10 Modi per Rientre in Amore cù a Palestra

Cuntenutu

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Ragazzi, l'inguernu vene! (Amirite,GOT ventilatori?) Benintesa, avemu appena avvoltu a testa intornu à latte speziate di zucca, è avemu appena cuminciatu à pianificà i nostri armarii d'autunno, ma a realità hè chì a maggior parte di noi trasladeremu u nostru allenamentu cutidianu in casa prima o poi.

E mentre nunda si paraguneghja à e lunghe spiagge in a sabbia è e calde notti di yoga in u parcu, avemu ridottu 10 manere di riavvià a lussuria chì avete avutu per l'allenamentu in palestra chì avete abbandunatu tutta l'estate. (E queste 25 Citazioni Inspirational Fitness Motiveranu Ogni Aspettu di u Vostru Allenamentu.)

1.In e parolle di Beyoncé, "Partner, lasciami aghjurnà ti". Hè vera: Splurge nantu à u spugliataghju! Per un extra di $ 15 (o più) à u mese, vi risparmiate u fastidiu di trascinà una borsa di palestra voluminosa da è da l'uffiziu ogni ghjornu. Eliminà l'ostaculi fastidiosi chì ostaculanu a vostra rutina di forma fisica anderanu luntanu in u ritornu in pista. Guardà un set di calcite di ricambio, una spazzola extra, un saccu di maquillaje separatu, è qualsiasi altra cosa si adatta è truverete chì a spremitura in una meza ora quì è quì diventa più frequente è menu di una prova.

2. Lalza tiun trattatu di locker. Cum'è un ammiratore secretu lascendu note d'amore, riservate qualcosa di speciale è gratificante in quellu novu armadiu di palestra di voi. Ogni volta chì vi truvate cuntemplendu sì avete u piacè di ghjunghje in palestra, ricordate e fantastiche cuffie nove chì avete intenzionalmente lasciati daretu. S'ellu si tratti di un novu truccu di fantasia, di un novu ghjocu di scarpe da ginnastica, o di un novu reggisenu sportiu cunfortu, riservà articuli speciali per u vostru spugliataghju hè un ottimu modu per ricumpensassi per entra in a porta. (Consultate 18 Articuli salvatori chì i Trainers conservanu in i so sacchetti di palestra.)

3.Uttenite u vostru tempu TV in. Stancu di luttà contru à bae ogni volta Scandalu vene? Fighjulendu binge Casa di carte è ùn vulete micca sparte u tempu di u screnu cù i camerieri? Ùn vi culpemu micca. Invece, andate in palestra per qualchì cardio infusu da televisione. Ch'ella porti u vostru propiu dispositivu per i vostri preferiti Netflix, o pianificate i vostri allenamenti di ghjovi sera in tempu per u tempu di spettaculu, ùn ci hè vergogna à sfruttà u più di a vostra ora preferita di televisione.

4. Aduprate u sistema di cumpagni. Ancu quandu ùn avete micca voglia di dà trè gruppi di dodici, vi sentite probabilmente cum'è una bona chat cù un amicu strettu. Impegnate l'un à l'altru è passanu u tempu à ricunniscendu, venti, o megliu ancu, ridendu. (Ehi, hè una manera più di brusgià quelle calorie in più!)

5. Sport un novu equipaggiu. Nunda ùn ci face più entusiasmu per alzammi è uscì allora un novu Fitbit o un novu pantalone di yoga sexy per fà vede quelli suduri guadagnati, belle signore grumi.

6.Pratica l'arti di u pensamentu pusitivu. Invece di guardà u vostru allenamentu cum'è punizione per a piastra di nachos di a notte scorsa (#sorrynotsorry), cuminciate à vede un'ora in palestra cum'è ricumpensa. Fate u tempu di palestra u vostru tempu. Trattatelu cum'è una ripresa sacra da e chjamate in cunferenza, u dramma di e relazioni, è l'infinitu elenchi di cose da fà. Prutegge u vostru tempu TU.

7. Impegni à una causa. Un grande matrimoniu chì vene? Gala di travagliu di vacanze per andà? A riunione di u liceu chì persegue a vostra figura più cumpleta? Circundate u grande ghjornu in u vostru calendariu è impegnatevi in ​​obiettivi di fitness (ragionevuli) di tantu in tantu. Ùn ci serà micca una spinta di cunfidenza più grande chì travaglià versu (è colpisce!) Quelli obiettivi ghjustu à tempu per u grande ghjornu.

8. Gè pagatu. Iè, avete lettu bè. Get pagatu per andà in palestra. Parechje cumpagnie è cumpagnie d'assicuranza offrenu una ricumpensa in contanti per l'assistenza à a palestra un certu numeru di volte ogni annu. U ragiunamentu ? Cumpagnia d'assicuranza finiscinu per pagà menu in spese mediche se fate u muvimentu una parte di a vostra rutina di ogni ghjornu. Ciò chì vi paganu per travaglià hè una goccia in u bucket paragunatu à i costi sbalorditivi di e fatture mediche causate da a mancanza di eserciziu. L'assicuranza ùn paga micca? Ùn v'inchietate! Scuprite PACT, una app induve vi impegnate à esercità settimanale è à manghjà in modu più sanu. Riceverete una ricumpensa in contanti quandu soddisfate i vostri obiettivi, pagatu da altri membri PACT chì ùn soddisfanu micca i soi. Allora chì aspetta? Muoviti è guadagnà quellu soldi!

9.trattatesè stessu! Hè propiu, utilizate e comodità! Quante volte riservate u tempu per detox in a sauna? O immergete in u vortice? Quessi sò lussu di palestra chì parechji di noi piglianu per scontu. Nunda cumpleta l'equilibriu mente-corpu cum'è rilassate lentamente da un entrenamentu duru. Furzàvi in ​​situazioni rilassanti hè a fine perfetta di a vostra rutina di superazione di sè. Pudete ringrazialli dopu.

10. Piazzatevi per successu. Fate cù u più simpaticu allenatore in u bastimentu. Ebbè, micca it. Cacciate a vostra mente fora di a gronda, zitelle. Parlemu di quelle sessioni di furmazione gratuite chì avete ricevutu quandu avete firmatu per a palestra in primu locu. Semu tutti culpevuli di ignurà l'offerta per risparmià noi stessi i piazzi di furmazione persunale, ma queste sessioni di allenamentu vi dannu una cunniscenza basica di cumu utilizà a machina currettamente, à quali allenamenti per impegnà, è, se nunda di più, un familiar ( cute!) faccia à a palestra.

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