5 Allenatori Digitali per Aiutavvi à Ghjunghje à i Vostri Obiettivi di Salute

Cuntenutu

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Una dieta funziona solu s'ella si adatta à u vostru modu di vita, è un appartenenza à una palestra vi aiuta solu à mette in forma se site motivatu à andà è se sapete cosa fà una volta ghjuntu. Hè per quessa chì un coach - ch'ella sia un nutrizionista, un trainer, o un educatore di salute - pò aiutà à migliurà u vostru benessere. Questi servizii digitali danu feedback personalizati à a punta di e vostre dita, per aiutavvi à ghjunghje à i vostri obiettivi di salute.

1. Amparate à manghjà megliu. E persone di Rise ti abbinanu cun un dietista registratu, chì vi darà un coach di nutrizione ogni ghjornu. Basta scattà foto di tutti i vostri pasti è spuntini, è u vostru coach vi darà feedback nantu à e vostre scelte, perchè pudete cuntinuà à fà di megliu in u tempu. ($ 15 à settimana)

2. Travagliate cù un entrenatore persunale. Se ùn site micca sicuru cumu aduprà e macchine o chì pesu ripiglià, a palestra pò esse seriamente intimidante. Ma a furmazione persunale pò esse costosa. Cù Wello, pudete scuntrà cun un trainer via video bidirezionale da a privacy di u vostru salottu per una sessione individuale o di gruppu. ($ 14 à $ 29 per sessione per una furmazione individuale; $ 7 à $ 14 per classi per classi di gruppu)

3. Uttenite una sperienza "bootcamp". I prugrammi KiQplan appena lanciati da Fitbug vi aiutanu à ghjunghje à unu di i quattru scopi in solu 12 settimane: Perde a pancia di birra (diretta à l'omi), slim down (dirigettu à e donne), avè un primu o secondu trimesteru sano di a vostra gravidanza, o perde u pesu di u zitellu. I prugrammi travaglianu cù u vostru fitness tracker (micca solu Fitbug-hè compatibile cù Jawbone, Nike, Withings, è altri dispositivi dinò) per creà piani azzionabili basati nantu à i dati chì sti dispositivi raccolgenu, adattendu si da settimana à settimana secondu u vostru ritmu di prugressu . Uttenerete allenamenti, piani nutrizionali, è obiettivi di sonnu chì sò adattati per voi è u risultatu sceltu. Sempre in viaghju, eccu 3 Apps di Fitness per u Busy Gym Goer? ($ 20 tassa una volta)

4. Stà motivatu. Lark hè cum'è un amicu di palestra chì vi scrive missaghji motivanti. Piglia l'attività, u sonnu, è i dati di i pasti da u vostru iPhone o fitness tracker, è vi impegna in cunvenzioni di testu per tutta a ghjurnata. U scopu: aiutà vi à mette in forma, dorme megliu, manghjà più in salute, è stressate menu. (gratuitu)

5. Migliurà a vostra salute. Sparte i vostri scopi (cume abbassà a pressione sanguigna, prevene u diabete, o detoxing da u zuccheru) cù Vida, è ti abbinanu cun un allenatore cù un stile è un background chì si adatta à i vostri bisogni. L'addestratori anu accessu à i dati da u vostru dispositivu purtabile, è sò dispunibili 24 ore su 24 per aiutà ti aderisce à i prugrammi formulati da u duttore (i cunsiglieri medichi venenu da Harvard, a Cleveland Clinic, Stanford è l'Università di California, San Francisco). ($ 15 à settimana)

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