Disordine affettivu di stagione

U disordine affettivu stagiunale (SAD) hè un tipu di depressione chì si verifica in un certu mumentu di l'annu, di solitu d'inguernu.

SAD pò cumincià durante l'adolescenza o in l'adultu. Cum'è l'altre forme di depressione, accade più spessu in e donne chè in l'omi.

E persone chì campanu in lochi cù lunghe notti invernali sò à risicu elevatu di sviluppà SAD. Una forma menu cumuna di u disordine implica depressione durante i mesi di l'estate.

I sintomi di solitu si accumulanu pianu pianu à a fine di u vaghjimu è di l'inguernu. I sintomi sò spessu i stessi cum'è cù altre forme di depressione:

• Disperanza
• Aumentatu l'appetitu cù l'aumentu di pesu (a perdita di pesu hè più cumuna cù altre forme di depressione)
• Aumenta u sonnu (troppu pocu sonnu hè più cumunu cù altre forme di depressione)
• Meno energia è capacità di cuncentrazione
• Perdita d'interessu per u travagliu o altre attività
• Movimenti lenti
• Ritirata suciale
• Infelicità è irritabilità

SAD pò à volte diventà depressione à longu andà. U disordine bipolari o i penseri di suicidiu sò ancu pussibuli.

Ùn ci hè micca test per SAD. U vostru duttore di salute pò fà un diagnosticu dumandendu a vostra storia di sintomi.

U vostru fornitore pò ancu fà un esame fisicu è analisi di sangue per escludere altri disordini chì sò simili à SAD.

Cum'è cù altri tippi di depressione, i medicinali antidepressivi è a terapia di parlà ponu esse efficaci.

GESTIONE DI A VOSTRA DEPRESSIONE IN CASA

Per gestisce i vostri sintomi in casa:

• Dormi abbastanza.
• Manghjà alimenti sani.
• Pigliate i medicini in a manera bona. Chiedi à u vostru fornitore cumu gestisce l'effetti secondari.
• Amparate à guardà i primi segni chì a vostra depressione s'aggrava. Avè un pianu si peghju.
• Pruvate à esercità più spessu. Fate attività chì vi rendenu felice.

Ùn aduprate micca alcolu o droghe illegali. Queste ponu aggravà a depressione. Puderanu ancu fà pensà à u suicidiu.

Quandu site in lotta cù a depressione, parlate di cumu si sente cun qualcunu di fiducia. Pruvate à stà intornu à e persone chì sò attenti è pusitivi. Vuluntaria o impegnassi in attività di gruppu.

TERAPIA LUMERA

U vostru fornitore pò prescrive una terapia di luce. A terapia di luce usa una lampa speciale cù una luce assai luminosa chì imita a luce di u sole:

• U trattamentu hè iniziatu in autunno o in primu invernu, prima chì i sintomi di SAD cumincianu.
• Seguitate e istruzioni di u vostru fornitore nantu à cume aduprà a terapia di luce. Un modu chì pò esse raccomandatu hè di pusà un paiu di piedi (60 centimetri) luntanu da a scatula di luce per circa 30 minuti ogni ghjornu. Questu hè spessu fattu in a prima mattina, per imità l'alba.
• Mantene i vostri ochji aperti, ma ùn guardate micca direttamente in a fonte di luce.

Se a terapia di luce hà da aiutà, i sintomi di depressione devenu migliurà in 3 à 4 settimane.

L'effetti secundarii di a terapia di luce includenu:

• Ceppu oculare o cefalà
• Mania (raramente)

E persone chì piglianu medicinali chì li rendenu più sensibili à a luce, cume certi farmaci per a psoriasi, antibiotici o antipsicotici, ùn devenu micca aduprà a terapia di luce.

Un cunsultu cù u vostru oculista hè cunsigliatu prima di inizià u trattamentu.

Senza trattamentu, i sintomi di solitu si migliuranu da soli cù u cambiamentu di stagione. I sintomi ponu migliurà più rapidamente cù u trattamentu.

U risultatu hè di solitu bonu cù u trattamentu. Ma alcune persone anu tristu durante a so vita.

Uttenite subitu assistenza medica se avete penseru di danneghjà sè stessu o qualcunu altru.

Depressione stagiunale; Dipressione invernale; Blues invernali; TRISTU

• Forme di depressione

Situ web di l'Associazione Psichiatrica Americana. Disturbi depressivi. In: Associazione Psichiatrica Americana. Manuale Diagnosticu è Statisticu di Disturbi Mentali. 5a ed. Arlington, VA: Edizione Psichiatrica Americana. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Disturbi di l'umore: disordini depressivi (disordine depressivu maiò). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psichiatria clinica cumpleta di u Massachusetts General Hospital. 2a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: chap 29.

Situ di l'Istitutu Naziunale di Salute Mentale. Disordine affettivu di stagione. www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder/index.shtml. Accessu à 29 d'ottobre, 2020.