inquietudine, o esse tesi
• sentimenti di periculu, panicu, o paura
• frequenza cardiaca rapida
• respirazione rapida, o iperventilazione
• sudazione aumentata o pisante
• trimuleghju o musculu
• debbulezza è letargia
• difficultà à fighjà o pensà chjaramente à qualcosa di diversu da a cosa chì vi preoccupa
• insonnia
• prublemi digestivu o gastrointestinali, cum'è gas, stinzia o diarrea
• un forte desideriu di evità e cose chì scatenanu a vostra ansietà
• ossessioni per certe idee, segnu di OCD
• eseguisce certi cumpurtamenti ripetutamente
• ansietà chì circonda un avvenimentu di vita particulare o sperienza accaduta in u passatu (in particulare indicativu di PTSD)

Sintomi di ipoglicemia vs attaccu di panicu

In certi casi, l'ansietà pò causà attacchi di panicu, chì sò episodi improvvisi, intensi di paura chì ùn sò micca relativi à alcuna minaccia apparente o periculu. I sintomi di l'attacchi di panicu sò assai simili à quelli di l'ipoglicemia. L'ipoglicemia hè una cundizione periculosa induve u zuccherinu in sangue di una persona pò diventà troppu bassu.

Sintomi di l'ipogliuemia

• battutu di core rapidu
• visione sfocata
• cambiamenti d'umore improvvisi
• nervosità improvvisa
• fatica senza spiegazione
• pelle pallida
• mal di testa
• fami
• trimendu
• vertigini
• sudatu
• difficultà à dorme
• tinghje di a pelle
• prublemi di pensà chjaramente o di cuncentrazione
• perdita di cuscenza, attaccu, coma

Sintomi di un attaccu di panicu

• dulore di pettu
• difficultà à ingolle
• difficultà à respirà
• mancanza di fiatu
• iperventilante
• battutu di core rapidu
• sintimu debbule
• vampate di calore
• brividi
• trimendu
• sudatu
• nausea
• dulore à u stomacu
• zingara o intorpidimentu
• sintendu chì a morte hè imminente

E duie cundizioni necessitanu trattamentu da un prufessiunale medicu. L'ipoglicemia hè una emergenza medica chì pò richiede un trattamentu immediatu, secondu a persona. Sì avete qualchissia di i sintomi di l'ipogliuemia, ancu se suspettate d'ansietà, duvete cuntrollà u zuccherinu in sangue è pruvà à manghjà 15 grammi di carboidrati subitu (circa a quantità in una fetta di pane o un pezzu di fruttu). Verificate i sintomi cù u vostru duttore u più prestu pussibule.

Trattamentu per l'ansietà

Ci hè una varietà di ordini d'ansietà, è u trattamentu per ognunu varia. Tuttavia, in generale, i trattamenti più cumuni per l'ansietà includenu:

Cambiamenti di stile di vita

Cose cume fà eserciziu, evità l'alcol è altre droghe ricreative, limità a caffeina, mantene una dieta sana, è dorme abbastanza ponu spessu aiutà à calmà l'ansietà.

Terapia

Sì i cambiamenti di stili di vita ùn sò micca abbastanza per gestisce l'ansietà, u vostru duttore pò suggerisce di vede un fornitore di salute mentale. E tecniche di terapia aduprate per trattà l'ansietà includenu:

• a terapia comportamentale cognitiva (CBT), chì vi insegna à ricunnosce penseri è comportamenti ansiosi è cambialli
• terapia d'esposizione, in quale site espostu gradualmente à e cose chì vi rendenu ansiosi per aiutà à gestisce i vostri sentimenti

Medicazioni

In certi casi, a medicazione pò esse prescritta per trattà l'ansietà. Alcuni di i più cumuni includenu:

• antidepressivi
• medicazione anti-ansietà cum'è buspirone
• una benzodiazepina per u sollievu di l'attacchi di panicu

U takeaway

Ci hè una forte cunnessione trà u diabete è l'ansietà. E persone cun diabete ponu vulè gestisce u stress per mezu di scelte di stile di vita sane cum'è dieta, eserciziu è altre attività di sollievu di u stress.

Se cuminciate à vede sintomi chì ùn sò micca gestibili cun tali cambiamenti, cunsultate cù u vostru duttore. Puderanu aiutà à determinà e migliori strategie per gestisce a vostra ansietà.