Perchè i vostri batteri vaginali hè impurtante per a vostra salute

Cuntenutu

• Ùn esse micca un Freak Clean
• Pop un Probioticu
• Fate un Cambiu Rapidu
• Sceglite Lubricante Sapientemente
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Sò chjuchi ma putenti. I batteri aiutanu à fà u vostru corpu sanu sanu - ancu sottu à u cinturione. "A vagina hà un microbioma naturali chì hè simile à l'intestinu", dice Leah Millheiser, MD, un prufissore assistente clinicu di ostetricia è ginecologia in l'Università di Stanford. Contene boni batteri chì tenenu tuttu chì funziona lisu è cattivi bug chì ponu purtà à prublemi cum'è infezioni di lieviti è vaginosi batteriche. (I dui sò mutivi putenziali perchè a vostra vagina puzza.)

È cum'è i bug di u vostru trattu GI, certi medicinali è altri fattori ponu fà chì i microbi vaginali falanu fora di equilibriu, aumentendu u vostru risicu di infezzione o irritazione. Mantene i vostri boni bugs-è a vostra vagina-sana cù queste quattru strategie sustenute da a scienza.

Ùn esse micca un Freak Clean

A maiò parte di noi sapemu oramai chì u douching ùn hè micca una bona idea. Ma pocu fà, una pratica chjamata vapurizazione vaginale - chì implica seduta nantu à una pignatta d'acqua fumante piena d'erbe medicinali - hà attiratu l'attenzione. Fans di u trattamentu dicenu chì face parechje cose, cumprese "pulizia" di l'utru è riequilibramentu di i livelli di ormoni. Ignora u buzz. "Duvete o vapore pò sbarrazzassi di e bone batterie", dice u duttore Millheiser. Sè vo site inchietu per l'odore, hè bè d'uccasionalmente aduprà salviette dopu l'eserciziu o durante a ghjurnata, ma attaccate à quelle senza prufume è ùn abusate micca - un colpu hè assai. U duttore Millheiser dice ancu di piantà subitu se avete brusgiatura o irritazione. (Assuciatu: Smetta di dìmi chì aghju bisognu di cumprà cose per u mo Vagina)

Pop un Probioticu

Sceglite unu chì cuntene almenu dui ceppi di lactobacillus, cum'è u Supplimentu PrHiotic Femininu PrHresh Pro-B ($ 18; target.com), chì pò aumentà i livelli di batteri vaginali sani. Cusì pò pruvà un yogurt manghjatu o, se cunsigliatu da u vostru duttore, cunsigliallu direttamente à a fonte. "Se un paziente hà una infezione da lievito è prende antifungali orali, suggeriraghju occasionalmente di aduprà una siringa o un applicatore per piazzà duie cucchiaie di yogurt semplice, riccu in probiotici in a vagina", dice Dr. Millheiser. (Una volta, verificate cù u vostru duttore prima di pruvà questu).

Fate un Cambiu Rapidu

Parechji di noi pusemu in vestiti di ginnastica sudata mentre piglianu un morsu o facenu cumissioni. "Questu crea un ambiente caldu è umidu cunnisciutu per cunduce à a crescita di u levitu", dice u duttore Millheiser. Cambia prima di lascià a palestra. Se ùn pudete micca, portate biancheria intima cù un gusset di cuttone - hè traspirante, allora resterete più asciuttu, dendu à u lievitu è ​​à e batterie malsane menu opportunità di cresce. (Quandu site vicinu à l'oceanu, seguitate sta guida di OBGYN per una vagina sana à a spiaggia).

Sceglite Lubricante Sapientemente

Evite quelli chì cuntenenu glicerina. Hè un ingredientu cumuni, ma si rompe in zuccheri, chì ponu incuragisce a crescita di bacteria o di levadura. Cercate opzioni senza glicerina, è ùn aduprate mai donne di vaselina chì l'anu fatta eranu 2,2 volte più propensi à avè vaginosi batterica, u ghjurnale Ostetricia è Ginecologia raporti.

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