Pranzu Affordable: Pruvate Queste 7 Ricette per $ 3 o Meno

Cuntenutu

• Preparazione di u Pastu: Mele Tuttu u Ghjornu

Truverete qualcosa, ma un pranzu di scrivania triste quì.

Avemu capitu - hè qualchì volta più faciule per cumprà u pranzu à u travagliu chè pensà à ricette novi è eccitanti ogni ghjornu. Ma fate questu nantu à una basa regulare è u costu cumencia à aghjunghje.

Postu chì l'Americani spendenu circa 3.000 $ à l'annu per cumprà caffè è pranzu à u travagliu, imballà u vostru saccu di pranzu pò aiutà à riduce quellu costu è ancu aumentà i vostri livelli di energia.

Per aiutà à inizià, avemu riunitu sette ghjorni d'opzioni alimentari sani è deliziosi à prezzi accessibili - infatti menu di 3 $ per porzione. Pensate à insalate stagionali abbondanti cume a panzanella BLT cun bacon di tacchino è ciotole di granu imballate in proteine ​​cun quinoa è patata dolce arrostita.

E ricette seguenti sò nutritive, riempie è carche di fibre, proteine ​​è grassi sani per uttene in quella calata di meziornu.

U megliu di tutti, si riuneranu in 30 minuti o menu.

Verificate li!

Punta Pro Sceglite e vostre ricette preferite è duppiatevi nantu à a cena per imballà resti, preparazione di pasti per a settimana, o mischjà è abbinate per prevene l'annoiu di u pranzu di u ghjornu di u travagliu.

• Ghjornu 1: Insalata di Pasta di Tonu Mediterranea
• Ghjornu 2: Quinoa è Ciotole di Patate Dolce Arrostite cun Yogurt Limone
• Ghjornu 3: Zuppa di Kale, Tomate è Fagioli Bianchi
• Ghjornu 4: Chickpea Taco Lettuce Wraps
• Ghjornu 5: Insalata di Lenticchie è Orzu cù Melagrana è Feta
• Ghjornu 6: Insalata di Risu Salvaticu è Chicken Kale
• Ghjornu 7: Insalata BLT Panzanella cù Bacon di Turchia

Preparazione di u Pastu: Mele Tuttu u Ghjornu

Tiffany La Forge hè un chef prufessiunale, sviluppatore di ricette, è scrittore alimentariu chì dirige u blog Parsnips and Pastries. U so blog si concentra nantu à l'alimentariu veru per una vita equilibrata, ricette di stagione, è cunsiglii di salute accessibili. Quand'ella ùn hè micca in cucina, Tiffany li piace u yoga, a spassighjata, i viaghji, u giardinaghju biulogicu, è stende cù u so corgi, Cocoa. Visitalla in u so blog o in Instagram.