Tremore - autocura

Un tremore hè un tipu di scossa in u vostru corpu. A maiò parte di i tremuli sò in e mani è in i bracci. Tuttavia, ponu influenzà ogni parte di u corpu, ancu a testa o a voce.

Per parechje persone cun tremore, a causa ùn hè micca truvata. Alcuni tippi di tremori correnu in famiglie. Un tremore pò ancu esse parte di un disordine cerebrale o nervu à longu andà.

Alcuni medicinali ponu causà tremuli. Parlate cù u vostru duttore sanitariu se un medicamentu pò causà u vostru tremore. U vostru fornitore pò abbassà a dosa o passà à un altru medicamentu. Ùn cambiate micca o fermate alcuna medicina prima di parlà cù u vostru fornitore.

Ùn pudete micca bisognu di trattamentu per u vostru tremore, à menu chì interferisce cù a vostra vita d'ogni ghjornu o sia imbarazzante per voi.

A maiò parte di i tremuli aggravanu quandu site stancu.

• Pruvate à ùn fà micca troppu durante u ghjornu.
• Dormi abbastanza. Dumandate à u vostru fornitore cumu si pò cambià e vostre abitudini di sonnu se avete prublemi à dorme.

U stress è l'ansietà ponu ancu peghju u vostru tremore. Queste cose ponu calà u vostru livellu di stress:

• Meditazione, rilassamentu prufondu, o esercizii di respirazione
• Riducendu a vostra assunzione di caffeina

L'usu di l'alcol pò ancu causà tremuli. S'ellu hè a causa di i vostri tremori, cercate trattamentu è sustegnu. U vostru fornitore pò aiutà à truvà un prugramma di trattamentu chì pò aiutà à smette di bere.

I tremori ponu aggravassi cù u tempu. Puderanu cumincià à interferisce cù a vostra capacità di fà e vostre attività cutidiane. Per aiutà in e vostre attività d'ogni ghjornu:

• Cumprate robba cù ferma Velcro invece di buttoni o ganci.
• Cuite o manghjate cù utensili chì anu manichi più grandi chì sò più faciuli da afferrà.
• Bei da tazze à mezu pienu per evità di versà.
• Aduprate e cannucce per beie per ùn avè micca da piglià u vostru bichjeru.
• Purtate scarpi slip-on è aduprate scarpi.
• Purtate un braccialettu o un orologio più pesante. Pò riduce un tremulu di manu o di bracciu.

U vostru fornitore pò prescrive medicinali per alleviare i sintomi di tremore. Quantu funziona qualsiasi medicina pò dipende da u vostru corpu è da a causa di u vostru tremore.

Alcuni di sti medicinali anu effetti collaterali. Dìite à u vostru duttore se avete questi sintomi o qualsiasi altri sintomi chì vi preoccupa:

• Fatiga o sonnolenza
• Nasu imbottitu
• Frequenza cardiaca lenta (pulse)
• Sibilante o guai à respirà
• Prublemi di cuncentrazione
• Camminendu o prublemi di equilibriu
• Nausea

Chjamate u vostru fornitore se:

• U vostru tremulu hè severu è interferisce cù a vostra vita.
• U vostru tremore si faci cù altri sintomi, cum'è mal di testa, debolezza, muvimentu anormale di a lingua, strincimentu musculare, o altri muvimenti chì ùn pudete micca cuntrullà.
• Avete effetti collaterali da a vostra medicina.

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