4 modi simplici per sguassà u stress

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A simplicità hè in ogni locu, da Veru Semplice rivista per pre-lavata-insalata-in-un-saccu. Allora perchè a nostra vita ùn hè menu cumplicata?

Per uttene una simplicità più grande ùn necessita micca necessariamente enormi cambiamenti di stile di vita, ma richiede una vita cusciente è deliberata. Pensate à u vostru tempu è energia cum'è risorse limitate, micca infinite. Eccu uni pochi di modi per simplificà a vostra vita, da unu di i passi più faciuli chì pudete fà per una mossa chì cambia a vita chì pò cambià permanentemente a vostra prospettiva per u megliu:

1. Verificate u vostru email menu spessu. "U più grande succhiatore di tempu di buchi neri chì esiste, senza dubbitu, hè l'e-mail", dice Julie Morgenstern, presidente di Task Masters, un serviziu d'urganizazione basatu in New York City. Morgenstern dice chì più dirigenti anu smessu di verificà a so e-mail prima cosa in a mattina. "Facenu i so compiti più impurtanti prima, dopu verificanu e-mail una ora dopu à a so ghjurnata", dice ella.

Spessu, e persone adupranu e-mail cum'è strumentu di procrastinazione, aghjusta Morgenstern, è lascianu e cumpetenze stressanti da accatastà. Sè site culpèvule, tagliate à verificà u vostru una volta ogni meza ora o ora à u travagliu, è una volta à ghjornu in casa.

2. Pen in i vostri priurità. Per minimizzà l'invasioni in u vostru tempu, mantene una "mappa di u tempu", suggerisce Morgenstern. Scrivite, in tinta, nantu à u vostru calendariu ciò chì vulete rializà in i prossimi quattru à sette ghjorni, sia per passà u tempu cù a vostra famiglia, finisce un prughjettu persunale, o travaglià. "Se avete marcatu i vostri piani in anticipu, rifiutà e richieste diventa menu di dì di nò à e persone è di più di dì iè à e cose induve avete predeterminatu u vostru tempu", dice Morgenstern.

3. U travagliu fora di u vostru modu à u travagliu. Tracey Rembert, 30 anni, combina i so bisogni di trasportu è di eserciziu. Rembert cammina più di un chilometru ogni ghjornu di travagliu per u trasportu publicu da a so casa in Takoma Park, Md., Poi leghje durante u so travagliu di 45 minuti. Custruendu l'eserciziu in u so ghjornu, riceve un impulso rejuvenating.

Cum'è Rembert, Jessica Coleman, 26 anni, di Springfield, Ore., Hà simplificatu a so vita per risponde à i so bisogni di trasportu è eserciziu in u stessu tempu. Coleman, chì cunsidereghja di pussede una vittura una complicazione inutile, guida a so bicicletta versu i so dui travagli à tempu parziale (un totale di 12 chilometri à u ghjornu) fendu missioni longu u caminu. "Sembra assai equitazione, ma hè scumpartuta in più di nove ore è hè nantu à un terrenu abbastanza pianu", dice. "È possu mette i prudutti di una settimana in u mo zainu."

4. Vive in un spaziu più chjucu. Ùn hè micca stupente chì ci sia una reazione crescente contr'à "McMansions". I spazii più chjuchi ùn sò micca solu più caldi è più invitanti; anu ancu bisognu di menu mantenimentu. Una regula generale per campà simpliciamente: Sceglite una casa cù solu quante stanze chì aduprate ogni ghjornu.

A volte ancu una casa di dimensioni modeste pò esse scambiata per un ambiente più chjucu, più gratificante. Andrea Maurio, 37 anni, produttrice di riprese fotografiche di SHAPE, si n'hè andata fora di u so appartamentu l'estate scorsa è nantu à un velu in Santa Barbara, in California. Dopu avè messu a maiò parte di e so cose in u almacenamentu, hà amparatu chì ùn li mancava micca. Senza i so CD, si addurmintò à u sonu di u battellu di a barca. Ispirata da u so ambiente naturale, hà ancu riduciutu a so rutina di maquillaje à un mantellu di mascara.

Imparendu à vive una vita equilibrata è soddisfatta, scopre u vostru veru sè è e priorità sottu u disordine è guadagnate tempu, energia è pace di a mente: i beni più preziosi di a vita.

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