Cume Cope cù 'Chemo Brain' Senza Sentirsi Vergogna?

Cuntenutu

• 1. Puderiate esse apertu à amparà alcuni novi sistemi organizzativi?
• 2. Cumu vi sentite per aprite à più persone nantu à e vostre lotte?
• 3. Cumu pudete sfidà u vostru modu, è l'altri intornu à voi, aspettate di tene u passu?

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Hè troppu faciule per culpèvule per e cicatrici chì purtemu - fisiche è mentale.

Q: Ancu se aghju finitu a chimio parechji mesi fà, sto sempre luttendu cù u temutu "chemo brain". Mi trovu dimenticendu cose abbastanza basiche, cume i prugrammi sportivi di i mo zitelli è i nomi di e persone chì aghju scontru pocu fà.

S'ellu ùn hè micca per u calendariu in u mo telefunu, ùn sò micca cumu aghju mai tenutu appuntamenti o piani chì aghju fattu cù l'amichi o a mo moglia - è hè solu quandu mi ricordu di mette e cose in u mo telefunu per cumincià. U mo capimachja mi ramenta constantemente nantu à i travaglii di travagliu chì aghju dimenticatu cumplettamente. Ùn aghju mai avutu veramente un sistema organizzativu o tenutu una lista di cose da fà perchè ùn aghju mai avutu bisognu, è avà mi sentu troppu sopravalutatu è imbarazzatu per amparà à fà.

Ma per ciò chì qualchissia fora di a mo famiglia sà, sò in remissione è tuttu hè grande. Nascondere i mo fallimenti cognitivi hè stancu. Aiutu?

Sò cusì fieru di voi per avè passatu u trattamentu è esce da l'altra parte sempre cusì impegnatu à fà bè da a vostra moglia, i vostri amichi, i vostri figlioli è u vostru travagliu.

Perchè ne pudemu parlà per un mumentu? Ùn vogliu micca diminuisce e vostre lotte attuali per nunda - ma ciò chì avete passatu hè cum'è assai. Spergu chì e persone in a vostra vita a ricunnoscevanu è sò disposti à taglialli più di un pocu di slack se dimenticate un nome o un appuntamentu.

È sò statu ancu eiu. Sò chì mentre chì hè un bellu pensamentu, ùn basta micca. Malgradu tuttu ciò chì avemu passatu, hè spessu troppu faciule per culpabilizà per e cicatrici chì purtemu - fisicu è mentale.

Dunque, eccu trè cose da dumandassi:

1. Puderiate esse apertu à amparà alcuni novi sistemi organizzativi?

Mentre chì ci hè assai chì hè unicu in quantu à l'esperienza di u trattamentu di u cancheru, u sintimu di vergogna è esse sbulicatu intornu à "fallimentu" in l'urganizazione è u focu hè unu spartutu da parechje persone chì facenu una varietà di malatie è circustanze di vita.

Adulti appena diagnosticati cun ADHD, persone chì trattanu di privazione cronica di sonnu, novi genitori chì amparanu à gestisce i bisogni di un umanu minusculu cù i soi: Tutte queste persone anu da trattà cù u scurdamentu è a disurganizazione. Ciò significa imparà nuove abilità.

Alcuni di i cunsiglii d'organizazione più compassionevuli è più applicabili chì truverete sò in realtà cose destinate à e persone cun ADHD. U chimi brain pò imità i sintomi ADHD in parechji modi, è mentre chì ùn significa micca avà avè ADHD, significa chì e stesse abilità di coping sò prubabilmente utili.

Ricumandemu veramente i libri "Modi ADD-Friendly per Organizà a Vostra Vita" è "Ammaistrà u vostru ADHD per Adulti". L'ultimu libru hè destinatu à esse cumpletatu cù l'aiutu di un terapeuta - chì puderia esse una grande idea per voi se avete accessu à unu - ma hè totalmente fattibile da solu. Questi libri insegnanu abilità pratiche chì vi aiuteranu à tene traccia di e cose è à sente menu stressatu è incapace.

Impostà un novu sistema d'organizazione à tutta a famiglia hè ancu un ottimu modu per implicà i vostri amati in l'aiutu per trattà.

Ùn avete micca menzionatu quanti anni anu i vostri figlioli, ma s'elli sò abbastanza vechji per fà sport dopu à a scola, sò probabilmente abbastanza vechji per amparà à gestisce i so propri prugrammi. Hè qualcosa chì a famiglia sana pò fà inseme. Per esempiu, avete un calendariu codificatu per culori nantu à una grande lavagna in cucina o in a stanza di famiglia, è incuraghjite tutti à cuntribuisce à questu.

Benintesa, puderia esse un pocu di regolazione se sì sempre statu capace di ricurdà tuttu prima. Ma hè ancu un bellu mumentu per insegnà à i vostri figlioli l'importanza di bilancià u travagliu emotivu in una famiglia è piglià a respunsabilità di i vostri bisogni.

È parlendu di fà participà l'altri ...

2. Cumu vi sentite per aprite à più persone nantu à e vostre lotte?

Sembra chì assai di u vostru stress avà vene da l'sforzu di finge chì "tuttu va bè". Certe volte hè ancu più difficiule ch'è di trattà u prublema propiu chì vo pruvate cusì duru à piattà. Avete abbastanza nant'à u vostru piattu avà.

U peghju di tutti, se a ghjente ùn sà micca chì stai luttendu, hè esattamente quandu sò più propensi à ghjunghje à conclusioni negative è ingiuste nantu à voi è perchè avete dimenticatu quella riunione o assignazione.

Per esse chjari, elli ùn deve micca. Duverebbe esse cumpletamente evidente chì pò piglià a ghjente un pocu per recuperassi da u trattamentu di u cancer. Ma ùn tutti ùn cunnoscenu queste cose.

Sì sì qualcosa cum'è mè, puderete pensà: "Ma ùn hè micca solu una scusa?" Innò, ùn hè micca. Cum'è sopravvivente di u cancheru, avete u mo permessu di caccià a parolla "scusa" fora di u vostru lessicu. (Fora di "Scusate mi, chì parte di" Aghju literalmente ghjustu avutu un cancheru "ùn capite micca?")

Pò parè chì a ghjente sia cusì infastidita o irritata cun voi qualchì volta chì dà li una spiegazione ùn faria micca a differenza. Per alcune persone ùn sarebbe micca, perchè alcune persone succhianu.

Focus nantu à quelli chì ùn anu micca. Per elli, avè qualchì cuntestu per e vostre lotte attuali puderia fà a differenza trà frustrazione è empatia vera.

3. Cumu pudete sfidà u vostru modu, è l'altri intornu à voi, aspettate di tene u passu?

Cumu avete decisu chì u ricordu di i prugrammi extracurriculari di i vostri figlioli è i nomi di tutti quelli chì scuntrate hè una cosa chì duverebbe pudè fà?

Ùn sò micca sarcasticu. Spergu in realtà chì riflettete nantu à cume sì ghjuntu per interiorizà queste aspettative di pudè arricurdassi di tuttu è gestisce a vita di più umani senza aiutu.

Perchè sì si ferma è ci pensa, in realtà ùn ci hè nunda "nurmale" o "naturale" in l'idea chì duvemu esse capace di impegnà facilmente tali cose in memoria.

Ùn ci aspettemu micca chì l'omi currinu 60 chilometri à l'ora per avè u travagliu; adupremu vitture o trasportu publicu. Ùn ci aspettemu micca di tene accuratamente u tempu in a nostra mente; adupremu orologi è orologi. Perchè ci aspettemu di memorizà orarii sportivi è liste interminabili di cose da fà?

U cervellu umanu ùn hè micca necessariamente adattatu à memorizà chì ghjorni è tempi Josh hà Model UN è quandu Ashley hà pratica di calciu.

È per un bellu, longu tempu in a storia umana, i nostri orarii ùn eranu micca determinati da l'ore è di i tempi cuncordati. Eranu determinati da a nascita è da u tramontu di u sole.

Ùn sò micca veramente unu per i foderi d'argentu, ma s'ellu ci hè unu da truvà quì, hè questu: U vostru trattamentu è i so effetti collaterali persistenti sò stati devastanti è dolorosi, ma forse pudete lasciarli esse una ragione per liberà si da u ridiculu culturale. aspettative chì onestamente succhianu - per praticamente tutti.

A to tenacità,

Miri

Miri Mogilevsky hè scrittore, prufessore è praticante terapeuta in Columbus, Ohio. Detenenu un BA in psiculugia da l'Università di u Norduveste è un master in travagliu suciale da l'Università di Columbia. Fùbbenu stati diagnosticati cun u stadiu 2a di u cancheru di u senu in uttrovi 2017 è anu finitu u trattamentu in a primavera di u 2018. Miri pussede circa 25 parrucche sfarente da i so ghjorni di chimio è li piace à impiantalli strategicamente. In più di u cancheru, scrivenu ancu nantu à a salute mentale, l'identità strana, u sessu più sicuru è l'accunsentu, è u giardinaghju.