Obesità in i zitelli
L'obesità significa avè troppu grassu corporeu. Ùn hè micca listessu chì u sovrappesu, chì significa chì u pesu di un zitellu hè in a gamma superiore di zitelli di a stessa età è altezza. Un sovrappesu pò esse da u musculu, l'ossu o l'acqua in più, è troppu grassu.
I dui termini significanu chì u pesu di un zitellu hè più altu di quellu chì si pensa chì hè sanu.
Quandu i zitelli manghjanu più cibu chì i so corpi necessitanu per una crescita è attività normali, e calorie in più sò immagazzinate in e cellule di grassu per u so usu dopu. Se stu mudellu cuntinua cù u tempu, sviluppanu più cellule di grassu è ponu sviluppà obesità.
Normalmente, i zitelli è i zitelli rispondenu à i signali di fame è di pienezza in modu chì ùn cunsumanu micca più calorie di quelle chì i so corpi anu bisognu. Tuttavia, i cambiamenti in l'ultimi decennii in u stile di vita è e scelte alimentari anu purtatu à a crescita di l'obesità in i zitelli.
I zitelli sò circundati da parechje cose chì facenu più faciule da manghjà troppu è più difficiule per esse attivi. L'alimenti chì sò ricchi di grassu è di zuccaru sò spessu in grandi porzioni. Sti fattori ponu purtà i zitelli à piglià più calorie di quantu anu bisognu prima di sentesi pieni. I spot di TV è altri annunci di schermu ponu purtà à scelte alimentari malsane. A maiò parte di u tempu, l'alimentu in l'annunzii destinati à i zitelli hè riccu in zuccheru, sale o grassu.
Attività di "Tempu di schermu" cume guardà a televisione, ghjocà, mandà messaggi è ghjucà nantu à l'urdinatore richiedenu poca energia. Spessu piglianu a piazza di un eserciziu fisicu sanu. Inoltre, i zitelli tendenu à bramà spuntini malsani chì vedenu in publicità TV.
Altri fattori in l'ambiente di u zitellu ponu ancu purtà à l'obesità. A famiglia, l'amichi è l'ambiente sculare aiutanu à furmà a dieta di un zitellu è e scelte di eserciziu. L'alimentu pò esse adupratu cum'è ricumpensa o per cunsulà un zitellu. Queste abitudini amparate ponu purtà à manghjà troppu. Parechje persone anu difficultà à rompe queste abitudini più tardi in a vita.
A genetica, e cundizioni mediche è i disordini emotivi ponu ancu aumentà u risicu di u zitellu per l'obesità. I disordini ormonali o a bassa funzione tiroidea, è certi medicinali, cum'è steroidi o medicinali anti-crisi, ponu aumentà l'appetitu di un zitellu. Cù u tempu, questu aumenta u so risicu per l'obesità.
Un focus malsanu nantu à l'alimentu, u pesu è l'immagine di u corpu pò purtà à un disordine alimentariu. L'obesità è i disordini alimentari si verificanu spessu in listessu tempu in e ragazze adolescenti è e donne giovani chì ponu esse scuntenti di a so maghjina di u corpu.
U sanitariu hà da fà un esame fisicu è dumandà dumande nantu à a storia medica di u vostru zitellu, l'abitudini alimentarii è a rutina di eserciziu.
E analisi di sangue ponu esse fatte per circà prublemi di tiroide o endocrini. Queste cundizioni puderanu purtà à l'aumento di pesu.
L'esperti in salute di i zitelli ricumandanu chì i zitelli sianu esaminati per l'obesità à l'età 6. L'indice di massa corporea (BMI) di u vostru zitellu hè calculatu aduprendu l'altezza è u pesu. Un fornitore utilizza una formula BMI pensata per cresce i zitelli per stimà u grassu corporeu di u to figliolu. L'obesità hè definita cum'è un BMI (indice di massa corporeu) à u percentuale 95 o superiore paragunatu à l'altri zitelli è adolescenti di a stessa età è sessu.
SUSTEGNU À U VOSTRU FILLU
U primu passu per aiutà u vostru zitellu à ottene un pesu sanu hè di parlà cù u fornitore di u zitellu. U fornitore pò aiutà à stabilisce obiettivi sani per a perdita di pesu è aiutà cù u monitoru è u sustegnu.
Pruvate à fà entre a famiglia sana per fà cambiamenti di cumpurtamentu sanu. I piani di perdita di pesu per i zitelli si concentranu nantu à abitudini di vita sana. Un stile di vita sanu hè bonu per tutti, ancu sì a perdita di pesu ùn hè micca u scopu principale.
Avè un sustegnu da l'amichi è a famiglia pò ancu aiutà u vostru zitellu à perde u pesu.
CAMBIANU U STILU DI VITA DI U VOSTRU ZITELLU
Manghjà una dieta equilibrata significa chì u zitellu cunsuma i tippi è quantità adatti di alimenti è bevande per mantene u so corpu sanu.
- Cunnosce e dimensioni di e porzioni adatte per l'età di u to figliolu per chì u zitellu riceva nutrizione abbastanza senza manghjà troppu.
- Cumprate alimenti sani è fate dispunibule per u to figliolu.
- Sceglite una varietà di alimenti sani da ognunu di i gruppi alimentari. Manghjate cibi di ogni gruppu à ogni pastu.
- Amparate più nantu à manghjà sanu è manghjà fora.
- Sceglie spuntini è bevande sani per i vostri figlioli hè impurtante.
- I frutti è ligumi sò una bona scelta per stuzzichini sani. Sò pieni di vitamine è bassi in calorie è grassu. Alcuni crackers è casgi facenu ancu boni spuntini.
- Limite i spuntini cibi sputichi cum'è patatine fritte, caramelle, torta, biscotti è ghjacciu. U megliu modu per impedisce à i zitelli di manghjà cibi spazzati o altri spuntini malsani hè di ùn avè micca sti alimenti in casa vostra.
- Evite sodas, bevande sportive è acque aromatizzate, in particulare quelle fatte cù zuccheru o sciroppu di granu. Queste bevande sò ricche di calorie è ponu purtà à guadagnà pesu. Se ci vole, sceglite bevande cù edulcoranti artificiali (artificiali).
Assicuratevi chì i zitelli anu a pussibilità di impegnassi in attività fisiche sane ogni ghjornu.
- I sperti cunsiglianu à i zitelli 60 minuti di attività muderata ogni ghjornu. Una attività muderata significa chì si respira più prufondu ch'è quandu si riposa è u to core batte più veloce di u normale.
- Se u vostru zitellu ùn hè micca atleticu, truvate modi per motivà u vostru zitellu per esse più attivu.
- Incuraghjite i zitelli à ghjucà, corre, andà in bicicletta, è fà sport durante u so tempu libaru.
- I zitelli ùn devenu micca guardà più di 2 ore di televisione à ghjornu.
CHAT DI PIÙ PENSÀ
Parlate cù u vostru fornitore prima di dà supplementi per a perdita di pesu o rimedi à base di erbe à u vostru zitellu. Parechje rivendicazioni fatte da questi prudutti ùn sò micca vere. Alcuni supplementi ponu avè effetti collaterali gravi.
E droghe per perdita di pesu ùn sò micca raccomandate per i zitelli.
A cirurgia bariatrica hè attualmente eseguita per alcuni zitelli, ma solu dopu ch'elli anu cessatu di cresce.
Un zitellu chì hè in sovrappesu o obesu hè più propensu à esse in sovrappeso o obesu cum'è adultu. I zitelli obesi sviluppanu avà prublemi di salute chì si vedianu solu in adulti. Quandu questi prublemi cumincianu in a zitiddina, diventanu spessu più severi quandu u zitellu diventa adultu.
I zitelli cun obesità sò à risicu di sviluppà questi prublemi di salute:
- Glicemia alta (zuccheru) o diabete.
- Pressione alta (ipertensione).
- Colesterolu altu in sangue è trigliceridi (dislipidemia o grassu altu in sangue).
- Attacchi cardiaci per causa di malatie coronarie, insufficienza cardiaca congestiva, è colpu dopu in a vita.
- Prublemi di l'osse è di l'articule - più pesu mette pressione annantu à l'osse è l'articuli. Questu pò purtà à l'artrosi, una malattia chì provoca dolore è rigidità articolari.
- Smettere di respirà durante u sonnu (apnea di u sonnu). Questa pò causà fatica di ghjornu o sonnolenza, poca attenzione, è prublemi à u travagliu.
E ragazze obese sò più propensi à ùn avè periodi mestruali regulari.
I zitelli obesi anu spessu bassa autostima. Sò più propensi à esse burlati o intimuriti, è ponu avè difficultà à fà amichi.
Obesi - zitelli
- Carta di altezza / pesu
- Obesità in i zitelli
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