Prevenzione di colpu

Un colpu si verifica quandu u flussu di sangue hè tagliatu à qualsiasi parte di u cervellu. A perdita di u flussu di sangue pò esse causata da un coagulu di sangue in una arteria di u cervellu. Pò esse ancu causatu da un vaso sanguinu in una parte di u cervellu chì diventa debule è scoppia aperta. Un colpu hè qualchì volta chjamatu "attaccu di u cervellu".

Un fattore di risicu hè qualcosa chì aumenta a vostra probabilità di avè un colpu. Ùn pudete micca cambià alcuni fattori di risicu per u colpu. Ma alcuni, pudete.

Cambià i fattori di risicu chì pudete cuntrullà vi aiuterà à fà una vita più longa è sana. Questu hè chjamatu cura preventiva.

Un modu impurtante per aiutà à prevene l'ictus hè di vede u vostru duttore di salute per esami fisichi regulari. U vostru fornitore vorrà vede vi almenu una volta à l'annu.

Ùn pudete micca cambià alcuni fattori di risicu o cause di colpu:

• Età. U vostru risicu di colpu aumenta à misura chì invechjate.
• Sessu. L'omi anu un risicu più altu di colpu chì e donne. Ma più donne chì omi morenu di colpu.
• Caratteristiche genetiche. Se unu di i vostri parenti hà avutu un colpu, site in più risicu.
• Corsa. L'Africani Americani anu un risicu più altu di colpu di tutte l'altre razze. L'americani messicani, l'indiani americani, l'hawaiiani è certi asiatichi americani anu ancu un risicu più altu di colpu.
• Malatie cum'è u cancheru, e malatie renali croniche, è alcune malatie autoimmune.
• Zoni debuli in un muru arteriale o arterie è vene anormali.
• Gravidanza, sia durante e settimane subitu dopu a gravidanza.

I coaguli di sangue da u core ponu viaghjà à u cervellu è causà un colpu. Questu pò accade in e persone cun

• Valvuli cori artificiali o infetti
• Certi difetti di u core cù i quali site natu

Pudete cambià alcuni fattori di risicu per u colpu, pigliendu i seguenti passi:

• Ùn FUMATE. Se fumate, lasciate.
• Cuntrolla a pressione alta cù a dieta, l'eserciziu fisicu è i medicinali, se necessariu.
• Eserciteghja almenu 30 minuti à ghjornu per almenu trè ghjorni ogni settimana.
• Mantene un pesu sanu manghjendu cibi sani, manghjendu porzioni più chjuche, è unendusi à un prugramma di perdita di pesu se necessariu.
• Limite quantu alcolu beie. Questu significa micca più di 1 bevanda per ghjornu per e donne è 2 per ghjornu per l'omi.
• Ùn aduprate micca cocaina è altre droghe illegali.

Alimentazione sana hè bona per u vostru core è pò aiutà à calà u risicu di colpu.

• Manghjate assai frutti, ligumi è cereali integrali.
• Sceglite proteine ​​magre, cum'è pollu, pesce, fagioli è legumi.
• Sceglite prudutti latticini senza grassu o pocu grassu, cum'è 1% latte è altri prudutti à pocu grassu.
• Evite cibi fritti, cibi trasfurmati, è prudutti cotti.
• Manghja menu cibi chì cuntenenu furmagliu, crema, o ova.
• Evite l'alimenti cù assai sodiu (sale).

Leghje e etichette è stà luntanu da i grassi malsani. Evite l'alimenti cù:

• Fat saturatu
• Grassi parzialmente idrogenati o idrogenati

Cuntrolla u vostru colesterolu è u diabete cun una dieta sana, eserciziu fisicu, è medicinali se necessariu.

Sì avete pressione alta:

• U vostru fornitore pò dumandà di tene traccia di a vostra pressione sanguigna in casa.
• Duvete abbassallu è cuntrullallu cù una dieta sana, eserciziu fisicu, è pigliendu medicinali chì u vostru fornitore prescrive.

Parlate cù u vostru fornitore nantu à i rischi di piglià pillole di cuntrollu di nascita.

• Pillule di cuntrollu di nascita ponu aumentà a probabilità di coaguli di sangue, chì pò purtà à un ictu.
• I coaguli sò più prubabili in e donne chì piglianu pillule di cuntrollu di nascita chì fumanu ancu è chì anu più di 35 anni.

U vostru fornitore pò suggerisce di piglià l'aspirina o un altru medicamentu per aiutà à prevene a formazione di coaguli di sangue. Ùn piglià micca l'aspirina senza parlà prima cù u vostru fornitore.

Stroke - prevenzione; CVA - prevenzione; Accident vascular cerebrale - prevenzione; TIA - prevenzione; Attaccu ischemicu transitoriu - prevenzione

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