5 Allenamenti di Danza Selvatica chì Brusgianu Grassa di Panza

Cuntenutu

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U 15 di ghjugnu, u festival di a Settimana Naziunale di a Danza di New York hà iniziatu cù un flash mob in Union Square. U festival di 10 ghjorni hè una estensione di a celebrazione naziunale di ballu chì era da u 22 d'aprile à u 1 di maghju. Da u 17 à u 26 di ghjugnu, i studienti di ballu participanti in New York offrenu corsi di ballu è ballu di fitness gratuiti o sconti.

Per una settimana, aghju vistu un video di istruzzioni You Tube è pruvatu à insignà i numeri veloci per preparà per u flash mob. Amparate u ballu era un grande entrenamentu chì puderia fà di notte in a mo stanza è un modu perfettu per stà attivu dopu un longu ghjornu di travagliu. Eru nervosu è intimuritu da a folla, ma l'adrenalina valia a pena di vargugnassi. A realizazione m'hà datu un sensu di successu, per ùn dì chì puderia scaccià da a mo lista di bucket.

Vulete fà ballà un giru? Eccu cinque altri modi pazzi per arruinà una mossa è uttene un grande allenamentu mentre site:

Glee Club à Crunch Fitness

Chjamu tutti i Gleeks! U cantu ùn hè micca facultativu in a classe di ballu ispirata à Glee di Crunch Fitness. L'allenamentu di ballu è adrenalina vocale hè descrittu cum'è un mischju di ballu stilizatu cù hip-hop è stile di Broadway. Per quelli chì aspiranu à esse a prossima Rachel Berry o vogliono spostassi cum'è Mike Chang, sta classe hè per voi.

Classe di Danza Inspirata da Michael Jackson

Vulete emozionà i vostri amichi cù i vostri dolci movimenti è camminà nantu à a luna versu u corpu di un ballerinu tonificatu? Pruvate una classa di ballu Michael Jackson. E classi ispirate à King-of-Pop stanu guadagnendu popolarità in studii in tuttu u paese. Broadway Bodies Dance Studio in New York prupone Michael Jackson Mondays chì insegna a coreografia di a firma di l'icona è ancu alcuni movimenti da i so ghjorni cum'è Jackson 5. Batte u blues di l'entrenamentu cù un cursu MJ upbeat.

Classe di fitness Stiletto Vegas

Lasciate e scarpe da ginnastica è scatenate a vostra diva interiore in una classe Vegas Stiletto Fitness chì vi farà sentire sexy è sudatu. Ancu se sta classa hè basata in Las Vegas, ci sò parechje altre classi di fitness in u paese chì sportanu i tacchi è insegnanu movimenti di ballu sexy. Ballà a notte in tacchi hè assassinu à i pedi di ogni zitella, ma dopu qualchì sessione in sta classa amparerai à scuzzulà i tacchi cum'è un prufessiunale è esse prontu à durà tutta a notte nantu à a pista di ballu.

Hooping

Se cercate un modu per travaglià u vostru core mentre rinvivite i ghjorni di u campu di ghjocu di a zitiddina, u cercu hè un allenamentu eccellente. U cercu rinforza i musculi core è pò ancu aiutà à custruisce a resistenza cardiovascolare. Mette u vostru corpu à muvimentu in una classa di fitness di u cerchju, induve i participanti giranu i so fianchi è movenu u cerchju attraversu e so gambe è i so bracci per creà un allenamentu tutale di u corpu.

Wii's Just Dance o Kinect's Dance Central

Sè site troppu impegnatu per andà in palestra, pudete fà dui passi in u vostru salottu cù Just Dance di Wii o Dance Central di Kinect. I dui ghjoculi sfidanu i ghjucatori à burla di i movimenti di ballu nantu à u screnu è brusgiate calurii serii (verificate solu u "metro di sudore", chì conta calori brusgiati in Just Dance) in u prucessu. Sceglite un generu è cuminciate à grooving ghjustu in u vostru salottu per un allenamentu eccellente chì hè più divertente chè u travagliu. U megliu hè chì permette à dui ghjucatori! Allora pigliate un amicu o ligame cù i vostri figlioli mentre battete per vede quale hà u megliu ritmu.

Foto: NDW-NYC

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