Tendinite di De Quervain

Un tendinu hè un tessutu spessivu è curvatu chì cullega u musculu à l'ossu. Dui tendini corse da u spinu di u to pulgaru per u latu di u to polzu. A tendinite di Quervain hè causata quandu questi tendini sò gonfii è irritati.

A tendinite di De Quervain pò esse causata da u ghjocu di sport cum'è tennis, golf, o remu. U sollevamentu continuu di i zitelli è i zitelli pò ancu tende i tendini in u polu è cunduce à sta situazione.

Se avete tendinite di De Quervain, pudete nutà:

• Dolore à u spinu di u pulgaru quandu fate un pugnu, pigliate qualcosa o girate u polzu
• Numbness in u pulgaru è l'indice
• Gonfiore di u polzu
• Rigidità quandu si move u pulgaru o u polzu
• Sbuccatura di i tendini di u polzu
• Difficultà per pizzicà e cose cù u to pulgaru

A tendinite di Quervain hè generalmente trattata cù riposu, stecche, medicina, cambiamenti d'attività è eserciziu. U vostru duttore pò ancu dà un colpu di cortisone per aiutà à diminuisce u dolore è u gonfiore.

Se a vostra tendinitis hè cronica, pudete avè bisognu di chirurgia per dà à u tendinu più spaziu per scorrere senza strofinà nantu à u muru di u tunnel.

Ghiacciate u polzu per 20 minuti di ogni ora mentre svegliate. Avvolge u ghjacciu in un pannu. Ùn mette micca u ghjacciu direttamente nantu à a pelle perchè questu pò causà congelamenti.

Per u dolore, pudete aduprà ibuprofene (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), o acetaminofene (Tylenol). Pudete cumprà questi medicinali per u dolore in u magazinu.

• Parlate cù u vostru duttore di sanità prima di usà sti medicinali se avete malatie cardiache, pressione alta, malatie renali, malatie di fegatu, o avete avutu ulcere di stomacu o sanguinamentu internu in u passatu.
• Ùn pigliate più cà a quantità raccomandata nantu à a buttiglia o da u vostru fornitore.

Riposa u to polzu. Mantene u to polzu da muvimentu per almenu 1 settimana. Pudete fà questu cun una stecca di polso.

Induce una stecca di polsu durante qualsiasi sport o attività chì puderebbenu mette u stress nantu à u to polzu.

Una volta chì pudete spustà u polzu senza dolore, pudete cumincià à allungà a luce per aumentà a forza è u muvimentu.

U vostru fornitore pò raccomandà a fisioterapia in modo da pudè ritornà à l'attività normale u più prestu pussibule.

Per aumentà a forza è a flessibilità, fate leggeri esercizi di allungamentu. Un eserciziu hè di sprime una palla di tennis.

• Capisce leggermente una palla di tennis.
• Stringhje delicatamente a palla è aghjunghjite più pressione s'ellu ùn ci hè dolore o disconfort.
• Mantene per 5 secondi, poi liberate a vostra presa.
• Repetite 5 à 10 volte.
• Fate cusì parechje volte à ghjornu.

Prima è dopu ogni attività:

• Aduprate un pad di riscaldamentu à u polzu per riscaldà a zona.
• Massate a zona intornu à u polu è u pulgaru per allentà i musculi.
• Ghiacciate u polzu è pigliate una medicina per u dolore dopu l'attività se ci hè disconfort.

U megliu modu per i tendini à guarisce hè di attaccà à un pianu di cura. Più ripusate è fate l'esercitazioni, più prestu u vostru polzu guariscerà.

Seguitate cù u vostru fornitore se:

• U dulore ùn migliurà o diventa peghju
• U to polzu diventa più rigidu
• Avete un intorpidimentu o un tingling crescente in u polu è in e dita, o sì diventanu bianchi o blu

Tendinopatia - Tendinite di De Quervain; de Quervain tenosinovite

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Dolore à e mani è à u polsu. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Manuale di Kelly di Rheumatologia è Firestein. XI ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2021: cap. 53.

O'Neill CJ. de Quervain tenosinovite. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Elementi essenziali di Medicina Fisica è Riabilitazione. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: chap 28.

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