12 Settimane Incinte: Sintomi, Cunsiglii, è Altru

Cuntenutu

• Panoramica
• Cambiamenti in u vostru corpu
• U to ciucciu
• Sviluppu di gemelli à a settimana 12
• 12 settimane di sintomi incinta
• Pigmentazione di a pelle
• Cambiamenti di senu
• Cose da fà sta settimana per una gravidanza sana
• Quandu chjamà u vostru duttore
• Incuraghjendu i sviluppi

Panoramica

Entrà in a vostra 12a settimana di gravidanza significa chì site finitu u vostru primu trimestre. Questu hè ancu u tempu chì u risicu di abortu spende significativamente.

Se ùn avete micca annunziatu a vostra gravidanza à a vostra famiglia, amichi o cullaburatori, questu puderia esse u mumentu perfettu per u "big tell".

Cambiamenti in u vostru corpu

Puderete ancu esse capace di entre in i vostri panni regulari, ma sò probabilmente più stuzzichini ch'è eranu un mese fà. Pò esse u mumentu di cumprà qualchi panni di maternità in modo da pudè evità panni costrittivi.

Tipicamente, l'aumento di pesu finu à questu puntu hè solu circa 2 sterline. Ciò chì face chì i vostri jeans s'adattanu un pocu sfarente in questi ghjorni sò l'altri modi chì u vostru corpu si prepara per portà u vostru zitellu. U vostru utru, per esempiu, cresce rapidamente. U vostru duttore pò esse capace di sente avà u vostru utru in u ventre inferiore.

U to ciucciu

A settimana 12 hè un mumentu di grandi cambiamenti per u vostru zitellu. Avà sò longu circa trè centimetri è pesanu circa 1 once. I so organi sessuali esterni devenu apparisce avà o assai prestu per via di una crescita di l'attività ormonale. E dite è e dite di u to zitellu ùn sò più webbed, è e unghie cumincianu à sviluppà. I so ochji si avvicinaranu l'uni di l'altri sta settimana è i so reni ponu cumincià à pruduce urina.

In a settimana 12 stanu sviluppendu riflessi cumplessi, cume succhiare. U vostru criaturu pò ancu cumincià à spustassi spontaneamente sta settimana, ancu se probabilmente ùn a sentirete micca finu à e settimane 16 à 22.

Sviluppu di gemelli à a settimana 12

E corde vocali chì i vostri zitelli useranu per pienghje è u cucculu si preparanu à sviluppà sta settimana. I so reni travaglianu ancu avà. I vostri criaturi sò circa 3 pollici di lunghezza, è pesanu ognunu circa un once.

12 settimane di sintomi incinta

Pudete ancu sperimentà alcuni di i vostri sintomi precedenti cum'è nausea, ma i sintomi da sta settimana ponu include:

• ingrossu di pesu
• pigmentazione di a pelle aumentata, cunnisciuta ancu cum'è melasma
• areole più scure intornu à u capezzolu
• petti teneri o malati

Pigmentazione di a pelle

A crescita di l'ormoni produce tutti i tipi di cambiamenti in u vostru corpu. Unu di elli hè un aumentu di pigmentazione. A "maschera di a gravidanza" hè una cundizione chjamata melasma o chloasma. Affetta circa a metà di e donne incinte, è risultati in macchie scure chì apparisce nantu à a vostra fronte è e guance.

Queste macchie di solitu spariscenu o si schjariscenu considerevolmente pocu dopu a consegna.

Cambiamenti di senu

E vostre areole sò prubabile di diventà più scure in questa tappa di a vostra gravidanza. A tenerezza o u dulore di u senu pò cuntinuà finu à u secondu trimestru.

Cunsiglii per u sollievu:

• Un bra bra adattatu pò esse utile, ma assicuratevi chì hè a misura curretta. Portà un bra chì hè diventatu troppu strettu vi farà più scomudu.
• I pacchetti di ghiaccio, e foglie di cavulu frescu, o sacchetti di piselli congelati nantu à u vostru pettu mentre si stendenu ponu ancu offre un pocu di sollievu.
• Cercate prudutti chjucchi, pieni di silicone, calmanti chì pudete tene in frigorifero è purtà ind'u bra.

Cose da fà sta settimana per una gravidanza sana

Perchè stai guadagnendu pesu solu per via di a gravidanza, duverete prestà più attenzione à a vostra dieta per assicurassi chì ùn guadagnate micca troppu. U troppu guadagnu di pesu pò purtà à cumplicazioni cum'è u diabete gestazionale, pressione alta, è dolore in schiena è gambe. Cunduce assai pesu in più pò ancu purtà à una fatica maiò.

Inoltre, ùn evite micca manghjà. Se ùn avete micca cuminciatu à seguità una dieta equilibrata ogni ghjornu, pruvate à finisce u vostru primu trimestre nantu à una nota sana. Manghjate una dieta ricca di frutti è ligumi, proteine ​​magre è carboidrati cumplessi. Evite cibo spazzatura. Invece, manghjate spuntini cum'è yogurt è frutti secchi, chì cuntenenu proteine, calciu è minerali.

Dumandate à u vostru duttore suggerimenti, o parlate cun un dietista. È sì ùn avete micca dighjà, parlate cù u vostru duttore per piglià vitamine prenatali.

Sì a vostra dieta abituale ùn hè stata soprattuttu sana finu à questu puntu, hè ora di fà un cambiamentu. Tù è u vostru zitellu anu bisognu di una varietà di nutrienti per passà u restu di a vostra gravidanza.

A vostra pelle diventa ancu più sensibile. Per aiutà à riduce l'effetti di a "maschera di gravidanza", assicuratevi di mette a crema solare cù SPF 15 o più altu quandu site fora, è portate un cappellu di baseball o un cappellu per aiutà à tene u sole fora di a vostra faccia se site fora per un tempu prolungatu periodu.

A settimana 12 pò esse un bonu tempu per cumincià à fà esercizii Kegel per rinfurzà i musculi vaginali. Questu pò aiutà cù a consegna è a recuperazione dopu a nascita. Se ùn site micca sicuru cumu fà esercizii Kegel, parlate cù u vostru duttore. Pudete ancu amparà nantu à questi esercizii se participate à una classa di nascita.

Quandu chjamà u vostru duttore

U risicu di l'avortu spurtivu cala vicinu à a fine di u primu trimestru, ma hè sempre vitale ch'ellu fessi attenzione à i segni d'avvertimentu chì puderianu indicà prublemi. Questi includenu:

• sanguinante cù crampi
• spotting chì dura per trè o più ghjorni
• dulore severu o crampi chì duranu tuttu u ghjornu

À questu puntu sapete ciò chì si sente normale a malattia di a mattina (ancu s'ellu hè una leggera nausea sperimentata tutta a ghjurnata). Sì improvvisamente sperimentate nausea grave è vomitu più di duie o trè volte à ghjornu, chjamate subitu u vostru duttore.

Incuraghjendu i sviluppi

Per parechje donne, a dodicesima settimana di gravidanza hè u mumentu chì i sintomi di a malatia di a mattina cumincianu à calmassi o ancu spariscenu. Se site statu specialmente stancu durante u primu trimestre, pudete cumincià à ripiglià a vostra energia in questu stadiu.

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