5 Cunsiglii per Migliurà a Memoria Veloce

Cuntenutu

• Valuta a vostra memoria
• Attenti assai!
  Avete 60 secondi per memorizà l'immagine nantu à a prossima diapositiva.
• Vitamina per migliurà a memoria

Alcuni cunsiglii per migliurà a memoria ponu esse:

1. Fà ghjochi per a memoria cum'è cruciverba o sudoku;
2. Ogni volta amparà qualcosa novu per associà cù qualcosa chì hè digià cunnisciutu;
3. Fate note è tenenduli in vista, questu pò aiutà à compie attività impurtanti;
4. Piglia bevande cum'è tè verde o caffè durante a ghjurnata perchè l'anu caffeina chì mantene u cervellu in alerta è facilita a cattura di l'infurmazioni da memorizà;
5. Includite in manghjà pumati, ova, latte, germe di granu è noce perchè cuntenenu sostanze chì impediscenu u scurdamentu è facilità a registrazione di l'infurmazioni.

Inoltre, hè impurtante di dorme 7 à 9 ore à u ghjornu in modo chì u cervellu riposi bè è sia capace di registrà più informazioni u ghjornu dopu.

Valuta a vostra memoria

Fate u test è vedi cumu si face a vostra memoria è capacità di cuncentrazione. Questa prova consiste in una maghjina chì deve esse osservata per un mumentu è allora avete bisognu di risponde à 12 dumande in relazione à sta maghjina. Pruvate:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Attenti assai!
Avete 60 secondi per memorizà l'immagine nantu à a prossima diapositiva.

Principià a prova 60 Next15Ci hè 5 persone in l'immagine?

• Iè
• Innò

15A maghjina hà un circulu turchinu?

• Iè
• Innò

15A casa hè in u circulu giallu?

• Iè
• Innò

15Ci hè trè croce rosse in l'immagine?

• Iè
• Innò

15U circulu verde per l'uspidale?

• Iè
• Innò

15U omu cù a canna hà una camicetta turchina?

• Iè
• Innò

15A canna hè bruna?

• Iè
• Innò

15 L'ospedale hà 8 finestre?

• Iè
• Innò

15 A casa hà una camminata?

• Iè
• Innò

15U omu in sedia à rotelle hà una brusa verde?

• Iè
• Innò

15U duttore hè cù e bracce incruciate?

• Iè
• Innò

15 E bretelle di l'omu cù a canna sò nere?

• Iè
• Innò

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Vitamina per migliurà a memoria

Una bona vitamina per migliurà a memoria hè a vitamina di a fragola cù a noce, perchè sta vitamina piglia u latte chì hà triptofanu, un aminoacidu chì migliora e prestazioni di u cervellu è aiuta ancu à avè un sonnu più tranquillu, essenziale per a conservazione di l'infurmazioni. Inoltre, hà noci chì sò ricche in omega 3 è vitamina E chì, cume antioxidante, diminuisce l'invecchiamentu di e cellule cerebrali evitendu u dimenticamentu.

Ingredienti

• 2 tazze di latte
• 1 ciotola di fragole
• 5 noci schiacciate

​Modu di preparazione

Battite u latte è e fragole in un frullatore è aghjunghjite e noci à a fine.

U suchju di pumata hè un altru bonu rimediu casanu per a memoria perchè hà fisetin, chì hè una sustanza chì migliora a funzione cerebrale è riduce l'oblit.

Per amparà di più nantu à l'alimenti chì aiutanu à migliurà a memoria, guardate stu video: