Una Guida di l'Usuariu: Parlemu di Sensibilità di Rifiutu

Cuntenutu

• Righjettu chì ??
• Ùn deve micca sempre esse cusì!

Tempu di quiz! Diciamu chì avete finalmente almacenatu abbastanza chutzpah per sparà quellu DM emotivamente vulnerabile chì avete messu fora.

U destinatariu a vede subitu. Assiste à a nuvola di ellisse di risposta di lil 'pop up mentre scrivenu una risposta. Ma di colpu ...

Si ferma è face u fretu.

Ùn avete micca ricevutu risposta daretu à ore. Tù:

• A. Aspettanu cun pazienza a so risposta riflessiva.
• B. Hit 'em cun un simpaticu GIF di seguitu dopu una ghjurnata o quantunque (anu probabilmente fattu quella cosa induve anu rispostu solu à u DM in a so testa è si sò scurdati di risponde in realtà).
• C. Capite chì ti odianu, ti anu sempre odiatu - ti odiaranu finu à a morte calenta di l'universu - è cumincià u prucessu dolorosu di redazzione di un doppiu DM ardente di ponte. Questa relazione hè finita, Sara !?

In ogni casu, sè avete rispostu "A" o "B", parete bè adattatu è pudete cuntinuà à leghje se vulete, ma solu sapete chì sò ghjelosu è fastidiu.

In ogni casu, se u vostru cervellu hè ansiosu cum'è u mo è erate ghjucatore "C" in tuttu, pudete sperimentà un sintomu ADHD menu cunnisciutu cunnisciutu cum'è disforia sensibile à u rigettu (RSD).

Righjettu chì ??

Tuttu u pagliacciu da parte, sperimentà questu hè spaventosu à volte. È lasciallu andà senza cuntrollu pò avè qualchì cunsequenza orribile nantu à a so vita.

Sicondu a, RSD pò esse riassuntu cum'è "a disposizione per aspettà ansiosamente, percepisce prontamente è reagisce intensamente à u rigettu".

Per mè, hè cum'è una superpotenza inversa: Ùn ci hè micca molehill basatu in ego chì ùn possu trasfurmà magicamente in una muntagna. È po ancu a muntagna mi odia è mi piace solu perchè mi dispiace!

Si manifesta in mè essendu un piacè di e persone quandu mi sentu insicura, o un cunigliulu ansiosu prontu à schjattà da tuttu ciò chì mi face paura quandu e mo cunfine sò à pena minacciate. Questi sò sintomi chì u Duttore William Dodson copre in più dettu in un articulu per a rivista ADDitude.

In ogni casu, micca bellu per mè è e persone chì anu da trattà cun mè.

U psicologu clinicu Andrea Bonior, in un pezzu 2019, face a precisazione chì questu ùn hè ancu cunsideratu cum'è un disordine propiu (è ùn hè micca listatu in u Manuale Diagnosticu è Statisticu di Disordini, u DSM-5) ma hè piuttostu un " custellazione di sintomi chì sò spessu associati à altre cundizione "cum'è ADHD, neurotisimu è bassa autostima.

Vi identificate cù una di e caratteristiche associate à RSD?

• u penseru di u rigettu mette in ballu u "puke feel"
• tuttu u vostru sensu di autovalutazione dipende da ciò chì l'altri pensanu di voi
• stabilisci standard per te chì sò, uhhh, ripidi
• site in permanenza appughjatu per l'impattu in situazioni induve puderete esse rifiutatu - o fughjendu da elli
• pruvà è ùn riesce micca à adattassi in ogni locu hè un cunfortu fisicu custante
• lanciate aggressivamente quandu percepite u rigettu o a mancanza di rispettu

"Oh no", puderete dì, "u rigettu hè qualcosa chì personalmente, per mè, ùn mi piace micca sperimentà! Aghju questu? " Forse - forse micca!

Esperti cum'è Bonior facenu a distinzione trà RSD è altre cundizioni d'ansietà, cum'è u disordine d'ansietà sociale (SAD), cun quandu è da quale unu hè attivatu.

Qualchissia cù SAD hè più prubabile di sente stu fastidiu debilitante è ansietà in u principiu di un rifiutu potenziale cù e persone chì ùn cunniscenu micca bè. Una persona chì sperimenta RSD, tuttavia, hè altrettantu prubabile di sente a paura esistenziale di u rigettu da qualcunu di u quale hè vicinu, di a quale rispondenu duverebbe esse capace di induvinà, è senteranu l'enorme sciuglimentu di a disperazione è a rabbia dopu l'evenimentu si face.

Si tratta di menu di a nervosità di l'ignotu è di più di a depressione piena di vergogna sicuramente merita!

Tuttu què hà dettu, questu hè sfumatu è vulete parlà cun un prufessiunale di tipu medicale per ghjunghje in fondu.

Ùn deve micca sempre esse cusì!

Dicemu chì fate cusì è ding-ding-ding! Hè RSD! Chì ci hè cunsigliatu per trattallu?

• Terapia, cara. Ch'ella sia una terapia comportamentale cognitiva, una terapia comportamentale dialettica, o qualsiasi altra esperienza psicoterapeutica compatibile, avemu bisognu di fassi parlà di i vostri sentimenti à u rigettu. Fatemi sapè sì, ancu voi, sperimentate u cicculu di feedback farsicu di: "Cumu dicu i mo sentimenti nantu à u rigettu à u mo terapeuta chì mi tratta per RSD senza ch'elli mi ghjudichinu ?!"
• Medicazione. Per quelli di noi chì sperimentanu l'effetti fisiologichi, è in particulare per quelli di noi chì anu altri disordini d'ansietà co-accadenti, i farmaci ponu esse una bona misura. In u mo casu, mi facciu particularmente bè nantu à un regime chì include Wellbutrin. Aghju ancu attentamente pruvatu altri medicinali è sò diventatu forte è insistente quandu ùn funzionavanu micca. Meritate di esplorà questu senza ghjudiziu o stigma in ogni modu.
• Andà fora di linea. A sò chì face schifu: siate primurosi di quantu tempu investite in e rete suciale. Puderanu mutà a dinamica di i cunniscenti è di i so cari, è queste rilazioni ponu ancu esse strazianti per e persone cun RSD.

Infine, rendite contu à voi stessu. Ammette quandu sapete chì vi sbagliate. Ùn supprimite micca i vostri sentimenti pruvendu à risparmialli per qualchissia chì ùn tornerebbe mai u favore.

ELIMINARE U SU NUMERU DI TELEFONU.

Avà, andaraghju à fà literalmente tuttu ciò chì ùn hè micca DMing Sara di novu per dumandassi perchè ùn hà micca vistu l'ultimu "Dragula" ancu. VI VEDU VEDE U DM, SARA, STOPATE DI VEDE "U FILU" PER A QUINTA VOLTA.

Reed Brice hè un scrittore è comicu basatu in Los Angeles. Brice hè un alun di a Scola d'Arti Claire Trevor di UC Irvine è hè stata a prima persona transgender à esse ghjittata in una rivista prufessiunale cù The Second City. Quandu ùn parlemu micca u tè di a malattia mentale, Brice scrive dinò a nostra colonna d'amore è sessu, "U Up?"