Ci hà dettu: Rachel di Hollaback Health

Cuntenutu

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A cosa n ° 1 chì facciu per a mo salute è a sanità hè propria a mo vita è e mo scelte. Sia Hollaback Health sia u mo bloggu persunale, A vita è e lezioni di Rachel Wilkerson, anu da prupietà - ùn dumandà micca permessu, ùn cercanu micca l'approvazione, è ùn si sentenu micca cusì culpevuli in tuttu u tempu. Sò tuttu per dì: "Scusate ùn mi dispiace" per quale sì, ciò chì fate è ciò chì vulete. Ùn mi cumprenderaghju micca nantu à e cose chì mi primuranu, grandi o chjuche, è certamente ùn passeraghju a mo vita à scusassi per fà li. Dunque devu esse pruprietariu per sentirmi bè cun mè stessu è per sentemi sana è equilibrata in tutti l'aspetti di a mo vita.

Pensu chì parechje persone - in particulare e donne - tenenu in bottiglia i so penseri, sentimenti, emozioni è sogni. Mantene e cose in hè cusì malsana; ti strappa è vi stressa è vi face agisce in altri modi. E donne pensanu (è spessu dicenu à voce alta, tristemente), "Oh, questu hè stupidu", o "Nimu ùn importa ciò chì pensu", o "Sò sbagliatu per sentu cusì". Um, mi importa ciò chì pensi! Cumu ùn vi interessa micca? Cumu ùn pensate micca chì cumu si sente o ciò chì sperimentate sia impurtante? Per mè, avè un blog hè direttamente ligatu à a fiducia, perchè dicite à voi stessu (è u mondu), "Ehi! Ciò chì pensu chì importa." Per d 'altra banda, ùn hè micca necessariu avè un blog per sprime si cun più fiducia; pudete fà ciò cù i vostri amichi, famiglia è cullaburatori ogni ghjornu.

Quandu sò stressatu (chì hè raru, francamente, perchè aghju fattu pussede una tale priorità!), Mi piace à piglià l'azzione. Pruvate di risolve u prublema in modu proattivu, è una volta chì hè fattu (o s'ellu ùn possu micca agisce, perchè sfurtunatamenti hè u casu à volte), tornu à e cose chì sò chì mi farà sentu. bè: scrive, leghje un bonu libru, cunnette vi cù l'amichi è a famiglia, sorte fora (un pocu d'aria fresca è di sole face meraviglie!), è esercitassi. Aghju cuminciatu à piglià corsi di yoga è li amu per l'equilibriu è a felicità.

Allora u mo secretu per stà in bona salute hè simplice: Duvete travaglià nantu à a vostra testa prima di travaglià nantu à u vostru vagabondu. Per esse sanu, mi preoccupa menu di u fisicu (cum'è quante calorie manghju o quanti chilometri aghju corre) è più di u mentale. Una volta chì mi sentu forte è fiduciosu perchè u possu è mi esprimu, l'altre parte di esse sani (manghjà bè, travaglià, dorme abbastanza, etc.) venenu assai più naturali.

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