48 (Semi) Snacks sani per u Super Bowl

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Chì ghjè una festa di u Super Bowl senza manghjà? Anuosu, hè ciò chì. E mentri u big game hè unu di i più grandi gorge-festi di l'annu - ognunu di noi chjappà una stima di 2,285 calori - e vostre opzioni ùn sò micca all-out o andate in casa (lasciate sta mentalità per i ghjucatori).

Avemu riunitu 48 prelibatezze sane (ish) da u web in modu chì pudete organizà una festa di Super Bowl chì tutti amarà, cumpletu cù alcoli, ali, pizza è guacamole (chì, avete pensatu chì li sguassemu veramente? per u bè?). Scavate, gode di qualchì dibattitu amichevule nantu à e chjamate (o spot), è siate pronti à sculiscà in i vostri magri venenu luni. Hè, sè ùn site micca parte di u 6 per centu di l'Americani chì chjamanu malati u ghjornu dopu.

Dips

1. Guacamole de Frutas

Adattata da i cuochi daretu à u Toloache di New York, sta ricetta guac sana per u core riceve un gustu è un impulsu antioxidante da quattru diversi tipi di frutti: mele, pesche, manghi è granate.

2. Queso Chili Verde Senza Glutine

Ùn vi ne preoccupate, ùn avemu micca scurdatu di i nostri amichi GF è fam. Questa immersione pò esse dolce o piccante cum'è vulete (dipende da quante chile verdi aduprate) è hè l'accumpagnamentu perfettu per qualsiasi crudité chì pudete serve. Una parolla di prudenza: Questu hè altu in calori, cusì gode in moderazione!

3. Dip di cipolla francese

Chì facia a ghjente ancu prima di i ghjorni di u iogurtu grecu ? Ùn vulemu micca pensalla. Invece, fate sta versione più ligera di u classicu dip chì avete amatu da zitellu, ma scambià a crema agria per u iogurtu grecu senza grassu è u pacchettu di condimenti pienu di sodiu per uni pochi d'arbe fresche è spezie, è sarete sette.

4. Lightened-Up 7-Layer Dip

I latticini è i fagioli fritti in a ricetta tradiziunale tendenu à fà questu staple di ghjornu di ghjocu duru nantu à a vostra digestione è a vostra cintura. Per furtuna, uni pochi di scambii sani vi aiuteranu à ottene più fibra è menu grassu per porzione mentre restanu fideli à l'essenza di u cumpagnu di chip omnipresente.

5. Skinny Taste Spinach and Carchoke Dip

Cusì gustosu, ma tipicamente cusì pienu di grassu è calorie. Inserite questa versione chì hè faciule da preparà prima di u tempu è hè cusì gustosa è casgiata, chì nimu ùn serà capace di sapè chì hè smaritu.

6. Hummus classicu

Quasi nunda hà un gustu megliu cà un hummus lisciu è piccante, è per furtuna si riunisce in un lampu. Saltate i comprati in magazzini è pruvate a vostra manu à sbattà u vostru propiu cù a nostra guida finale per questa dip d'ispirazione mediterranea.

7. Salsa Spicy Bean Black

Questa salsa culurita dà un pocu di calore. Fattu di solu uni pochi d'ingredienti boni per voi cum'è u granu, i fagioli neri, u cumin, u sucu di lime è u pumadoru, cade in un slimming 32 calori per porzione.

Dippers

8. Dita di Chicken Chipotle-Fried-Forno

Ùn pò suppurtà u penseru di rinuncià à e to ale amate? Ùn avete micca bisognu! Questi dite croccanti sò cotti micca fritti, perchè avete tuttu u gustu (più un piccatu piccante da a marinata) cù menu grassu.

9. Fritte di melanzane al forno

Perchè manghjà un hamburger senza patatine fritte ùn hè micca bè, duvemu include questi boni. Seranu accumpagnati bè cù qualsiasi paninu, ma puderete ancu gode di elli da soli cù un bagnu sano à l'aneto di limone chì pò esse fattu cù soia o yogurt grecu per un pugnu di proteina aghjuntu.

10. Nachos Vegan

I nachos ùn sò micca esattamente cunnisciuti per esse amichevuli per u vostru core o a cintura, ma cù sta versione, chì include veggies arrustiti è furmagliu vegan più una culloca di crema vegan d'anacardiu per un toccu frescu è inaspettatu, ogni ghjornu pò esse ghjornu di festa.

11. Chips di Parsnip Fattu Parmigianu

Queste vanu bè cù qualsiasi di l'immersioni menzionate nantu à sta lista, è sò super facili da preparà, in più si imballanu una forte dose di folatu. Win-win per tutti!

12. Kabocha Squash Fries

Queste "fritte" sani sò un must-have à i partiti. Fattu da zucca dolce asiatica è accumpagnatu cù una salsa di immersione di yogurt grecu sriracha, ponu solu rimpiazzà e fritte innamuranti per u bonu in a vostra dieta.

Picculi Spezii è Lati

13. Sliders Spicy Pork

Questa ricetta d'ispirazione cubana utilizza carne di maiale magra per un divertitu, rinfrescatu nantu à i tipici mini-hamburger chì si riuniscenu prestu per u boot.

14. Alette di Chicken Buffalo Spicy

Poche cose sò megliu in a vita ch'è chjappà nantu à una ala di pollo grassa, piccante, salsa calda, incuraghjendu a vostra squadra di football preferita. Sfurtunatamente, un ordine tipicu di ali di pollo di bufali vi farà retrocede 1,724 calori. Aiò! Stu rifacimentu hà un gustu assai vicinu à a cosa reale è vene in 240 calori assai più ragiunate per cinque ali.

15. Insalata di patata d'asparagus

Scambia a maia per a senape è aghjunghjite scalunate croccanti è asparagi (più un picculu pezzu di pancetta!) Per un latu culuritu chì hà più sapore è struttura di ciò chì avete mai pensatu pussibule in questu classicu.

16. Hogs in una Manta

Pruvate un toccu un pocu più altu nantu à u classicu di cocktail-party scambiendu a salsiccia Andouille per i hot dog è un chutney di mustarda dolce per u ketchup.

17. Dreamy Butternut Squash Mac 'n Cheese

Un classicu di l'alimentu cunfortu! Sona una pazzia, ma a zucca butternut rende questu più cremosu chè mai, è à quale ùn piace u furmagliu Gruyere? Ùn avete mai più cumprà una versione in scatula.

18. Cipolla Caramelized and Cheddar Quesadillas

Quandu pruvate à serve un grande gruppu rapidamente, ùn vulete micca passà ore trascinendu in cucina. Queste semplici quesadillas sò più Milwaukee cà Città di Messicu, ma u cheddar tagliente, e cipolle dolci è a tortilla di granu integrale si combinanu per formà una tempesta inesplicabilmente perfetta di gustosità piccante.

19. Filet Grillé Mignon Crostini

Semplice ma elegante, stu crostini accumpagna una bistecca scintillante cun pesto di pepe rossu è furmagliu cremosu per una mansa di sapori chì vi piacenu di sicuru.

Qualcosa di più sustanziale

20. Healthy Chili con Carne

Sapuritu, ripieno è pienu di carne (leghje: appruvatu di u sposu è di u maritu), stu deliziosu è savurosu chili vi scaldarà ancu in i ghjorni più caldi, è hè u cibu perfettu per riunisce un gruppu mentre stanu accucciati intornu à a TV .

21. Hamburger Veggie

Verdura, noiosa? sì pazza ? Sceglite a vostra patty, poi vestite in cinque modi diversi. Questi criaturi sò cusì labbricanti, ùn avete micca bisognu chì ùn ci hè carne.

22. Pizza Chjesa di Chicken Flatbread

Questa ricetta di pizzette utilizza una crosta di cavolfiore per taglià i calchi è i carboidrati per una torta piccante, casgiu chì registra 157 calorie per fetta.

23. Curry Turkey Burgers

Se avete voglia di sbuccà a griglia (o grill pan), sta ricetta hè u modu per andà. Hè cusì suchjosu è gustosu grazia à u coriandru, u zenzeru, l'agliu è u curry, ùn ci hè bisognu di cundimenti.

24. Pizza

Se manghjà pizza hè sbagliatu, ùn vulemu micca avè ragiò. Ma ùn vulemu ancu passà a notte cù indigestioni è sintimu pisanti è grossi. Cusì simu andati ind'è l'esperti per piglià e so ricette alleggerite preferite.

25. Enchiladas Veggie cù Fagioli Neri è Cavola

Dimenticate insalate o salsicce. Scumemu chì ùn avete mai avutu kale in i vostri enchiladas, ma avete da vulete fà un casu regularmente dopu avè pruvatu sta ricetta cumin-spiked.

26. Crock-Pot Carnitas

Ùn beie micca solu a vostra biera, adupratela per infuse u vostru alimentu! I prufumi di coriandru, cuminu è chipotle feranu chì tutti tornanu per più durante e publicità.

27. Meatball Subs

Pensate à taglià sti casgi, portatili di pomodoro à a mità per serve postu chì sò ricchi di calorie, o stuzzicadenti di polpette extra per quelli chì volenu saltà u pane.

28. Tacos di pesce anneriti cù salsa Chipotle

A tilapia in sta ricetta furnisce una dosa sana, bassa in grassu, di proteine. E, ciao, chipotle affumicatu, hè megliu? Chì Taco Tuesday hè venutu una dumenica sta settimana!

Desserts

29. Cupcakes Spiced Avocado-Chocolate

Perchè nimu ùn duverebbe abbandunà cupcakes à nome di a salute! Queste torte à doppia cioccolata adupranu avocados per creà una struttura super ricca è umida è forse a glassa più liscia di sempre.

30. Tazze di Burru d'Arachidi di Cioccolatu

Ùn ci hè vergogna in l'usu di a pasta di biscotti premade quandu hè una festa (diciamu bè, avete un pocu cose da fà!). Questi muzziconi senza glutine gooey gooey sparisceranu in pochi secondi.

31. Chocolate Chip Blondie Bars

Stu dolce vi aiuterà à scuntrà a vostra dosa di cioccolatu scuru di ogni ghjornu, in più chì usa ceci (fiducia in noi quì: ùn aghjunghjenu micca sapori) per imballà un punch one-due di bontà sana per u cori per un trattatu chì cade à menu di 100 calori. cù solu 2,5 g di grassu per porzione.

32. Caramelli di Beer-Pretzel

A birra è i pretzels sò una partita fatta in u celu, è quandu li cunghjunghjite in una sola dessert, uttene un sapore addictive, distintivu chì vi ferà ghjunghje à più.

33. Pudding d'Avocatu Chocolate Vegan

Se ùn avete ancu pruvatu stu truccu, fate! Luscious, chocolatey, è cun un suggerimentu di cannella (è grassi monoinsaturi sani per stivali), vulete leccà a ciotola.

34. Cheesecake Red Velvet

Ùn avemu mai vistu (o ancu pensatu) à stu duo nanzu, ma hè simplicemente brillante - è duvete amà chì ci sia una crosta di cicculata per avviare. Hè super decadente, allora fighjate quantu tagliate e fette.

35. Nutella Brownies

Pensemu chì u nome dice abbastanza nantu à questu. Ma solu in casu: Nutella, espresso, pepita di cioccolata. Avà avemu dettu abbastanza.

36. Fragole Coperte di Cioccolatu

Dimenticate u cioccolatu fondu. Batte u iogurtu grecu, u cacao è uni pochi d'altri ingredienti, è avete un dessert faciule è diliziosu. Lasciate l'invitati immersi, o pre-dip è rinfriscà i baga. (PS Questa ricetta faria ancu un bellu trattatu di San Valentinu per quellu speziale!)

37. Tacos di Dessert Chocolate

Ùn pudete mai avè troppu tacos, nò? Quessi dolci ricchi di fibre, senza glutine, ponu ancu esse vegani. È sò carchi di trè tippi di cicculata, o pruvateli cù u butiru d'arachide, a crema di coccu, a fudge d'amanduli à a cicculata o u "hummus" di pasta di biscotti.

38. S'mores Brownies

Purtate a basa di l'estate in u vostru salottu è rinvivite i vostri ghjorni più brillanti passati riuniti intornu à un focu di campu è dormendu sottu à e stelle. Cù purcina è datteri invece di oliu o burru, sta ricetta hè legera ma ferma piacevule è peghju.

39. Cookies di Buttere d'Arachide Chunky Senza Glutine

Ùn pudemu micca abbastanza di qualcosa di cicculata è burru d'arachidi. Ci hè una coppia di putenza più perfetta? In più questu hè senza glutine.

Beie

40. Michelada

Se ùn avete mai avutu stu cocktail di birra, u penseru di brewsky, tomate, Worcestershire è salsa calda pò sembrà disgustoso. Ascoltateci: hè deliziosa. Pigliate un grande brocca è mischjà questu in anticipu per rinfurzà a vostra festa un pocu.

41. Margarita di sangue aranciu

A calcina ti face arruffà? Optate per sta versione più dolce di a bevanda messicana, chì usa suchju d'aranciu è liquore d'aranciu.

42. Jalapeño Bloody Mary

Scaldate a notte cù un colpu sanu di vodka jalapeño è di verdure marinate. Questa ricetta faciule ùn hè micca per i debuli di u core, ma se ti piace u calore, garantemu chì ti piacerà.

43. Cioccolata calda speziata

Dà a vostra ricetta di cacao preferita un cambiamentu di adultu lascendu fora i marshmallows è sottumessu in un suggerimentu di chili peppers è liquore di nocciola. Fattu in un Crock-Pot, questu hè perfettu per i grandi gruppi.

44. Grapefruit Hot Toddy

E vacanze sò forse finite, ma hè sempre fretu fora ! Scaldate cù un cocktail caldu chì hè u mischju perfettu di acidu, dolce è cinnamonia. Hè un abbracciu in una tazza !

45. Morsa di serpente

Nome intimidante, ricetta chì ùn si pò stuzzicà. Sceglite a vostra birra stout preferita è u vostru sidru duru preferitu, è mischjeli inseme per un gustu croccante è aspro.

46. ​​Mile High Manhattan

I fan di i Broncos goderanu di una girata (sciolta) nantu à a ricetta tradiziunale. Imbulighjate a vaniglia, l'aranciu, u bourbon è un pizzicu d'anisu per un cocktail fantasticu cù abbastanza prufundità per mantene e cose interessanti.

47. Washington Apple

Tall, short, on the rocks, how you serve this one, a so cumminazione vincente di u zuccaru di cranberry, a mela dolce è agria, è u whisky ardente hè sicuru di piacè ancu i più riluttanti di i fan di football.

48. U Lanesborough

Stu cocktail spumante pò esse un pocu frou-frou, ma cù u suchju di cranberry, grand marnier, champagne è purée di fruttu di a passione, hè un grande passu da una mimosa. Ùn ci hè nunda di leggeru in questu!

Crediti foto (in ordine di apparizione): E-vite; Taste Skinny; Big Girls, Piccola Cucina; Vita Felice Sana; Generazione Y Foodie; bistecche d'Omaha; Pizzicu di Yum; Ricetta Ricustruisce; Katie coperta di cioccolatu; Buns in My Oven; E-vite; Micaela Piccolo; Liquor.com

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