5 Cunsiglii di Dieta per Luttà contr'à Infezzioni di Lievito Candida
Cuntenutu
L'infezzioni di levadura sò un prublema per parechje persone.
Sò più spessu cagiunati da Candida lieviti, in particulare Candida albicans ().
Se pensate chì pudete avè una infezzjoni di levadura, a prima cosa chì duvete fà hè di parlà cù u vostru duttore medicu.
Tuttavia, parechji alimenti è cambiamenti dietetichi ponu ancu aiutà.
Eccu 5 cunsiglii di dieta per luttà Candida infizzioni.
1. Oliu di coccu
Candida i lieviti sò funghi microscopichi truvati intornu à a pelle, a bocca o l'intestinu ().
Sò di solitu inofensivi ma ponu causà infezioni quandu e difese di u vostru corpu sò indebulite.
E piante anu e so proprie difese contr'à i lieviti è altri funghi, è alcune producenu cumposti chì sò tossichi per i funghi.
Un bon esempiu hè l'acidu lauricu, un acidu grassu satuatu largamente studiatu per i so effetti antimicrobici è antifungali.
L'oliu di coccu hè guasi 50% d'acidu lauricu. Questu face una di e fonti dietetiche più ricche di questu cumpostu, chì si verifica raramente in quantità elevate in alimenti.
Studi di provette suggerenu chì l'acidu lauricu hè assai efficace contr'à Candida lieviti. Cusì, l'oliu di coccu pò avè effetti simili (,,).
Per questa ragione, l'usu di l'oliu di coccu cum'è collutariu - un metudu cunnisciutu cum'è pulling d'oliu - pò frenà u tordu, o Candida infizzioni in bocca.
Tenite à mente chì studii umani sò necessarii per cunfirmà questi benefici.
Riassuntu Unu di i cumpunenti principali di l'oliu di coccu, l'acidu lauricu, pò luttà Candida infizzioni. Tuttavia, a ricerca umana hè necessaria per cunfirmà questi effetti.2. Prubiòtichi
Parechji fattori ponu fà alcune persone più propensi à Candida infezioni, cumprese a diabete è un sistema immunitariu indebolitu o soppressu.
L'antibiotici ponu ancu aumentà u vostru risicu, chì i dosaggi forti uccidenu à volte una parte di e batterie benefiche in u vostru intestinu (,).
Sti batteri sò una parte di e difese naturali di u vostru corpu contr'à Candida lieviti. Pruteghjenu da e infezioni cuncurrendu cun elli per u spaziu è nutrienti ().
I probiotici ponu aiutà à ristabilisce queste populazioni di batteri benefichi ().
I probiotici sò batteri vivi spessu trovati in alimenti fermentati, cum'è u yogurt cun culture attive. Puderanu ancu esse presi in supplementi.
I studii suggerenu chì i probiotici ponu luttà Candida infizzioni ().
Un studiu di 12 settimane in 215 adulti anziani hà mostratu chì piglià pastiglie chì cuntenenu 2 ceppi di probioticu Lactobacillus reuteri hà riduttu significativamente a quantità di Candida lieviti in bocca ().
In un altru studiu in 65 persone cun tordu, piglià probiotici hà miglioratu significativamente l'efficacità di un trattamentu antifungale convenzionale ().
I probiotici ponu ancu riduce a crescita di Candida in u vostru intestinu, è qualchì evidenza indica chì e capsule vaginali cun Lactobacillus i probiotici ponu cumbatte infezioni vaginali di levadura (,,,).
Riassuntu I probiotici ponu riduce Candida crescita è prutegge contra e infezioni in bocca è intestinali. Capsule vaginali ponu ancu esse efficaci.3. Una dieta bassa in zuccheru
I leviti crescenu più veloce quandu u zuccheru hè prestu dispunibule in u so ambiente (,,).
In realtà, alti livelli di zuccheru in u sangue crescenu u risicu di Candida infizzioni (,,,).
In un studiu, u zuccheru hà aumentatu Candida crescita in u sistema digestivu di i topi cù sistemi immunitarii indebuliti ().
In un studiu umanu, u risciacquu cù u zuccheru scioltu (saccarosu) hè statu ligatu à una crescita di infezioni è cunti più elevati di lieviti in bocca ().
D'altra parte, un altru studiu umanu hà trovu chì una dieta ricca di zuccheru ùn hà micca influenzatu Candida crescita in bocca o sistema digestivu ().
Tuttavia, i studii umani sò limitati, è sò necessarie più ricerche ().
Ancu se una dieta bassa in zuccheru pò micca sempre esse efficace contr'à i lieviti, eliminendu u zuccheru aghjuntu da a vostra dieta migliurà a vostra salute in parechji altri modi.
Riassuntu Candida i lieviti favureghjanu l'ambienti ricchi di zuccaru. Tuttavia, ci sò evidenze limitate per i benefici di una dieta bassa in zuccheru contr'à Candida infizzioni.4. Agliu
L'agliu hè un altru alimentu vegetale cù forti proprietà antifungali. Què hè in parte per via di l'allicina, una sustanza chì si forma quandu l'agliu frescu hè schiacciatu o dannighjatu ().
Quandu hè datu à i topi in quantità elevate, l'allicina pare luttà Candida lieviti à un livellu ligeramente menu efficace chè u medicamentu antifungale fluconazole ().
E ricerche in provette indicanu ancu chì l'estrazzione d'agliu pò riduce a capacità di i lieviti di attaccà si à e cellule chì vodanu a bocca ().
Tuttavia, l'agliu furnisce solu quantità minime di allicina, mentre chì a maiò parte di i studii utilizanu dosi elevate.
Un studiu di 14 ghjorni in donne hà trovu chì piglià supplementi d'agliu in capsule ùn hà micca influenzatu l'infezioni vaginali di lievito ().
In generale, più prucessi clinichi sò necessarii per determinà se manghjà l'agliu hà qualchì valore di trattamentu in l'omu.
Tuttavia, spiccà u vostru cibu cù l'agliu hè sicuru è sanu. Puderia ancu travaglià bè à fiancu à i cunvinziunali Candida trattamenti.
Tenite à mente chì l'usu di l'agliu crudu in e zone sensibili, cum'è a bocca, pò esse dannosu è causà gravi brusche chimiche (,).
Riassuntu Allicin in l'agliu agisce contru Candida. Eppuru, ùn hè chjaru se manghjà l'agliu affetta infezioni di levadura.5. Curcumina
A curcumina hè unu di i principali cumpunenti attivi di a curcuma, una spezia indiana pupulare ().
A ricerca in provette indica chì a curcumina pò tumbà Candida lieviti - o almenu riduce a so crescita (,,,).
Un altru studiu hà suggeritu chì a curcumina pò riduce a capacità di i lieviti di attaccassi à e cellule da a bocca di e persone cun HIV. In fattu, a curcumina era più efficace di u fluconazole, un medicamentu antifungale ().
Tuttavia, i studii sò limitati à provette. Ùn hè chjaru se i supplementi di curcumina anu effetti in l'omu.
Riassuntu A curcumina, unu di i cumpunenti attivi di a curcuma, pò tumbà Candida lieviti. Tuttavia, studii umani sò necessarii.U fondu
Se pensate chì avete una infezzjoni di levadura, vedi u vostru duttore per un medicamentu antifungale.
Se avete a tendenza à avè assai di queste infezioni, seguità una dieta sana o piglià supplementi cum'è probiotici pò aiutà.
Per contu soiu, ste strategie di dieta sò luntanu da esse un trattamentu efficace. Ma cum'è una misura preventiva, o à fiancu à a medicazione, puderanu fà una differenza.
Pubblicazioni Populari
Chì hè Limonene? Tuttu u vostru bisognu à sapè
