10 "Food Pushers" è Cumu Risponde

Cuntenutu

• "Site cusì magru! Pigliate di più. Ùn manghjate micca abbastanza!"
• "Site sicuru chì pudete mette lu luntanu nò? E zitelle ùn manghjanu micca di solitu tantu."
• "Ma aghju fattu sti tratti soprattuttu per voi!"
• "Hè una festa! Pudete lascià per un ghjornu, ùn hè micca?"
• "Avete veramente da manghjà cusì?"
• "I vegetariani sò solu carnivori lenti".
• "Manghja un pastizzu! Mi fate sente culpevule per avè manghjatu!"
• "Site minuscule. Pudete manghjà tuttu ciò chì vulete! Guadu 10 chilò solu fighjendu u cibu."
• "Perchè inchietassi cù l'alimentu di u cunigliulu? A vita hè per divertiscevi! Piantate d'esse una noce cusì sana."
• "Duvete esse anoressicu / bulimicu / un manghjatore binge".
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I vacanze ponu esce u megliu è u peghju cumpurtamenti intornu à a tavula di cena. È mentre snarky, reazzioni ghjinochje à i cumenti cum'è "Sè sicuru chì pudete mette fora, ùn hè micca?" pò esse difficiule da resistere, alimentanu ancu u dramma chì pò fà di e vostre vacanze tuttu chè felice. Simu andati unu à unu cun a duttore Susan Albers, autore di Manghjendu Mindfully è 50 Modi per Calmassi Senza Alimentazione, per truvà a risposta perfettamente educata per quandu qualchissia face u vostru manghjà i soi affari.

"Site cusì magru! Pigliate di più. Ùn manghjate micca abbastanza!"

Ciò chì vulete chì pudete dì: "Ùn aghju più 12 anni, mamma! Ùn avete micca da babysit me."

Pruvate questu invece: Trasformatelu in una opportunità d'insignamentu ligera, dice u Duttore Albers. "Fate un pugnu, alzate a manu, è dite:" Sapete chì questu hè a dimensione vera di u to stomacu? Hè maravigghiusu di pensà à quantu pruvemu di mette quì! "

VIDEO: Cunsiglii simplici per batte u ventre

"Site sicuru chì pudete mette lu luntanu nò? E zitelle ùn manghjanu micca di solitu tantu."

Ciò chì vulete chì pudete dì: "È i picciotti ùn pienghjenu micca di solitu Magnolia d'acciaio, allora pensu chì simu tramindui unichi ".

Pruvate questu invece: Un semplice "ouch" basterà spessu, dice u duttore Albers. Ma quandu ùn hè micca, un pocu umore pò andà assai. "Manghjà cum'è un acellu hè andatu di moda cù i corsetti è e gonne à cercu. Vaju à fà una corsa stu dopu meziornu (o riempii u spaziu biancu cù qualsiasi attività chì fate per trascinà intornu à un zitellu di 20 libbra, ghjucà à u tennis, camminà per mezu un chilometru à a metropolitana, ecc.) "

"Ma aghju fattu sti tratti soprattuttu per voi!"

Ciò chì vulete pudè dì: "Se mi cunnosci veramente, sapete chì odiu l'uvetta cotta".

Pruvate questu invece:Innò grazie. Pò esse simplice cum'è questu, u duttore Albers dice. "A chjave hè cumu a dici. Dì cù forza è cunvinzione. " È ùn vi scurdate di esse extra generoso cù i cumplimenti. "L'alimentu hè un connettore. Pò esse una espressione d'amore. Quandu qualchissia usa l'alimentariu per rinfurzà u ligame, pruvate altre manere di fà sapè chì ti importa. Verbal 'Ti tengu caru!' è i cumplimenti ponu riaffermà queste cunnessioni senza calorie ".

RICETTE: Cookie di Vacanze Sott'à 90 Calorie

"Hè una festa! Pudete lascià per un ghjornu, ùn hè micca?"

Ciò chì vulete chì pudete dì: "Trà Columbus Day, Valentine's Day, è Take Your Pet to Work Day, ci sarà sempre una festa per ghjustificà un piacè sì hè ciò chì cercate."

Pruvate questu invece: Arricurdatevi chì l'alimentu ùn hè micca u solu modu di festighjà. Mustrà à a ghjente chì si pò gode di e vacanze in altri modi dendu li e cose divertenti chì avete fattu. "Pudete crede chì aghju andatu in slitta oghje per a prima volta deci anni? Avaresti duvutu vede mi vulà falendu in muntagna! "

"Avete veramente da manghjà cusì?"

Ciò chì vulete chì pudete dì: "Cibu diliziosu ? Odiu di campà in un mondu induve ùn duveria micca manghjà tartufi fatti in casa !"

Pruvate questu invece: Girate a dumanda per rindirizzà u focus nantu à elli, suggerisce u Duttore Albers. "Wow, pare chì sì veramente preoccupatu per ciò chì manghjanu altre persone". Puderia guidà à un silenziu cortu è incunificatu, ma capiscenu ch'elli eranu fora di linea è ùn succederà più.

"I vegetariani sò solu carnivori lenti".

Ciò chì vulete chì pudete dì: "Eppuru puderia ancu fà circà circondi intornu à voi."

Pruvate questu invece: "Prima, decodifica a parolla", dice u duttore Albers. "Certe volte a ghjente pò stà attaccata à a parolla o à i stereotipi di i vegetariani o di i vegani, è ùn capiscenu veramente perchè manghjate cum'è fate". Se l'ignuranza ùn hè micca u prublema, possedite u titulu è ùn vi vergugnate. "M'avete pigliatu... Sò un amante di i veggie !"

"Manghja un pastizzu! Mi fate sente culpevule per avè manghjatu!"

Ciò chì vulete pudè dì: "È avà mi fate senta culpevule per fassi sente culpevule! Piantate a pazzia è manghjate a torta!"

Pruvate questu invece: "Stu cumentu hè un bon esempiu di a manera chì a ghjente prughjettanu i so sentimenti nantu à voi", dice u duttore Albers. Quandu qualchissia face un cummentariu dannosu o di cuntrollu, hè spessu più un riflessu di cume elli sentu. Piuttostu chè dà, pruvate d'offre una certa rassicurazione è poi l'utilizate cum'è un mumentu d'insignamentu nantu à a manera di affruntà a culpabilità di l'alimentariu, dicendu qualcosa cum'è: "Ùn ci hè micca bisognu di sentenu culpèvule. Pensu chì manghjendu l'alimentu attentamente-savorendu ogni muzzicu-. hè u megliu modu per fà chì u mo criticu internu sia tranquillu ".

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"Site minuscule. Pudete manghjà tuttu ciò chì vulete! Guadu 10 chilò solu fighjendu u cibu."

Ciò chì vulete pudè dì: "Ùn hè micca furtuna. Travagliu veramente freaking duru per questu corpu!"

Pruvate questu invece: L'empatia hè a vostra megliu strategia in questu scenariu. "Questu hè prubabile di esse qualcunu chì hà veramente luttà cù a so manghjà", dice Dr. Albers. "Probabilmente sapete esattamente cumu si sentenu. Pruvate qualcosa chì pare u campu di ghjocu cum'è:" Iè! Hè cusì difficiule d'esse intornu à un bon cibu. Sò chì era veramente difficiule per mè à u principiu, ma per fortuna hè diventatu più faciule cù u tempu. Ùn pudia micca imaginà chì puderia avè un manicu per manghjà, ma l'aghju fattu! "

"Perchè inchietassi cù l'alimentu di u cunigliulu? A vita hè per divertiscevi! Piantate d'esse una noce cusì sana."

Ciò chì vulete chì pudete dì: "Chì ci face pensà chì ùn mi divertiu micca? Fighjulà pruvà à coglie a kale da un frullatu hè divertente!"

Pruvate questu invece: Sfidali à pruvà à u vostru modu, u Dr Albers suggerisce. "Puderaghju insignà alcune ricette veramente maravigghiusu chì sò cusì boni, scumessa chì ùn sapete ancu chì sò sani!" È enfatizà u fattu chì manghjà in bona salute vi face sente bene! Hè assai più difficiule di divertiscevi quandu site incomodu in i vostri vestiti.

RICETTA: Smoothie Verde di Kim Snyder

"Duvete esse anoressicu / bulimicu / un manghjatore binge".

Ciò chì vulete pudè dì: "Ùn sapia micca chì site vultatu à a scola è avete un diploma di medicina! Quandu hè accadutu què?"

Pruvate questu invece: Fate chjaru chì ùn pensate micca chì i disordini alimentari sò un scherzu, u Dr Albers dice. "Avemu spessu veduti celebrità è persone magre chjamate" anoressichi "o" binge eater ", ma quelli sò serii prublemi medichi è emotivi micca solu per esse magri". Per evità di sunà cum'è una cunferenza, pudete aghjunghje in a vostra sperienza, dicendu qualcosa cum'è: "Per fortuna, mi piace manghjà cibu è u teneraghju sicuramente cusì!"

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