Hè A Vostra Classe di Fitness Musica Messing cù u vostru Sentitu?

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U bassu batte è a musica vi spinge in avanti mentre andate in bicicletta à u ritmu, spinghjendovi sopra quella cullina finale. Ma dopu à a classe, a musica chì vi hà aiutatu à travaglià più dura in a vostra sessione di spin pò lascià l'arechje. Quandu a scienza scopre di più nantu à i modi in cui a musica ci pò motivà è alimentà i nostri allenamenti (fighjate u Vostru Cervellu: Musica), hè diventata ancu di più impurtante sia per istruttori di fitness sia per i frequentatori di classi. Ma i brani di u primu volume ponu in realtà esse dannosi per a vostra audizione?

Se u nivellu di u sonu si sente incomfortablemente forte, probabilmente dannu l'arechje, dice Nitin Bhatia, MD, di ENT and Allergy Associates in White Plains, NY. "Unu di i primi segni di danni à l'arechja da una forte esposizione à u rumu hè u sonu o u ronzu in l'arechje, chjamatu ancu tinnitus", spiega. "U Tinnitus pò esse tempurale o à le volte permanente. Hè per quessa ch'ellu hè impurtante prutege l'arechje da una forte esposizione à u rumu."

Eppuru, se a musica energizeghja a vostra sessione di allenamentu è aspettate i playlists di i vostri DJ istruttori per a classe, abbassà u voluminu pò esse un drag. E in realtà, a ricerca mostra chì ùn hè micca tuttu male. I ciclisti ùn anu micca solu travagliatu più duramente cù a musica più veloce, ma anu piaciutu a musica più quandu era ghjucata à un tempo più veloce, secondu un studiu publicatu in u Revista Scandinava di Medicina è Scienza in Sport.

Ùn hè micca solu in a classe di spin, ancu. Studi di ballu cum'è 305 Fitness è palestre di corsa cum'è Mile High Run Club dipende ancu da melodie per pompà i classi. "In i mo ochji, a musica hè u ritmu è u latu di u core daretu à ogni entrenamentu ch'e aghju riunitu. Ùn ci hè nunda di più motivante chì andà in pienu throttle à a vostra melodia preferita pumping through your venes ", dice Amber Rees, Master Trainer à Barry's Bootcamp. Ma Rees ricunnosce ancu chì alcuni di i so clienti ùn anu micca amatu a musica forte. "Unu di i mo secreti per rinfurzà una classe di gruppu senza soffia i timpani hè di fluctuà i mo volumi sonori per tutta a sessione. U rinviu quandu aghju bisognu di l'attenzione di a classe o spiegu una mossa o una sequenza, è aghju veramente piglia a musica per quelli sprint finali di 30 secondi quandu possu dì ch'elli ùn anu bisognu di nunda, ma di quelli battiti per motivalli à finisce forte ", spiega ella.

Steph Dietz, istruttore di u spin studio Cyc in New York, dice chì a musica aiuta ancu i cavalieri à fughje mentalmente. "I cavalieri si ritrovanu spessu pieni di emozioni diverse durante un allenamentu, è a selezzione musicale hè un cumpunente chjave per quessa. L'accoppiamento di i testi di canzoni cù ispirazione da i nostri istruttori suscita grandi risposte emotive." Per guardà a musica d'alta energia da ottene un voluminu troppu altu, i studios Cyc anu stabilitu ancu i so sistemi di sonu à livelli chì sò stati cunsiderati sicuri per guidà. avucatu.

Se amate e classi forti di allenamentu, ùn avete definitivamente micca da rinunzià. A prossima megliu opzione per evità un ambiente rumoroso hè di utilizà tappi per l'orechja, spiega Bhatia. "I tappi auriculari smurzeranu u rumore - sarete sempre in gradu di sente, ma prutegerà e to arechje da i danni da u rumore." Studi cum'è Flywheel offrenu tappi per l'orechja à i cavalieri; se un studiu ùn li mette micca dispunibili, duvete tene un coppiu in a vostra borsa di palestra. "Inoltre, identificate induve sò i lucutori è pruvate à situà vi u più luntanu pussibule in a stanza per diminuisce l'intensità di l'esposizione sonora à e vostre orecchie", ricumanda. Puderete tutti i vantaghji di a musica motivante senza nunda di male per e vostre orecchie! (Avete bisognu di una nova playlist? Pruvate queste 10 Canzoni Optimiste per Finisce i Vostri Allenamenti Forte.)

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