4 Superfoods per una pelle luminosa

Cuntenutu

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Sò ciò chì manghjate. O, in questi ghjorni hè più piace ... i vostri prudutti di cura di a pelle ponu veramente esse abbastanza bè da manghjà. L'imprese di bellezza cercanu avà al di là di vitamini è nutrienti cumuni per avè una pelle splendida, fornendu cibi potenti di moda cum'è quinoa è sementi di chia per superalimentà i vostri prudutti. Ma se site dighjà entratu in u vostru cinque-à-ghjornu-chì pò fà meraviglie in nutrimentu di u vostru corpu-fate voi veramente bisognu di applicalli topicamente, ancu?

Risulta, sì. "Quandu ingerite cibu è i nutrienti in questu, a vostra pelle serà l'ultimu locu induve ghjunghje", dice Gary Goldfaden, dermatologu è fundatore di GOLDFADEN MD. "Hè perchè hè a capa più esterna di u corpu, cusì riceve a quantità minima di bontà ingerita". Pensate à quessa: Manghjà frutti ricchi di vitamina C, cum'è arance è manghi, ponu luttà contr'à i radicali liberi è rinfurzà u vostru sistema immune. Ma, cum'è Goldfaden spiega, l'unicu modu chì aiuterà à sguassate qualsiasi spots scuri o decolorazione hè se applica l'ingredientu direttamente à a vostra pelle. (Ma manghjendu u vostru modu à a pelle luminosa hè sempre pussibule. Da quì queste Ricette di Bellezza per un Incarnamentu Radiante.)

Allora chì sò l'ultimi superfoods gustosi cù u più grande impattu di bellezza? Eccu u scoop di ingredienti:

Quinoa

U granu imballatu in proteine ​​hè cunnisciutu per a so versatilità in cucina, ma u so altu livellu di riboflavina ne face un ingrediente putente per a vostra pelle. Applicalu topicamente è -bam! -I vostri linee fini è e rughe parenu menu visibili. "A riboflavina aumenta l'elasticità è aumenta a produzzione di tissutu cunghjuntivu, chì pò aiutà à tonificà a pelle", dice Goldfaden. U risultatu finale: una carnagione liscia è più ghjovana. Vulete pruvà per voi stessu? Scuprite questi 10 prudutti di pelle è capelli ricchi in quinoa.

Semi di Chia

Iè, pudete truvà quelli stessi sementi chì avete sprinkled in u vostru smoothie in i prudutti di cura di a pelle. Sò una di e fonti più ricche di acidi grassi omega-3, chì offrenu una idratazione folle chì vi ponu vede luminoso è frescu. I sementi anu ancu pruprietà antiinfiammatorie, chì Goldfaden dice chì ponu aiutà à calà è cumbatte a pelle propensa à l'acne. Per boot: "I sementi di Chia cuntenenu vitamini cù benefici anti-aging, cum'è B3, B2 è zincu", dice. Tuttu quellu bonu in una formula ligera: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com).

Kale

Cum'è una disintossicazione immediata per a vostra faccia, l'abbondanza di vitamine è minerali di stu verde frondosu u aumenta à triplicà u statutu di minaccia: Pò ​​aiutà à pulisce i vostri pori, prutegge da l'aggressori ambientali, è lascia a pelle uber-idratata. "U kale hè riccu in vitamina A, chì lotta contr'à i danni radicali liberi è ripara u tissutu di a pelle", dice Goldfaden. Hè dinò carcu di vitamina K, chì dice aiuta à minimizà "l'ombre è u gonfiu in a zona sottu l'ochji". (Verificate più 5 Verdi per una Grande Pelle.)

Yogurt

Ùn hè micca solu diliziosu cù frutti è granola. U iogurtu hè imballatu cù l'acidu latticu chì pò aiutà à sguassate quelli fastidiosi spots scuri o iperpigmentazione. "Aiuta à esfoliate è caccià ogni cellula di a pelle morta nantu à a superficia, cusì a vostra pelle sarà più luminosa è sana", dice Goldfaden. Hè ancu un trattamentu d'alta proteina per a vostra pelle, chì hè cruciale per a produzzione di collagene. "Collagenu hè a proteina rispunsevuli di mantene u vostru tissutu cunghjuntivu inseme, è u vostru livellu di collagene si debilita cù l'età", spiega. "A proteina pò aiutà à ricustruisce è riparà u tissutu". Allora se avete un pocu Chobani in u vostru frigorifero, pruvate queste 8 Formule di Bellezza Infuse in Yogurt Grecu da Cumprà o DIY.

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