3 Attività di fitness divertenti per u Columbus Day 2011

Cuntenutu

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U ghjornu di Culombu hè guasi quì! Siccomu i week-end di vacanze sò tutti di celebrà, perchè ùn cambiate micca a vostra rutina di allenamentu è pruvate qualcosa di diversu? Dopu tuttu, quale vole esse appiccicatu à l'internu nantu à u tapis roulant quandu puderete esse fora di gode di u splendidu clima di u vaghjimu? Eccu trè modi divertenti è adattati per esce fora è gode di u Columbus Day:

1. Andà à piglià a mela. O zucca, quale preferite ! Trà a spassighjata è a ricerca di e zucche è di e mele perfette, è dopu purtalli in casa, si puderia brusgià sin'à 175 calorie in un'ora. In più, allora avarete una scusa per pruvà alcune deliziose ricette di vaghjime.

2. Ghjucate qualchì football à bandera. Invece di fighjà solu u football à a TV stu weekend, riunite alcuni amichi o famiglia per ghjucà un ghjocu prima di stabilisce a vostra squadra preferita. Se u football ùn hè micca u vostru, perchè ùn pate micca intornu à una bola di football? Ancu e foglie rastrellate brusgianu calorie è ponu esse divertenti (soprattuttu per i zitelli).

3. Andate à fà una spassighjata. Se vi truvate à a fine di sta fine di settimana è ùn duvete micca esse à l'uffiziu u luni, questa puderia esse l'uppurtunità perfetta per andà in una longa camminata o una caminata tranquilla. Forse site in cerca di esplorà un novu quartieru di a vostra cità, o ci hè un bellu chjassu di trekking vicinu à voi. Sè site in cerca di qualcosa un pocu di più avventurosu, andate à cavallu. Hè sempre divertente avè un amicu di allenamentu, è ci hè qualcosa di travaglià cù l'animali chì faci solu esercitassi più divertente ch'è di fà da solu.

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