Usendu stampelle

Hè impurtante di cumincià à marchjà u più prestu pussibule dopu a vostra chirurgia. Ma averete bisognu di sustegnu per marchjà mentre a vostra gamba guarisce. E Crutches ponu esse una bona scelta dopu una ferita à a gamba o una chirurgia se avete solu bisognu di un pocu aiutu per equilibriu è stabilità. E Crutches sò ancu utili quandu a vostra gamba hè solu un pocu debule o dolorosa.

Parlate cù u vostru duttore di salute. Sì avete assai dolore, debolezza, o prublemi di equilibriu. Un marchjatore pò esse una megliu opzione per voi chè stampelle.

Mentre vi spostate intornu cù stampelle:

• Lasciate chì e vostre mani portanu u vostru pesu, micca e vostre ascelle.
• Aspetta avanti quandu si cammina, micca à i vostri pedi.
• Aduprate una sedia cù braccioli per simplificà a seduta è a pusizione.
• Assicuratevi chì e vostre stampelle sò state adattate à a vostra altezza. A cima deve esse da 1 à 1 1/2 pollici (2,5 à 4 centimetri) sottu à a vostra ascella. I manichi devenu esse à livellu di l'anca.
• I vostri goviti devenu esse leggermente piegati quandu tenite e maniglie.
• Mantene e punte di e vostre stampelle à circa 3 pollici (7,5 centimetri) di distanza da i vostri pedi in modo da ùn inciampà.

Riposate e vostre stampelle à capu in giù quandu ùn li state aduprendu in modu chì ùn falinu micca.

Quandu camminate aduprendu stampelle, sposterete e stampelle in avanti davanti à a vostra gamba debule.

1. Pone e vostre stampelle circa 1 piedi (30 centimetri) davanti à voi, leggermente più larghe à parte di u vostru corpu.
2. Appughjatevi à e maniglie di e vostre stampelle è avanzate u vostru corpu in avanti. Aduprate e stampelle per supportu. Ùn avanzate micca nantu à a vostra gamba debule.
3. Finite u passu oscillendu a vostra perna forte in avanti.
4. Ripetite e tappe da 1 à 3 per avanzà.
5. Gira girendu nantu à a to gamba forte, micca a to gamba debule.

Andate pianu. Pò piglià un pocu di tempu per abituassi à stu muvimentu. U vostru fornitore vi parlerà di quantu pesu duvete mette nantu à a vostra gamba debule. L'opzioni includenu:

• Senza pesu. Questu significa mantene a to gamba debule fora di a terra quandu cammina.
• Rilasciu di pesu toccu. Puderete toccà a terra cù i vostri ditti per aiutà à l'equilibriu. Ùn portate micca pesu nantu à a vostra gamba debule.
• Rialzamentu parziale parziale. U vostru fornitore vi dirà quantu pesu pudete mette nantu à a gamba.
• Portu di pesu cum'è tolleratu. Pudete mette più di a metà di u vostru pesu corporeu nantu à a gamba debule, finu à chì ùn sia micca dolorosa.

Per pusà:

• Ritorna à una sedia, lettu, o toilette finu à chì u sediu tocchi u spinu di e vostre gambe.
• Avanzate a gamba debule in avanti, è equilibriu nantu à a vostra gamba forte.
• Mantene e duie stampelle in manu nantu à u listessu latu di a gamba debule.
• Aduprendu a manu libera, pigliate u bracciolu, u sediu di a sedia, o u lettu o toilette.
• Pianta pianu pianu.

Per alzà si:

• Avanzate versu a parte anteriore di u vostru sediu è avanzate a gamba debule in avanti.
• Mantene e duie stampelle in manu nantu à u listessu latu di a gamba debule.
• Aduprate a manu libera per aiutavvi à spinghje in alto da u vostru sedile per stà in piedi.
• Equilibru nantu à a vostra gamba forte mentre ponite una stampella in ogni manu.

Evite e scale finu à chì site prontu per aduprà. Prima di pudè cullà è falà nantu à i vostri pedi, pudete pusà è scoot up o down, un passu à a volta.

Quandu site prontu à cullà è falà e scale in i vostri pedi, seguitate ste tappe. À u primu, assicuratevi di praticalli cù l'aiutu di qualcunu per sustene vi.

Per cullà e scale:

1. Intensificate cù a vostra perna forte prima.
2. Purtate e stampelle, una in ogni bracciu.
3. Pone u vostru pesu nantu à a perna forte è poi portate a perna debule.

Per falà e scale:

1. Mettite e vostre stampelle in u passu sottu prima, una in ogni bracciu.
2. Avanzate a perna debule in avanti è in ghjò. Seguitate cù a vostra perna forte.
3. Se ci hè un corrimanu, pudete tene nantu à ellu è tene entrambe e stampelle da l'altra parte in una mano. Questu pò esse goffu. Cusì assicuratevi di andà pianu pianu finu à chì site cunfurtu.

Fate cambiamenti intornu à a vostra casa per prevene e cadute.

• Assicuratevi chì tutti i tappeti sciolti, i cantoni di i tappetti chì si appiccicanu, o i cordi sianu assicurati à a terra in modo da ùn inciampà o intricciate in elli.
• Elimina u disordine è mantene i vostri pavimenti puliti è asciutti.
• Purtate scarpi o pantofule cù suletta di gomma o antiscivoli. Ùn purtate micca scarpi cù tacchi o suole di coghju.

Verificate a punta o cunsiglii di e vostre stampelle ogni ghjornu è rimpiazzate si sò purtati. Pudete uttene cunsiglii di sustituzione in u vostru magazinu di forniture mediche o in una farmacia lucale.

Aduprate un picculu zainu, fanny pack, o borsa di spalla per tene l'articuli chì avete bisognu cun voi (cum'è u vostru telefunu). Questu mantene e vostre mani libere mentre cammina.

Edelstein J. Canne, stampelle, è camminatori. In: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas di Ortesi è Dispositivi Assistivi. 5a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: chap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Riabilitazione totale di sustituzione di anca: progressione è restrizioni. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Riabilitazione Ortopedica Clinica. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: chap 66.