L'allenamentu HIIT di 30 Minuti per Battere a Vostra Slump Invernale

Cuntenutu

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I slumps di fitness sò cumuni in l'invernu, ma postu chì ancu una settimana di allenamenti mancati ponu annullà u vostru prugressu, stà motivatu hè più impurtante chì mai quandu si tratta di sfracicà i vostri obiettivi. Se corre nantu à a tapis roulant o aduprendu l'ellittica per un'ora ùn hè micca per voi (snooze), avemu un entrenamentu d'alta intensità chì dà un grande pugnu in pocu menu di 30 minuti. Megliu ancu, pudete fà da u cunfortu di a vostra propria casa cù solu un set di dumbbells. Iè, per piacè !

Micca solu brusgià una tonna di calori (circa 400, per esse precisu), ma sculpiterete è tonificate i vostri musculi mentre site in questu cù questi movimenti di u corpu tutale. Mantenerete ancu u vostru corpu indovinà è alluntanà u cuntrollu di crociera cù 18 muvimenti assassini diffirenti eseguiti per un minutu ognunu, chì varieghja da l'alpinisti di muntagna oblique à i squat incrociati. Cù stu tipu di varietà, 30 minuti si sentenu cum'è 10!

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