Strategie per attraversà u travagliu

Nuddu vi dicerà chì u travagliu serà faciule. U travagliu significa travagliu, dopu tuttu. Ma, ci hè assai chì pudete fà prima di u tempu per preparà u travagliu.

Unu di i migliori modi per preparà hè di piglià una classe di partu per amparà ciò chì aspetta in u travagliu. Amparerete ancu:

• Cumu respira, visualizà, è aduprà u vostru allenatore di travagliu
• Più infurmazione nantu à cumu gestisce u dolore durante u travagliu, cume epidurali è altri medicinali

Avè un pianu è cunnosce modi per gestisce u dolore vi aiuterà à sentite più rilassatu è in cuntrollu quandu u ghjornu ghjunghje.

Eccu alcune idee chì ponu esse utili.

Quandu u travagliu principia per a prima volta, siate pazienti è monitorate u vostru corpu. Ùn hè micca sempre faciule sapè quandu andate in travagliu. I passi chì portanu à u travagliu pò durà parechji ghjorni.

Aduprate u vostru tempu in casa per piglià dusce o bagni caldi è imballate a vostra borsa se ùn avete micca imballatu ancu.

Cammina intornu à a casa o pusate in a stanza di u to babbu finu à chì hè ora di andà à l'uspidale.

A maiò parte di i fornitori di assistenza sanitaria raccomandanu di vene in ospedale quandu:

• Avete cuntrazzioni rigulari è dulurose. Pudete aduprà a guida "411": E cuntrazioni sò forti è venenu ogni 4 minuti, duranu 1 minutu, è sò in corsu dapoi 1 ora.
• A vostra acqua perde o si rompe.
• Avete un sanguinamentu pesante.
• U vostru zitellu si move menu.

Crea un locu pacificu per dà a nascita.

• Diminuisce i lumi in a vostra stanza se u truvate calmante.
• Stà à sente musica chì vi cunforta.
• Mantene e foto o articuli di cunfortu vicinu da induve pudete vedeli o toccalli.
• Dumandate à a vostra infermiera cuscini o cuverte in più per stà bè.

Mantene a vostra mente occupata.

• Purtate libri, album di foto, ghjochi, o altre cose chì vi aiutanu à distrae voi durante u primu travagliu. Pudete ancu guardà a TV per mantene a vostra mente occupata.
• Visualizà, o vede e cose in a vostra mente cum'è vulete chì fussinu. Pudete visualizà chì u vostru dulore si ne và. Oppure, pudete visualizà u vostru zitellu in i vostri bracci per aiutà à stà focalizatu nantu à u vostru scopu.
• Meditate.

Arricate vi quantunque à u pudè.

• Sposta intornu, cambiendu di pusizione spessu. Assicurà, accovacciate, basculà, appughjassi à u muru, o camminà per u curridore pò aiutà.
• Pigliate bagni caldi o dusce in a vostra stanza d'ospedale.
• Sì u calore ùn si sente micca bè, pone i panni freschi nantu à a fronte è u spinu.
• Chiede à u vostru fornitore una palla di nascita, chì hè una grande palla nantu à a quale pudete sedere chì si rotolerà sottu à e gambe è l'anche per un muvimentu dolce.
• Ùn àbbia paura di fà rumore. Hè OK di lagnassi, gemere, o gridà. Alcuni studii suggerenu chì l'usu di a vostra voce aiuta assai per aiutà à trattà u dolore.
• Aduprate u vostru coach di travagliu. Dìli ciò ch'elli ponu fà per aiutà à passà u travagliu. U vostru allenatore vi pò restituisce massaggi, teneli distratti, o semplicemente animarti.
• Alcune donne provanu "hypnobirthing", essendu sottu ipnosi mentre parturianu. Dumandate à u vostru fornitore più dettagli nantu à l'ipnobirthing se site interessatu.

Parlate. Parlate cù u vostru coach di travagliu è i vostri fornitori. Diteli cumu si ponu aiutà à passà u vostru travagliu.

Fate à u vostru duttore nantu à u sughjettu di u dulore durante u travagliu A maiò parte di e donne ùn sanu micca esattamente cumu anderà u so travagliu, cumu si faranu fronte à u dulore, o ciò chì averanu bisognu finu à ch'elli sianu in travagliu. Hè impurtante di esplorà tutte l'opzioni è esse preparatu prima chì u vostru travagliu principia.

Gravidanza - attraversà u travagliu

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