Gestisce e migraine in casa

Una migraña hè un tipu cumuni di mal di testa. Pò accade cù sintomi cum'è nausea, vomitu, o sensibilità à a luce. A maiò parte di e persone sentenu un dolore palpitante nantu à solu un latu di a so testa durante una migraña.

Alcune persone chì ricevenu emicranie anu segni d'avvertimentu, chjamati aura, prima chì l'iniziu di u mal di testa. Un aura hè un gruppu di sintomi chì include cambiamenti di visione. Un aura hè un segnu d'avvertimentu chì vene un gattivu mal di testa.

U migraine headaches pò esse attivatu da certi alimenti. I più cumuni sò:

• Ogni alimentu trasfurmatu, fermentatu, marinatu o marinatu, è ancu cibi chì cuntenenu glutammatu monosodicu (MSG)
• Beni furnuti, cicculata, noci è prudutti casgili
• Frutti (cum'è avucatu, banana è agrumi)
• Carni chì cuntenenu nitrati di sodiu, cum'è pancetta, hot dog, salami è salumi
• Vinu russu, furmagliu invechjatu, pesciu affumicatu, fegatu di pullastru, fichi, è certi fasgioli

Alcolu, stress, cambiamenti ormonali, saltendu i pasti, mancanza di sonnu, certi odori o prufumi, rumuri forti o luci brillanti, eserciziu è fumu di sigaretta ponu ancu scatenà una migraña.

Pruvate à trattà i vostri sintomi subitu. Questu pò aiutà à fà u mal di testa menu severu. Quandu i sintomi di migraine cumincianu:

• Bei acqua per evità a disidratazione, soprattuttu se avete vomitu
• Riposa in una stanza tranquilla è scura
• Pone un pannu frescu nantu à a testa
• Evite fumà o beie caffè o bevande caffeinate
• Evite di beie bevande alcoliche
• Pruvate à dorme

I medicinali per u dolore senza prescrizzione, cum'è acetaminofene, ibuprofene, o aspirina, sò spessu utili quandu a vostra migraña hè dolce.

U vostru duttore di salute pò avè prescrittu medicinali per fermà una migraña. Queste droghe sò in diverse forme. Puderanu vene cum'è spray nasale, suppositoriu rettale, o iniezione invece di pillule. Altri medicini ponu trattà nausea è vomitu.

Seguitate l'istruzzioni di u vostru fornitore nantu à cumu piglià tutti i vostri medicinali. Mal di testa ribombu sò mal di testa chì continuanu à vultà. Puderanu esse da un eccessu di medicina per u dolore. Se pigliate una medicina per u dolore più di 3 ghjorni à a settimana in una basa regulare, pudete sviluppà mal di testa di rimbalzu.

Un ghjurnale di mal di testa pò aiutà à identificà i vostri trigger di mal di testa. Quandu avete un mal di testa, scrivite:

• U ghjornu è l'ora cuminciò u dulore
• Ciò chì avete manghjatu è betu durante l'ultime 24 ore
• Quantu hai durmitu
• Ciò chì facevate è induve erate ghjustu prima chì u dulore principia
• Quantu dura u mal di testa è ciò chì l'hà fattu piantà

Revisate u vostru diariu cù u vostru fornitore per identificà i trigger o un mudellu per i vostri mal di testa. Questu pò aiutà voi è u vostru fornitore à creà un pianu di trattamentu. Cunnosce i vostri triggers pò aiutà à evità li.

I cambiamenti di stile di vita chì ponu aiutà includenu:

• Evite i triggers chì parenu purtà à una migraña.
• Dormite di modu regulare è esercitevi.
• Diminuisce lentamente a quantità di caffeina chì beie ogni ghjornu.
• Amparate è praticate a gestione di u stress. Alcune persone trovanu utili esercizii di rilassamentu è meditazione.
• Smettite di fumà è di beve alcolu.

Sì avete migraine frequenti, u vostru duttore pò prescrive una medicina per riduce u numeru di elle. Duvete piglià sta medicina ogni ghjornu per ch'ellu sia efficace. U vostru fornitore pò avè pruvatu più di una droga prima di decide chì funziona megliu per voi.

Chjamate 911 se:

• Pruvate "u peghju mal di testa di a vostra vita".
• Avete prublemi di discorsu, visione, o muvimentu o perdita di equilibriu, soprattuttu se ùn avete micca avutu questi sintomi cun un mal di testa prima.
• Un mal di testa cummencia di colpu o hè di natura splusiva.

Pianificate un appuntamentu o chjamate u vostru fornitore se:

• I vostri mudelli di mal di testa o dolore cambianu.
• I trattamenti chì una volta travagliatu ùn sò più aiutu.
• Avete effetti collaterali da a vostra medicina.
• Sì incinta o puderia diventà incinta. Alcuni medicinali ùn devenu micca esse presi durante a gravidanza.
• Avete bisognu di piglià medicinali per u dolore più di 3 ghjorni à a settimana.
• Pigliate pillule di cuntrollu di nascita è avete migraine headaches.
• I vostri mal di testa sò più gravi quandu si stende.

Cefalee - migraña - autocura; Vascular headache - autocura

• Cause di migraine
• CT scan di u cervellu
• Migraña

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