Cumu fà chì u vostru zitellu manghji frutti è ligumi

Cuntenutu

• Cunsiglii per u manghjà per ùn esse un mumentu tensu

Uttene u vostru zitellu à manghjà frutti è verdure pò esse un compitu complicatu per i genitori, ma ci sò alcune strategie chì ponu aiutà à uttene u vostru zitellu à manghjà frutti è verdure, cume:

1. Conta storie è ghjucà à ghjochi cù frutti è ligumi per incuragisce u zitellu à manghjalli;
2. Varieghja in preparazione è quandu si prisenta ligumi, per esempiu, se u zitellu ùn manghja micca carotte cotte, pruvate à mette li in risu;
3. Fà piatti creativi, divertente è culuritu cù frutti;
4. Ùn punite micca u zitellu s'ellu rifiuta qualchì verdura, o frutta, o a forza à manghjalli, chì assucierà quellu alimentu à una cattiva sperienza;
5. Dà un esempiu, manghjendu u listessu piattu cù ligumi o frutti chì vulete chì u zitellu manghji;
6. Lascià u zitellu aiutà à preparà i pasti, spiegendu chì ligumi aduprate, perchè è cumu preparalli;
7. Fate nomi divertenti per ligumi è frutti;
8. Pigliendu u zitellu à u mercatu di sceglie è cumprà frutti è ligumi;
9. Avè sempre ligumi nantu à u tavulinu, ancu se u zitellu ùn manghja micca hè impurtante di familiarizassi cù l'aspettu, u culore è l'odore di e verdure ch'ellu ùn li piace micca attualmente.

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E papille gustative di u zitellu cambianu cù u tempu, dunque ancu s'elli rifiutanu qualchì fruttu o verdura per a prima volta, hè impurtante per i genitori di offre quellu fruttu o verdura almenu 10 volte in più. Hè un eserciziu per a lingua è per u cervellu. Leghje più à:

• Cumu fà cresce l'appetitu di u to figliolu
• U rifiutu di l'alimentu ùn pò micca esse solu u furore di u zitellu

Vede altri cunsiglii per aiutà u vostru zitellu à manghjà megliu fighjendu u video quì sottu.

Per migliurà a dieta di u to figliolu, hè impurtante di caccià a soda da a dieta, allora eccu 5 mutivi per ùn dà micca a soda à u vostru zitellu.

Cunsiglii per u manghjà per ùn esse un mumentu tensu

Per chì l'ora di manghjà sia un bellu momentu per a famiglia, cumprese quelle cù zitelli à tavulinu, hè necessariu fà u tempu per i pasti:

• Ùn supere micca i 30 minuti;
• Ùn ci hè micca distrazioni è rumuri cum'è a radiu o a televisione (a musica ambientale hè una bona alternativa);
• E cunversazione sò sempre nantu à temi piacevuli è mai un tempu per ricurdà qualcosa di male chì hè accadutu durante a ghjurnata;
• Ùn insistite micca chì u zitellu, chì ùn vole micca manghjà, manghja, solu ch'ellu ùn s'arrizza da u tavulinu mentre a famiglia hè à tavulinu;
• Avè regule di bona manera di tavulinu cum'è: aduprate u tovagliolu o ùn manghjate micca cù e vostre mani.

In e case induve ci sò i zitelli chì ùn manghjanu micca bè o faciule, hè assai impurtante ùn fà micca u tempu di u pastu tense è cattivu, deve esse un momentu induve tutti bramanu d'esse inseme è micca solu per manghjà.

Ricatti cum'è: "sè ùn manghjate ùn ci hè micca dessert" o "sì ùn manghjate micca ti lasciu guardà a TV", ùn devenu micca esse aduprati. U pastu hè un mumentu chì ùn pò micca esse cambiatu, ùn ci pò esse nisuna opzione o negoziazione.