I 10 abitudini di e persone felici

Cuntenutu

• Esse Gratu
• Sparte e Tue Storie
• Pardunà
• Diventa un Megliu Ascoltatore
• Trasforma l'invidia è a gelosia in energia
• Smile More, Frown Less
• Eserciziu è seguità una dieta sana
• Pratica u Pensamentu Pusitivu-Avanzatu
• Smetta di culpà à l'altri per i vostri prublemi
• Ricurdativi chì u passatu ùn hè micca un pianu per u futuru
• Rivista per

Paga per avè una dispusizione assulanata. E persone ottimistiche sò state dimustrate chì anu cori più sani, tendenzi megliu di gestione di u stress, è un risicu più bassu per l'ictus cumparatu cù i so contraparti di vetru mezzu viotu.

Fighjendu u latu luminosu hè più faciule di dì chè di fà, sicuru. Fortunatamente, ci sò alcuni modi per uttene i vostri ingranaggi pusitivi. In u diaporama sottu, David Mezzapelle, autore di Ottimisimu contagiosu, sparte 10 cunsiglii per campà di modu più ottimistu. Scupriteli, poi diteci: Chì filusufie aduttate per vede più rivestimenti d'argentu ?

Esse Gratu

"Tuttu cumencia cù cuntà e nostre benedizioni. Se ùn site micca grati per e cose boni in a vostra vita, ùn sarete mai cuntentu. Pigliate l'inventariu di u bonu intornu à voi. Ma ùn trascurate micca ciò chì ùn hè micca grande, ancu: Avete ancu bisognu. per esse grati per e difficultà, l'ostaculi, i fiaschi. Perchè? Perchè questi sò i punti di saviezza in a vostra vita. Vi danu forza, vi insegnanu à perseverà, è formanu a vostra resistenza. Esse grati per ogni passu rende e difficoltà di a vita sò supranevuli. Tuttu què hè u fundamentu di l'ottimisimu; esse psichichi nantu à u bonu è u male, è sapendu chì tutti indicanu un bellu avvene ".

Sparte e Tue Storie

"Credu chì tutti avemu a capacità di campà ottimisimu solu spartendu l'aventure di a nostra vita, i nostri successi è ancu i nostri fiaschi. Solu di sapè chì l'altri sò stati in a listessa barca è anu perseveratu hè cunsulatore. Si diffonde un missaghju di speranza, è a speranza hè L'ingredientu principale di l'ottimisimu. Quandu spartemu i nostri stori, damu à l'altri l'arnesi chì anu bisognu per custruisce, evoluzione è persevere. In esencia, l'umanità hè sempre "pagatu avanti".

Pardunà

Hè più faciule à dì ch'è à fà, ma avete bisognu di perdonà quelli chì anu influenzatu a vostra capacità di truvà e fodere d'argentu. Credu chì a manera più faciule di pardunà è di passà hè di riflette nantu à u fattu chì u passatu hè u passatu. Basta à fighjà cusì: A persona chì avete difficultà à perdunà vole probabilmente ch'ellu possi cancellà ancu u passatu. In riassuntu, fate a pace cù u vostru passatu per ch'ellu ùn guasti u presente. Quandu avete realizatu questu, chjuderete quelli capituli è vive una vita più positiva è felice ".

Diventa un Megliu Ascoltatore

"Quandu ascultate, aprite a vostra capacità di piglià più cunniscenza versus bluccà u mondu cù e vostre parolle o i vostri penseri distractori. Avete ancu dimustratu fiducia è rispettu per l'altri. A cunniscenza è a fiducia sò a prova chì site sicuru è pusitivu cun voi stessu radiandu cusì energia pusitiva ".

Trasforma l'invidia è a gelosia in energia

"Quandu invidemu l'altri ùn ci feremu chè noi stessi. L'universu ùn ti devi micca perchè qualchissia altru hè megliu chè voi. Incanalate quella energia in a custruzzione di a vostra marca persunale è prufessiunale. Cunsiderate u successu di l'altre persone u catalizatore per aiutà vi à ottene."

Smile More, Frown Less

"Quandu surrisu, avemu criatu un ambiente felice è stimulanti intornu à noi chì attira l'altri. U frowning, invece, chjude a ghjente è hà l'effettu oppostu. A felicità, ancu in dosi brevi, libera serotonina (l'hormone felice). Face i ghjorni più duru superable ".

Eserciziu è seguità una dieta sana

"Questu pò esse cunsiglii cumuni, ma avemu tutti bisognu di qualchì forma di eserciziu è di luce solare ogni ghjornu-ancu s'ellu hè solu per 15 minuti. Se ùn pudete micca ottene u sole naturale, dumandate à u vostru duttore nantu à i supplementi di vitamina D o a terapia di luce. Sì ùn pudete micca fà eserciziu durante u vostru prugramma impegnatu, aduprate a scala invece di l'ascensore o parcheghjate in u locu di parcheggio u più luntanu. Tuttu ciò chì ci vole, teniti in muvimentu sanu u più spessu pussibule. Pensate à manghjà equilibrati è ùn alluntanatevi micca quelli frutti è ligumi.Se sente a fame in tuttu u ghjornu, cunzidira l'amandule è i noci (se ùn site micca allergii).Se site predispostu à l'allergii, cunzidira pasti frequenti più chjuchi in tuttu u ghjornu invece di trè più grande. eserciziu, una dieta sana, è esposizione à a luce ci danu focu, chiarezza, è un comportamentu naturalmente pusitivu. "

Pratica u Pensamentu Pusitivu-Avanzatu

U pensamentu pusitivu in avanti hè a capacità di truvà a fodera d'argentu in ogni nuvulu, applicallu oghje o eri è speranza chì dumane serà megliu. Immaginate a cirurgia: Pensate u peghju è ùn pudete micca aspittà chì finiscinu. Pigliate tuttu què è cuminciate à visualizà ciò chì hè u puntu di a cirurgia è ciò chì i risultati di a prucedura darà. U scopu hè bonu - hè solu oghje chì pò sembrà ruvidu. O immaginate un studiente chì studia per un esame estenuante. Pò parè a fine di u mondu chì prova à preparà è memorizà tutta sta infurmazione. Ma pigliate quella energia è imagine ciò chì u vostru diploma pò fà per u vostru avvene. Cum'è qualsiasi altra cosa, travaglià assai darà sempre risultati. A vita ùn hè micca una loteria. Hè ciò chì ne fate ".

Smetta di culpà à l'altri per i vostri prublemi

"Hè cusì faciule di culpà à l'altri per a nostra pusizione in a vita. A ghjente culpisce l'ecunumia, i pulitici, i capimachja, è tutti i tippi di terze parti per i so prublemi. Una volta chì accettate veramente di cuntrollà quale site, truverete quellu ottimisimu è u successu vene di modu naturale. Arricurdatevi, l'occasione si trova di solitu in e valle, micca in cima. "

Ricurdativi chì u passatu ùn hè micca un pianu per u futuru

"Solu perchè avete sperimentatu avversità in a vostra vita ùn significa micca chì ciò chì principia male finiscerà male. Ùn fate micca e male sperienze una prufezia autocumplente di ciò chì ci aspetta. À u cuntrariu, sapete chì quelle tappe sò daretu à voi è a a strada di l'avvene hè chjara ".

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